朝トレ?夜トレ?

おはようございます、週の始まりキタムーです。

朝がとても気持ちが良い時期になってきましたね!!少し前は布団からでるのも一苦労でしたけどw

まぁ僕はいまでも布団からでる、瞼をあけるといった戦いが毎朝おきています(^^♪ただ一言ずっと寝たいw

 

さて、今回はそんな朝に関するのことについてです。さっそくですが、あなたは朝トレ?夜トレ?、ほとんどの方夜トレだとおもいます。

今日のブログを最後まで読んだあなたが次の予約を朝7時にしたくなるようなことを書きます!!

では、本題に朝は夜などに比べて筋パワー低いという報告があり、朝から夜にかけて筋パワー高くなっていくそうです。では夜のほうがいいんじゃないか・・

いえ、実は朝トレをした人と夜トレをした人を比べてみたところ、朝トレをした人は朝も夜も同じくらいの筋パワーを出せるようになり筋パワーが増した一方、夜トレをした組は夜だけの筋パワーが増して、朝の筋パワーはほぼ変わりませんでした。

どうゆうことかというと、例えば午前中に大会(マラソン、試合)があるとして、ずっと夜トレをしても朝にそのパワーを発揮することがしづらいということです。

なので朝から大会がある場合は、朝トレの方が大会時しっかりパワーをだせるんです!!

じゃー大会等が無い人は関係ないじゃんって思う人いると思いますが、朝トレば朝も夜も効果出る一方、夜トレは夜の効果だけですよ?

ね?なんか朝にトレーニングしてみたくなりませんでした?ではさっそく朝トレの予約してみましょう(^^)/

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