ルーティン

おはようございます。キタム―です。

5月も残り半分となりましたね。皆さん回数はしっかり消化できていますか?

まだたくさん残ってる人は半月でうまく消化しましょうね!!

 

さて、今回はメンタルのことについてちょっとだけ・・

皆さんはなにかルーティンはありますか?筋トレでもそうですし、日常生活でもなんでもいいです。

スポーツをしてる人とかは結構あったりするんではないでしょうか・・

そもそもルーティンってどんなの?って人は、あの野球のイチロー選手のバッターボックスに入った時にすることおもいだしてください。

袖のところたくしあげるような仕草をしますよね?あれです!!

他にもラグビーの五郎丸選手のキック前にする手を合わせて行うポーズ、あれらがルーティンです。

あれを行うのと行わないのとでは成功率が変わるようです。

皆さんも筋トレ前になんでもいいので、ルーティンを作るようにすると成果が変わってくるかもですよ。

ちなみに僕はサッカーをしていて何個か持っています。

例えば、グラウンドに入るときは左足からといったルーティンです。

 

いますぐ筋トレ前のルーティンをつくってみましょう!!

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