!無料開催!

水曜担当シノラーです。

12月8日(土)午後 1時から

クイックリフト指導を無料で開催します。

竹下トレーナーとクイックリフトの練習会をやろうと話しをしていたところ

この際、会員様にもクイックリフトの楽しさを知って頂こうと

今回特別にクイックリフト指導を無料でご提供します。

場所は当ジムにて行います。

今回は会員様限定とさせていただきます。

別に重いものを扱う事を目的としていません。

楽しくやれればいいかなと思っています。

10㎏のバーベルでもいいです!

俺は80㎏でやってやる!って方も大歓迎です。

人数は5,6人を予定しています。

インターン生もやりたいということなので残り3人です。

人数に達し次第締め切らせていただきます。

 

クイックリフトとは?

人によって呼び方も違うみたいです。

オリンピックリフティングやウエイトリフティングの呼び方もあるようです。

今回行うのはその中でも入り口として入りやすいであろう

パワークリーン、ハングクリーンを行います。

私と竹下トレーナーはジャークやスナッチを練習するかもしれませんが気にしないでください。

YOUTUBEで検索してもらうとすぐに出てくると思います。

バーベルをいかにまっすぐ、垂直に拳上するかが問われます。

様々なエラー動作を探し出し、エラー動作に対して必要なトレーニングを入れていきます。

会員の皆さまは普段からデットリフトやスクワットを行っているので動きを覚えられれば楽しくできるでしょう。

垂直に挙げたバーベルをキャッチできたときは何とも言えない快感を得られます。

少し前にニューヨーカーの60代の女性が15㎏バーでクリーンやスナッチをやっていました。

かなりカッコよかったです!

無料指導の機会はなかなかないのでこの機会に是非!

年齢、性別運動歴問わずに参加してみてください!

詳細は篠原または竹下までお願いします。

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