ヨガで筋肉痛になりました。

先日、久しぶりにヨガをやったら、ちょっと筋肉痛になりました。
いつもはトレーニングしていても、日頃は使わない筋肉や動きをするので、”いい感じ”になります。

ヨガはいいですね。
ほぼ万人にオススメできると思っています。

ジムのスタジオコースでもヨガをやっているので、「ヨガやったら?」とオススメするのですが、
「私、体が硬いので・・・」のような答えが返ってきます。

でもよく聞くと、前屈ができないとか、開脚ができないとか、それだけで体が硬いと言っています。
でも体の硬さはそこだけじゃなくて、肩の関節だったり、胸椎や腰椎の可動域もあります。

前屈はできても、肩の可動域が狭かったり、体の回旋が苦手な人だっています。
私も開脚はできますが、前屈は苦手ですし、胸椎回旋の可動域も狭い、と感じています。

また体が軟ければいいってもんじゃなくて、行き過ぎた可動域は怪我の元にもなります
何ごともほどほどがちょうどいいのです。

そもそも、ヨガは体の柔らかさを他人と競うものじゃありません。
瞑想のためのポーズなので、気持ち良い程度にやることが大事です。
無理にストレッチする必要はありません。
心地よく、安定した姿勢でやりましょう。
そして、その時の自分に集中しましょう。

本日は朝ヨガの日です。
今までなんとなくヨガを避けていた方もぜひご参加ください。

・・・・・

私の独断です。

本日のヨガは参加フリーとします。
たまにはヨガの良さを体験してみてください。
11時からワークアウトの予約を入れている方や9時からワークアウトの方は、前後にぜひご参加してみてください。
「参加しなきゃ良かった・・・」なんてことにはならないと思いますよ。

私はヨガの伝道師ではないですが、良いと思ったもはオススメするようにしています。

例えば、これもその一つです。

MUSASHI取り扱い始めます

追伸:最後まで読んでくれたあなただけに、そっと教えます。

早ければ今月中にもヨガ(だけじゃないけど)スタジオをオープンする予定です。
ここは、市内随一のスタジオにしたいと思っています。
流行は追わずベーシックなヨガを真面目に丁寧にやっていきます。
その辺はPROTEIOSと同じ理念です。
詳細はまだ私の頭に中にしまっていますので、スタッフもあまり知らない情報です。
ご期待ください!

詳細がどーしても気になる人は直接私までお聞きください。

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