パーソナルトレーニングについて

パーソナルトレーニングってどんなことをするの?

という質問をよくいただきますので、簡単に流れを説明します。

1  予約(電話またはweb)

2 カウンセリング

3 身体動作確認

4 メニュー作成

5 ワークアウト

という流れになります。

 

1まず気になったら電話してみましょう。恥ずかしいときや営業時間外であればネットからでも問い合わせができます。

2 カウンセリングでは目的やスポーツ歴、トレーニングについての考え方などを伺います。

3 関節の可動域や安定性などを確認し、トレーニングによる将来の障害リスクをできるだけ抑えます。

4 カウンセリングや動作確認に基づいて一人ひとりに異なったメニューを作成します。

5 人によってはジムで筋トレをするでしょうし、人によってはストレッッチかもしれません。

普通の筋トレのほか、ストレッチや体幹トレ、TRXやViPR、ミット打ちなどができます。

全てはその目的を達成することができるかどうかです。

 

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