柔術でダイエット!?

今週もはじまりましたKJのお散歩ブログ♪

先週ダイエット宣言したわけですがー1週間でどう体重が変化したか?一応報告しときましょうかねー

結果から言うと1週間で5,5kg落ちました。

でも休みの日にどうしても食べちゃうんで、無理やりでも用事を入れて忙しくするのが一番かな、て感じ。
今週は運動会やらなんやらで忙しいから最初の目標の2週間で7kgは達成できそうかな?

さて肝心の何を食べてるかですが、
1日1食か2食でオニギリ1個に鶏胸肉150gぐらいにサラダですかね、ビタミン系のサプリは3種類ぐらい飲んでます、それと3時間おきにプロテインぐらいかな。

しばらくはこんな感じでいきます、食べ物の事は忘れるのが1番です、お腹すいたなーと思ったらコーヒーでも飲みましょう、少しは落ち着くはずです。

自分が食べ物に執着してる姿を想像するのもコツかも

さぁ今日は柔術の日ですよー、汗かいて体重落としますよー

痩せますよー、頑張ろー、目指せ―15kg‼

 

 

 

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