高血圧?低血圧?

こんにちは

毎日毎日寒いですね。。朝起きたら、まず布団に入ったままコタツをつけます。少し時間がたった後にこたつIN!!

コタツのなかで、着替えをすませてからようやく一日が始まるキタムーです。

皆さんは朝はどのように戦っていますか??

 

さて、朝にとても弱いキタムー今回血圧のお話しをしたいと思います

高血圧と低血圧はよく耳にしますよね!!実際、高血圧はどこからで、どのような症状なのでしょうか。。

血圧の正常値は最高血圧が140未満、最低血圧が90未満だとオッケーです!!(但し、130~140で80~90の場合は生活習慣を変えた方がいいかもです)

それ以上高い場合は高血圧の分類に入りますね。(高血圧のなかでも様々な分類がありますが)

高血圧は心臓発作や脳卒中の危険因子の一つでもあります。

また、高血圧はあまり自覚症状がなく、「サイレントキラー」(無言の殺し屋)とも呼ばれたりするので、皆さん気を付けてください!!

高血圧は適切なエクササイズを行えば、改善することがあります。運動だけではなく、食事の改善をすることも効果があるのでやってみてください

 

どのようなエクササイズ?どのような食事?気になった方は直接聞いてください!!

次回は低血圧についてです!!

p.sキタムーは低血圧の分類にはいると思います。。。

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