運動には歯を大切に

こんにちは、キタムーです。

皆さんはちゃんと噛んでいますか??

食べ物をのむように、食べていませんか?カレーは飲み物といっているそこの人!!ちゃんと噛んでくださいね!!

歯は運動においてもものすごく大事です!!どんなスポーツにおいても、どこかの瞬間で噛み締めているのです。

筋トレにおいても限界にちかい重さを上げる時など噛み締めていませんか??

 

もうコレ以上は力が出せないと自分で感じるレベルを「心理的限界」といいます。

しかし、そこから筋肉に電気刺激を与えると、さらに30%ほど力を発揮されるんです。

これが「生理的限界」で、人間の身体には自分で限界だと思っている以上の力を発揮機構が備わっているそうです。

その30%を引き出そうとすると関与の一つとして、歯の噛み合わせと考えられています!!

皆さんのベンチプレスは実は「心理的限界」でもし「生理的限界」まで発揮できたとすると、+30%あがるんですよ?w

噛み合わせを少し意識してみるのもありですね!!それであがるようになるのであれば!!

 

そしてまずは、食事からしっかり噛むことから意識を始めてみてください!!

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