減量は計画的に

おはようございます、KJです。
本日もまちなかブラジリアン柔術は20時スタートです、皆さんよろしくお願いします。
さて、新年スタートしましたが今年の目標を立てましたでしょうか?
結局はここで決まるんですよ?お互い悔いのない1年にしましょう。
減量スタートした方も居ますし、相談もお待ちしております。
あっ!それとPROTEIOSマラソン部を作りましたので興味ある方はキャプテン北村まで連絡を
とりあえず月2ペースで練習していきますよー

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何をどれだけ食べればいいのか参考にしてみては?

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