筋膜リリース 大分

おはようございます。キタム―です。

私事ですが、私はiPhoneXにデビューしました(^^♪

いや、ほんとカメラがすごいんですよ!!画質がよすぎるwけどまぁ皆さんから聞かれる素朴な疑問「使いやすいですか?」

んーと実際そんなに使いやすさは変わんないですwただ、いままでボタンありでしてきたため、多少迷うときもありますね~

まぁいまのところ「うぉぉぉ」ってなったのはカメラくらいですね~

 

さて、最近トレーニングおわりに柔軟やストレッチポールを使ってリリースしてる人がいて感心しています(^^)/

ストレッチポールの使い方についてちょっとだけ、

よく目にするストレッチポールの上に寝てごろごろするだけでもいいんですけど、もっと使い方があるんです!!

よく僕が教えているんですが、凝ってるな~や今日足のトレーニングしたな~とかで、その部分部分を載せて行う方法もあります!!

まぁ単純のしたいところをストレッチポールの上にのせてゴロゴロするだけです(^^♪

ただ、問題があるんです・・・きっとものすごい痛いと思いますwまぁそれだけ疲れてるんですよ~

その痛みを実感してみたい人がいたら、是非トレーニング終わりにでもやって帰ってください!!

やり方も教えますのでぜひとも!!

 

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