休息の大切さ

こんにちわ。

秋なのに、そこにいるだけで暑いと言われてしまうヤクシジです。

うるさいわっ( `ー´)ノ

 

まあそんなことはどーでもよくて、今回は休息の大切さです!

えー、かの神様ビルダーの合戸さんも言ってます。

『トレーニングが3 栄養と休養が7』

だと。。。。

 

わたしは今回8月と9月は週4回トレーニングしてました。

最初は調子よかったんですけども、

先月末くらいから挙がるもんも挙がらない・・・(‘Д’)

腰の痛みは抜けない・・・(‘Д’)

って感じでして。。。。

 

なもんで今は思い切って休んでいます。

休んで気が付くことが多いのです。

どこが疲れていたのかとかほんとよくわかります。

体が休みたがってたんでしょうね。。。

 

休みがあけて久しぶりにトレーニングしたらけっこうな高重量が挙がると聞くこともあります。

はたして今回のわたしの場合は如何に・・・

 

トレーニングで追い込むのはとても大切です。基本です。

でも休むときはきちんと休む。これはトレと同じくらいに大切ってことです。

 

 

あっちょっと待ってください、、、

トレーニングが3で栄養と休養が7って、栄養が1で休養が6?そこらへんの比率が分からないではないですかwww

まあトレーニングも栄養も休養もすべて大切なんですけども・・・

うーん、、、、いつの日か有名なトレーナー兼トレーニーになって合戸さんに直接伺ってきます(^^)/

ではまた来週~

 

 

 

 

 

 

 

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