宣誓します。

こんにちは! 毎度毎度 “薄い!軽い!!筋トレをしろ!!” と言われているキタムーです。 今回のこのブログより私のトレーニングの報告をしていきたいと思います。 まずは、初回のブログは身長体重や基本のトレーニングのマックスをお伝えしたいと思います。   9/28時点 身長173㎝←175㎝は欲しかった(‘Д’) 体重69kg←重すぎます。(自分的に63kgぐらいがベスト) ベンチプレス60kg1回 スクワット100kgが17回(重量はもっといけそうですが、これ以上の重さでやると腰を痛めてしまうため、やめています。) デットリフト140kg1回   こんな感じです。 脚はなかなか強い自信があります。 なぜかな??サッカーをしてきたからだと思われます。 対して上半身は弱すぎますね( ;∀;)   自分の体重すらもあげれてませんからww まず最初にするのは走ります。 今の体にある余計な脂肪を除去のためにも。。 体全身を鍛える意味でも走ります。   朝走るのか、夜走るのか、悩むところです。 とりあえずは週3回は走ります。 一回だいたい5kmとかですかね?   まあまずはこのように始めていきます。 僕の体がどう変化していくのか、お楽しみに~~

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