宣誓します。

こんにちは!

毎度毎度

“薄い!軽い!!筋トレをしろ!!”

と言われているキタムーです。

今回のこのブログより私のトレーニングの報告をしていきたいと思います。

まずは、初回のブログは身長体重や基本のトレーニングのマックスをお伝えしたいと思います。

 

9/28時点

身長173㎝←175㎝は欲しかった(‘Д’)

体重69kg←重すぎます。(自分的に63kgぐらいがベスト)

ベンチプレス60kg1回

スクワット100kgが17回(重量はもっといけそうですが、これ以上の重さでやると腰を痛めてしまうため、やめています。)

デットリフト140kg1回

 

こんな感じです。

脚はなかなか強い自信があります。

なぜかな??サッカーをしてきたからだと思われます。

対して上半身は弱すぎますね( ;∀;)

 

自分の体重すらもあげれてませんからww

まず最初にするのは走ります。

今の体にある余計な脂肪を除去のためにも。。

体全身を鍛える意味でも走ります。

 

朝走るのか、夜走るのか、悩むところです。

とりあえずは週3回は走ります。

一回だいたい5kmとかですかね?

 

まあまずはこのように始めていきます。

僕の体がどう変化していくのか、お楽しみに~~

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