ダイエットに大切なもの

こんにちわ。やくしじです。

あいぽん7発売ですねー(^^)/ほしー(*´▽`*)
えーと、今回はダイエットについてー!

ジムでは入会のときに無料カウンセリングして目標を書いてもらってます。

ダイエット目的の場合、目標体重も伺うのですが、ダイエットで大切なものは数字だけでないというお話です!

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写真の女性は身長170センチで、もともと58キロだった体重が産後に65.8キロ(写真左)→ダイエットして55キロ(写真真ん中)→リバウンドしたのでトレーニングした結果が一番右側の写真です。

体重は・・・63.8キロ!

最初の体重から結果2キロしか減ってないのにこの美しいカラダです!

ダイエット後から体重が9キロくらい増えてるのにこの美しさです!!

彼女は言ってます。
『大切なのは、訓練の成果や我慢強さ、健康、そしてしあわせで計ること。経過は写真と動画に撮って、腕立てが何回できるようになったかを記録するの。そうすればたった2kgの違いでも、見違えるわ。今より体調が良かったことなんてこれまでにない。肌の調子も抜群!』

減量中は鏡で体型の変化を確認したり、食事内容をメモして意識を高めたりするのもよし。

写真や動画を撮っておけば、モチベーションになると思います。

もちろん体重の目標も大切ですが、体重が思うように落ちないからと気にし過ぎるのもよくありません。

見た目はすでに変わっているかもれませんよー!

この女性の画像見てるとより頑張れますよね?
僕たちトレーナーと一緒にがんばっていきましょー(^o^)/

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