クロストレーニングのすすめ

おはようございます。やくしじです。

さんまが旨い!栗ご飯が旨い!!

秋ですね~!!食欲がさらに・・・(^^;)

秋は運動の秋でもありますね。

てなわけで、今回はクロストレーニングのすすめです。

 

 

筋トレしてると毎日筋トレのことで頭がいっぱいになりますよね?

筋肉はでかくなってるのか、体が締まってきてるのか、

何を食べたらいいのか、、、、など。

でもいくら筋トレが大好きでも、気分が乗らなかったりする時期もありますよね。

そんなときにクロストレーニングがおススメです!

クロストレーニングってもなんもむずかしいことではなく、

ふだんやってる専門のスポーツ以外のスポーツをするだけです。

わたしの場合筋トレがメインとすれば、

水泳しています。

まあぷかぷか浮いてすこし水中ウォーキングするだけですけど(^^;)

会員さんにもサッカー、テニス、ゴルフ、トライアスロン、

などやってる方もいらっしゃいます!もちろんヨガもいいですね!

 

なにより気分転換になりますし、コーディネーションスキルやバランス感覚も鍛えられますし、

普段鍛えられない部分も鍛えられます。

筋トレは一人だけど、多くの仲間とスポ―ツするのは楽しいです!

筋トレは苦しさがあるので、その他のスポーツはほんとに気軽に楽しめるものを

おススメいたします。

今自分がやりたいスポーツは柔道とか相撲ですかね(笑)

さて、ここで問題です。

写真のこの方は誰でしょう?

 

 

 

 

 

分かった方はスタッフまでお伝えください(^^)/

さらにスタッフ全員にじゃんけんで勝つと

プロティオス特製Tシャツがもらえるとかもらえないとかw

 

筋トレと野球。はい、これもクロストレーニングってわけです。

あなたは何のスポ―ツしたいですかー?

 

それではまた来週(‘ω’)ノ

 

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