ま、雅か!2013年以来、クラブ史上初の…

おはようございます!

我らがマッチこと永田氏のヴァイセアドラーさん(永田氏がオーナーじゃないけど…)、なんとホームで初のストレート負け…

こりゃマッチさん、機嫌悪くなるだろうなぁ~  みなさん、マッチさんを見かけたら逃げてください!

いつも以上に絡んでくるかもしれませんよ!!!    ヒロシです…..

 

ジムで毎月購読している『IRON MAN(アイアンマン)』に、あるサプリの記事が載ってました。

今、僕がプロテインよりもこまめに摂取しているのが、『BCAA』です。

何故か? もちろんプロテインも大事ですが、体内で合成されないものは摂取しようみよーかと思ったからです。

ほかにも理由がありました…..

①運動機能を高め、疲労を遅延させる

運動中に感じられる疲労感を軽減する作用があるようです。

②筋肉へのタンパク同化を促進

筋肉へのタンパク同化率を高めただけでなく、異化分解率を抑制する効果も

③免疫機能を高める

体に十分な栄養素、特にBCAAが供給されていると病気にかかりにくくなるそう

④暑さを克服する

アスリートの競技能力が中枢神経の疲労によって低下してしまうのを防ぐ効果が期待できるかもしれない

⑤テストステロンレベルを高める

ウエイトトレーニングの最中と直後にBCAAを摂取したところ、テストステロンレベルが著しく増加するという結果が

筋量を残しながら、体脂肪の燃焼を促す

筋肉を維持しながら体脂肪だけ減らしたいなら、BCAAのサプリを利用してみよう

⑦体の老化を抑制する

BCAAの筋量維持効果や筋発達作用は、特に中高年の人たちに有効

摂取する価値は十分にある

⑧筋繊維の傷の修復を促す

⑨ワークアウト後の疲労を軽減する

 

まだまだ研究も続いていますが、それでもここまで効果が期待できるなら摂取してみてはどうでしょう?

 

毎日飲み物を買うのにお金がかかるので、コンビニで2L:100円の水を買ってそれに粉末のBCAAを溶かして飲んでます。

1日に必要な水分も補給できて、一石二鳥です。

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