腰痛予防

おはようございます。

火曜日ブログ担当の甲斐です。

先日勤務中に腰痛の話題があがりました。

耳がダンボ!

何を隠そう腰痛持ち!

ぎっくり腰、、、毎朝危ういです。

筋トレでも軽減できそうなので少し調べてみました。

私の場合『腸腰筋』と『脊柱起立筋』が弱いようです、、、。

なので二―レイズとバックエクステンションをして筋肉を鍛えるのが良いみたいです、、、。

という見解でよいでしょうか?(笑)

筋トレ先輩皆さま!教えてください^^

facebook

Don’t think・・・Feel.

PAGE TOP