散歩でリフレッシュ!!

こんにちは、マッチです!!

やってきましたね。

桜の季節!!

お花見もいいですが

桜の花を見ながらの散歩はいかがでしょうか!?

今日は散歩でリフレッシュの話です。

そこで、私マッチの印象に残っている大学での授業のひとつを紹介します!!

スポーツ心理学の授業がありました。

ある日の授業で、授業が始まるとすぐに

20項目ほどあるアンケートを配られました。

その内容は、今イライラしている、なんとなく不安がある、疲れた感じがする…

などの心理(感情・気持ち)に関するものでした。

各項目に0(全くない)~10(強くある)で答えます。

その後、2人組でおしゃべりしながら、外を歩いてきてなさいという大学の授業ではなかなかない

お散歩の指示がありました。

20分ぐらいお友達のブライアンとおしゃべりしながらキャンパスを歩いて、

教室に戻り再び同じアンケートに答えます。

すると、今イライラしている、なんとなく不安がある、疲れた感じがする…

などの項目のほとんどが軽くなっていました。

おしゃべりしながら散歩するだけでネガティブな気持ちが軽くなっていました。

なるほどな~ととても印象的な授業でした。

散歩でリフレッシュ(できれば誰かと)、お試しください!!

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