トレーニングを継続しないと・・

こんにちは

まだまだ暑い日がつづきますね(´・ω・`)

はやく夏が終わり、運動の秋、食欲の秋に突入してほしいです!!

わたし、キタムーは四季のなかでも、一番秋を好いています!!

早く暑い日が終われ~と願っている今日この頃です(^^)/

 

さて、長らく続いてトレーニングの原則も今回で終わりです。

今回は継続性の原則(可逆性の原則、反復性の原則)です!

 

継続性の原則=トレーニングは一時的に行うのではなく、計画的に継続・実施しなければならない。

ということです。

これは、理解はしてるんではないですか?

コツコツと積み重ねていくことが重要だということが!!

で・す・が・・・・

 

これが一番難しいのではないですか?

あなたは、毎日つづけれますか??

なかなか厳しいものがありますよね。

 

続けるコツとして、最初から大きな目標やきつすぎることはしないということです。

最初は小さなことから始め、きちんと続けることを、覚えましょう!!

 

少しずつ強度をあげながら、トレーニングを生活の一部であるようにしてしまいしょう。

結果的にトレーニングをしないと生活のリズムがおかしいと思うようになるといいですが・・・

 

他には、友人と一緒に始めるなど、お互いに高めあいながらなど・・etc・・・・

 

まぁ始めるならそこまで苦でもなく、これぐらいであれば、続けれるかなと思うことから始めていきましょう。

もう少しで運動の秋がきます。

 

僕と一緒に頑張っていきましょう。

 

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