トレーニングの心得キタムー編

はい、こんにちは

鼻水じゅるじゅるな毎日で鼻声になりながら頑張っているところです。

さて、今回突如、トレーニングの心得10ヶ条を発表しろ~( `ー´)ノと御告げがありました。

ではでは僭越ながらキタムーの心得を発表していきたいと思います

 

はっきり言って、あんまり意識はしてなかったです

そして頑張って10個出しました。( ´ー`)フゥー...

 

1,自重にこだわる

重さにまったくこだわりが無く、重いものを持ち上げたいなども思わないんです。

自分の体重くらいはしっかり支えれるようにしておきたいということです。

2,自分の身体をコントロールする

自分の身体くらいは、うまく動かせるようにと意識しています!!

3,マイペースでいく

人は人、自分は自分です。自分のペースで前に進もうと思います。

4,ウサギであれ

よく童話で聞くウサギとカメのウサギです。自分はホントにマイペースなので、やるときはやる。やらないときはやらない。自分の中でスイッチがあるんです。それを見つけたときは強いです。

5,インターバルの休息

自分の場合は、感覚です。気持ち次第ってところですね!!

6,有酸素トレーニング

自分は有酸素トレーニングはとてもいいと思っています。

走るの気持ちいですし、全身のトレーニングになりますし、呼吸の仕方も考えれますし。

自分は重宝してるトレーニングであり、やる気スイッチが入ったら最初に行うトレーニングです!!

7,自然体でおこなう

無理はしないということですね。

自分の場合怪我もしやすいので、無理はせずできる範囲でやります。

8,体験する

何事も、基本的には自身の体で体験してみてから物事みてみようと思っています。

9,音楽に助けてもらう。

基本は音楽を聴きながらテンションを上げつつ、自分の世界に入りつつトレーニングを行います。音楽の力は偉大です!!

10,コンディション調整

少しでもトレーニングの疲れを残さないように、コンディション整えて終わるようにしています。

以上ですね!!

 

あっこれ一緒だーって思うものはありましたでしょうか!!

多分今回のテーマで書いた場合スタッフの中では自分は異色だと思います(*`艸´)

みんな違ってみんな良いということで!!

 

ご清聴ありがとうございました~

 

 

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