「意識」と「筋肉」を連動させよう

皆さん

筋肉の収縮はどの様にして起きるかを知っていますか?

(収縮=腹筋した時に腹筋がグッと縮む感じ)

まずは脳が「筋肉を収縮させよ」という指令を出し

神経を伝って鍛えたい筋肉へと送られます。

指令を受けた筋肉はこうして収縮することになるんです。

この様なことから

トレーニング中、何も考えずにやるより

鍛えている筋肉を意識してやった方が

はるかに効率よく筋肉を鍛えられる

ということです。

せっかくやるなら重りをただ持ち上げる、引っ張る

のではなく

どこの筋肉を鍛えているのかも

意識してトレーニングしましょう。

このトレーニングどこを鍛えてるの?

という人もいると思います。

その時は私たちトレーナーに聞いてくださいね。

【意識を変えれば体も変わる】

次のトレーニングで実践してみてください

意識できてた人は

筋繊維の一本一本まで意識しましょう!!

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