PROTEIOS最年少、最薄、最軽量の北村です!!
今回はトレーニングについて、話してみようと思います。
皆さんは運動されていますか？
運動といっても、ジョギングであったり、筋トレであったり、人によって様々です。
今、特に運動をされてないあなた!!
「俺は大丈夫、まだ若いし、体にガタも来てないから大丈夫！！」と思っていても、人間の体は20歳あたりから、筋力は衰える一方です。（諸説ありますが）
知らず知らずに、何十年後の自分をダメにしているかも・・・
運動をしていないのなら、今日から始めましょう。
トレーニングには原理や原則があります。その中の一つに過負荷の原理というものがあります。
トレーニングを行うときは、ある一定以上の負荷で運動しなければ効果があらわれないという法則です。
簡単にいうと、あなたが、いま持っている体力より少し負荷をかけてあげれば、それはトレーニングの一つとなるわけです!!
普通より速く歩く、大股で歩く、エレベーターを使わず階段を使う、階段を走り上がる！等です
そんなのでいいんです。それでも人は甘い方に逃げてしまいがちです。
そして、それを助けるために私たちトレーナーがいます!!
私には今のあなたのお手伝いができます。
何年後、何十年後のあなたのために,,,,,