目覚めがよくなる方法

おはよーございますー

今日も朝はねむい、、、

朝ってどうやっても眠いですよね・・・

春が近づいてるとはいえ、朝はまだ冷え込んでたりして・・・

布団からなかなか出れません。てか出たくない( ;∀;)

今日はそんな方へのかんたんに目覚めのよくなる方法をご紹介!

なんで目覚めのよい方はスルーしてください(笑)

 

~グーパー運動~

ちょうかんたんな方法で全身の血行をよくして快適に目覚めることうけあい!

あおむけに寝た状態で手と足でグーパーを30回ほど繰り返します。

さらにはグーッと伸びをすると効果があがります。

ただそれだけ。手と足ですよ。手だけではないですからね!

グーパー運動で血液が体のすみずみまで流れ、血圧と体温が上昇するらしいです。

布団に入ったままでもこれならできますよね?

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しーゆーねくすとうぃーく☺

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