カウンセリングは何のため?

トレーニングを行う目的を明確にすることは、目標達成の第一歩です。

単にダイエットしたい、格好いい体になりたい、というのでなく、

なぜダイエットしたいのか、なぜいい体になりたいのか?ということが大事です。

例えば3ヶ月でマイナス10kgという目標を持った場合に、その目的は人それぞれです。

・結婚式を間近に控えているかもしれない

・健康診断でヤバイと言われたかもしれない

・同窓会が控えているためかもしれない

 

さらにいえば結婚式を間近に控えていてダイエットしたい、という場合は「なぜ自分がそうしたいのか」、「なぜそうなりたいのか」ハッキリさせることが目標達成の第一歩です。

ペンタゴン

そして、その目的にそったワークアウトプログラムを作成します。

結婚式を控えているのであれば、単にそのときだけ減量すればいいかもしれません。

糖尿病が心配なのであれば、単に体重を落とすだけでなく、その後も継続的に運動する習慣をつくる必要があります。

膝が悪ければランの代わりにバイクを採用したり、ウエイトトレーニングを中心にする必要があります。

 

ダイエットという目的は同じでもワークアウトのプログラムは全く異なってくる可能性があります。

カウンセリングはその一歩になります。

そして、定期的に目標を修正し、さらなる高い目標を設定し、より理想的な身体をつくっていきましょう。

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