仕事とトレーニングを完璧に両立させる方法トップ10

おはようございます!最近アメリカ産のプロテインを購入して喜んでいるヒロシです。

僕の買ったアメリカ産のプロテインはめちゃめちゃ甘いです💦 でもすごくよく溶けるので満足してます✨

”はたらくひとのみかた” 我らがPROTEIOSから、仕事とトレーニングをうまく両立させる10箇条!

①土日、休日の有効活用

平日にあまりトレーニングできない方は休日を有効利用しましょう。
遊びたい気持ちもあると思いますが、ジムに行くことを選択してみては…

②週3回でも十分!

土日で各1回、平日で1回の計3回。
『胸』『背中』『脚』を軸に、『腕』『肩』をプラスしてみてはいかがでしょうか。

③短時間で強度を上げよう!

週3回トレーニングできるとしたら、短時間で強度を上げよう!
『強度』=『追い込む』
使っている筋肉をしっかり意識して力を出し切ってみよう!

④食事はストイックになりすぎないように

時には大事な『ストイック』さ。
ルーズなのはダメですが、臨機応変に。

⑤サプリメントの有効活用

優先順位1位はやはりプロテイン。
おにぎりとプロテインでも十分な食事に(昼食)。
今のプロテインはBCAAなども豊富で、吸収も早い。

⑥休むことを恐れるな

1週間トレーニングができなくてスゴク悩む人もいるようです。

休むことで疲れが取れる。

リフレッシュして休み明けからのトレーニングを頑張ろう!

⑦”トレーニングバカ”になるな!

今はあくまでも『社会人』。
職場の人、プライベートの人間関係を大切に!

トレーニングも真剣に、仕事も真剣に向き合っていこう!

⑧人脈を大切に!

一生懸命に取り組んでいると苦しいとき必ず手を差し伸べてくれる人が現れる!仕事もトレーニングも同じです。

PROTEIOSのスタッフは頑張っているあなたに、いつでも手を差し伸べますよ!!

⑨『努力』していると思うな!

自分で自分のことを『頑張っている!』と思わないこと。トレーニングは『好き』だからやってるんですよね!? 『好き』なことを楽しみましょう✨

⑩競技で活躍したいのなら寝る時間を惜しんでトレーニングすべし

今のPROTEIOSの会員さんでコンテストを目指している方は少ない?いない?かもしれませんが、何かしらの目標があって、PROTEIOSに入会(トレーニング)していただいているはず。

その目標を見失わずにトレーニングしていきましょう!!

 

実はこれ、あるトップビルダーさんの言葉です。

考え方はひとそれぞれですが、どれかひとつは参考になることがあるかもしれません。

『運動習慣』を身につけて、いつまでも健康なカラダで!!!

 

今日もお勤めご苦労様です!

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