猫背の人が腹筋すると・・

台風16号が近づいてます。
大分市はどうやら火曜から水曜あたり危うい感じ。
前回は「台風が来るぞー」と言われながら空振りしたけど、今回はどうなるか・・・
台風があると多かれ少なかれ、何かしら被害が出るので、できるだけ家から出ないのがいですよね。
今の台風16号の状況

多くの人は「台風来るな!」と思っている一方で「台風カモン!」と願っている人もいます。

理由は人それぞれです。
お店をやっている人は来客が減るので困るだろうし、バイク通勤だからとか、私の場合は娘の小学校が休みになるのが困る。
逆に小学生の私の娘は、天気予報を見て” どうやら台風が来るらしい”ということが分かるとニコニコしてる。小学生の他にも雨が降ることを喜ぶ人はたくさんいます。

台風が来ることがメリットになる人もいれば、不利益になる人もいる。
台風が来る、という事象は同じでも受け止め方は人それぞれですよね。

ジムでは原則としてトレーニングメニューを処方する前にカウンセリングを行います。
一体何のためにエクササイズをしたいのか、何が目的なのか分からないとメニューを作成できません。

下半身を鍛えたいなら無条件にスクワット、腹筋を割りならシットアップやクランチする、というわけではありません。
膝や足関節に可動域制限や障害がある人にとってはスクワットが不利益になる可能性もある。
腹筋を割りたいなら、単純に痩せればいいし、いい姿勢を作りたいならプランクの方がいいかもしれない。

例えば猫背の人が「腹筋を割りたいんです!」と、腹筋ばかりしてたら、体の前部の筋肉の収縮が強くなって、猫背は改善しづらい。
この場合、同時に背面の筋肉を鍛えなていかないといけない。

ジムではカウンセリングに基づいてメニューを作成しますが、十分に意図が汲み取れてない場合があるかもしれない。
「なんでこのメニューなんだろ」「この種目は何のため?」ということがあれば、遠慮せずに何なりと質問してほしいです。
トレーニング理論を一から勉強するのもいいですが、気になったことをどんどん質問してください。
そうやってトレーニングやエクササイズの知識をどんどん増やしていきましょう!
私たちの勉強にもなります。

ちなみに勉強といえば、今月末9月30日~10月1日にNSCAーCPTの試験対策勉強会を行います。
突然の告知ですが、興味ある方はお知らせください。
受付フォームなどは設けていませんので、メール又は口頭で「どんなん?」って聞いてくれればいいです。

あー台風大丈夫かなー、来るんだろうな・・・

関連記事

いいね!でお知らせ届きます。

LINEでお知らせ届きます。

ブログの更新やお得な情報を早く確実にお届け!友だち追加数
PAGE TOP