「半年で5kg痩ダイエットする!」と決めつつ失敗する理由

昨日バリから帰ってきたばかりの倉園です。
楽園バリを離れて
だんだん日本に近づくにつれ
気分が盛り下がってきました。

バリやヨガについて書いてもいいのですが、
長くなりそうなので・・・
今回はこれで。

目標を達成する方法

まだ年初ですし、今年の目標を決めたと思うので、
その目標が強制的に達成できてしまう方法について特別に教えます。

いや、その前にちゃんと目標立てましたか?

ほとんどの人は目標すら作ってないし、
それを紙に書くことをしていないので、
それをするだけでも他の人より一歩抜けたことになります。

でも目標を立てて、紙に書いても
達成できる人と、できない人がいますよね。
その違いは何か分かります?

それは・・・
”行動しているか” or ”行動していないか”
の差です。

事実、行動が間違っていない限りは、
たいていの目標はやりさえすれば達成できるのです。

例えば、
半年で5kg痩せる!という目標を立てて、それを達成するために
”炭水化物をカットする。”
と決めたら、
それを現実にアクションすることです。

でもほとんのどの人が数日でドロップアウトしてしまいます。

どうやったらドロップアウトせずに目標を達成できるのか?

今日は一つだけ紹介しましょう。

『目標を達成するための行動を決めたら、
強制的にそうせざるを得ない状況を作りだす」

ということです。

その方法の一つが”コミット”すること。

誰か大切な人に目標や行動することを言ってしまうのです。

この人に言ってしまった以上、失敗したら恥ずかしい
その人からダメな奴を思われなくない、

という人を選んで、その人に
「今年は半年で5kg痩せたいと思います。
そしてそのために炭水化物をほとんどカットします」

と宣言してしまいましょう。

また、ジムを継続するように半年分一気に払うという方法も良い方法です。
(だから、昨年末に半年払いと一年払いをオファーしたのです!)

つまりは、

1 目標を立てて
2 行動を決め
3 それをコミットして
4 行う

ということです!

目標は達成してナンボです。
あまりに壮大な計画を立ててもね。

現実的に達成できることを目標にしましょう!

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