筋トレするならビタミンを。

水曜担当シノラーです。

トレーニングに励んでいるあんたはプロテインを飲んでいることでしょう。

最近では、トレーニングをしない方でもプロテインを一食分に置き換えて食事代わりにされている方も増えてきたようです。

プロテインにも種類は豊富でメーカーによっても様々なプロテインがあります。

意外とビタミンも一緒に摂取できるプロテインは高いものです。

ごく少量の炭水化物や脂質を一緒に摂取するのはビタミン入りもそうでないプロテインも同じです。

さて、ビタミン配合プロテインビタミンが入っていないプロテイン+ビタミンサプリメント

果たしてどちらの方が費用対効果が良いのか少しばかり調べてみました。

結論から述べますと

ビタミンが入っていないプロテイン+ビタミンサプリメントの方が圧倒的に安いです。

しかし、条件があります。

それは、いつもセールばかりしている某海外メーカーのプロテインとビタミンサプリメントを同時に買い続けることです。

会員様の中には愛用されている方も多いようです。私もいつもお世話になっています。

さらに、ポイントを貯めることで何回かに一回はほぼただで買えます。

どれぐらいの違いがあるのでしょうか。

某日本メーカ二社を比べるとベーシックなもので1㎏あたり5,000~6,000円(ビタミン入り)

私も利用している某海外メーカーはビタミンなしで1㎏1,300~1,900円(いつもセールをしているので、これにビタミンサプリ1つ600円

半額でたんぱく質もビタミンを摂取するなら某海外メーカがおススメです。

。。。なぜなら

某海外メーカーのビタミンサプリにはビタミンD3がはいっているから。

このビタミンD3は①カルシウムの吸収をサポートしてくれます。そして②トレーニーには嬉しい筋肉増強効果があります。

筋肉にはビタミンDのレセプター(受容体)があるそうです。

このレセプターにビタミンDが結合することで

筋肉中のタンパク質合成を促進させている仕組みのようです。

つまり、トレーニングしてプロテインを摂取したときに

ビタミンDを摂取することで効率よく筋肉増強できるという事ですね。

 

1つの栄養素だけで考えずに

普段意識して摂取している栄養素をより効率よく吸収させるために

同時に摂取する栄養素を組み合わせることが大切です。

今回は、プロテイン飲むならビタミンDが入っているものが良いですよという紹介でしたが

他にもたくさんありますので、ご自身の目的を実現しやすくするための組み合わせを考えてみてください。

 

追伸

12月8日(土)13:00~予定しておりました

クイックリフト(パワークリーン、ハングクリーン)

募集人数6名でしたが、6名を超えそうなので募集を終了します。

無料開催は数少ない機会です。次回いつ開催するかは気分次第とさせていただきます。

次回開催する際には参加しますという方は

フライング募集をいたしますので篠原まで参加の旨をお伝えください。

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