トレーニーにとっての糖質制限

金曜の夜はPROTEIOSで柔術‼本日は19時30より開始です。

今週末は娘の柔道の試合に熱くなりました。涙しました。鼻水出ました。
柔道の試合で柔術のテクニックを使って勝つ。
しかも全10試合完全な寝技狙い。
息子は先生に気を遣うのかちゃんと柔道をしようとするのですが、やっぱり女の子の方が思い切りのいい性格をしてますよね。
僕の遺伝子を多く引き継いでるのは娘の方かも。
この調子で少年柔道に何か爪痕を残せればいいなと思います。

さて今週のお散歩ブログのテーマはトップクラスのボディビルダー12人の食事大公開。
体脂肪を極限までそぎ落とすトップビルダーは何を食べてるのか?

10月号のIRONMANという雑誌の特集についてJATI(日本トレーニング指導者協会)の機関誌で扱っていたので少し紹介しときます。

基本的な減量法、減量の期間、減量幅などは今回は置いといて、実際に減量中に食べている物が写真付きで紹介されていたので初心者の方もすごくわかりやすい特集でした。

気になるところは糖質制限ダイエットなど炭水化物を食べないダイエットが世間で注目を集めている中、12人のトップビルダーの中で糖質制限ダイエットをしているのはたったの1人だけ、ボディビルダーには糖質を摂取しながら減量する人が多いそうです。つまりそれは、、、

もちろん減量法は人それぞれで何が正しいとか間違いとかはないと思います。
仕事や年齢、体格代謝なんかが大きく影響するところなので、100%誰かの真似では危険だと思いますが、今回の特集は初心者から上級者さらに男性女性関係なく参考になると思います。

ジムに置いてますんで興味ある方は読んでみてください―。IRONMAN10月号

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