運動と食事。何を食べればいいのか?

12月に入りました。来月の今頃はお正月!
「新年明けまして・・・」を何十回もいう時期です。

毎年12月はあっという間ですよね。
特にクリスマス前後からが早い!

さて、今月から、というか明日からですね。3階でヨガをやります。
合わせてちょっと雰囲気が変わっています。

ついでに2階受付も変わりました。
気づきますかね。。

昨日の夜、11時頃まで模様替えしてました。そして、家に帰ってこのブログを書いています。

なので、すごく眠いのです。
今日は簡単に基本中の基本、何を食べるべきか、についてお話しましょう。

今回は運動前に何を食べるべきでしょうか?

唐揚げですか?カレーですか?
おにぎりでしょうか?パンでしょうか・・?

正解はありませんが、どうやら唐揚げは牛丼ではなさそうです・・・

オススメは
プロテインかアミノ酸

アミノ酸のならMUSASHIのCHENです。

と思うのですが、一般の方にはそんなことは思ってもないようで・・・
普通におにぎりやパンを食べていると思います。
それくらいならまだしも唐揚げや、牛丼などを食べてくる人もいるようです

私なんかが思いつかない物を運動前に食べるんですよね。

まぁ、とにがく運動前はあまり食べずに、が原則です。

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