マッチのトレーニング10ヶ条

こんにちは!!

マッチ永田です。

11月になり寒くなってきました。

布団も上着も一枚多めで、あったかくしましょう!!

さて、私のトレーニング10ヶ条は、

1、まずはジムに行くべし!!(家にいてもなにも始まらないぞ!!)

2、ジムに着いたら、まずは走ってみるべし!!(走ってみたらやる気もでてくるぞ!!)

3、水分補給するべし!!(運動に集中できるぞ!!)

4、しっかりとストレッチするべし!!(その後のトレーニングがスムーズにできるぞ!!)

5、好きな種目からやるべし!!(だんだん調子が出てくるぞ!!)

6、いろんな部位を鍛えるべし!!(トレーニングに飽きなくなるぞ!!)

7、自分の汗も、トレーニング器具もタオルでしっかり拭くべし!!(マナーだぞ!!)

8、他人のトレーニングを見て、学むべし!!(自分以外は皆師匠だぞ!!)

9、トレーニング後はシャワーでリラックスするべし!!(リラックスタイムも大事だぞ!!)

10、トレーニング後は好きなものを食べるべし!!(美味しい食事がナイスな栄養補給だぞ!!)

トレーニングは、継続するから効果があるものだと思います。無理しておこなって、続かなければ元も子もありません。

ですので、トレーニングを継続できるように私は心がけております。

以上、マッチのトレーニング10ヶ条でした!!

 

 

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