減量始めました

おはようございます。

火曜日ブログ担当のカイです。

さて以前お話ししましたが、習い事の柔術の大会で、年に1度だけ減量をします。

9月のアジア選手権にむけて例年だと半年くらいかけて7kg落とすのですが、今年は膝を怪我してしまい「これは9月までに治らないなぁ。今年は出場できないな、、、。」と一旦減量中断。すっかり元通りなので、、、。

例年より短いスパンで7kgの減量です。膝は治ると信じて、、、。

とはいえ、私の減量はカロリー計算で落としていきますので、量が減るのは最後の1週間。

ですので、食事のお誘いなどなどは是非お声かけ下さい!(笑)

「基礎代謝内のカロリー摂取なら太ることはない」という都市伝説を聞き、本当か嘘かも確認しないまま始めまたカロリー計算減量。

それより以前は、飲まず食わずの減量法、、、。苦しかったですね、、、。

それに比べてすごく楽です! 私には非常に合っているのでしょう、カロリー計算の減量。

基礎代謝計って、そのカロリー内に1日の食事を納める。

基礎代謝内のカロリーならお菓子も食べます。ジュースも飲みます。米粒も、、、。

アイスは最後の1週間も食べます、、、。

飲まず食わずの減量していたころが馬鹿らしくなります、、、。

これは多分個人差があるのでしょうけど。

自分に合った減量法探すの大事ですね。身体のサイクルなどもあるので、それも見極めないと。

そして私の減量は期間限定なので頑張れます。終わりが来る!(笑)

私から食の楽しみを取ったら何が残るでしょう、、、。

とりあえず26日の日曜から減量再開して、夏のような暑さも手伝い、何もしなくても汗がダラダラなおかげで、すでに2kg落ちました!

段々落ちる速度も緩やかになるのですが、9月までに健康的に筋力落とさずに減量したいと思います!

皆さまも健康的に減量してください^^

女性は特に飲まず食わずの減量は身体壊します。

運動と食事。大事です。

PROTEIOSで筋トレして身体動かして、きちんと食べて身体引き締めましょう^^

9月まで一緒に減量頑張ってくれる方大歓迎です♪

ちなみに柔術も全身運動で減量にオススメです!

減量ついでに体験、入会も受け付けてますので、是非^^

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