クラソノです。
このブログ、実は私は結構好きで書いています。
言いたいこと、あなたに伝えたいことは山ほどあるんです。
こんないいトレーニングがあるよ、こんな食事はダメだよ、とか、、、
知識を見せびらかしたいわけじゃない。
純粋に良いものはお薦めしたいだけだし、ダメなものはバッサリ切り捨てます。
さて、昨日は初のマインドフルネスセミナーでした。
と言うと必ず、
「マンドフルネスって何？」
という話になります。
マインドフルネスはマインドフルな状態にする方法、です。
これ以上はうまく説明できないので、本読んでください！
一昨年あたりからポツポツと、今年に入ってからもたくさん出てますよ。
マインドフルネスについて本を紹介します。
その前に、なぜ私がマインドフルネスをプッシュしているのか、と言うと・・・なぜなら
マインドフルネスは簡単にできて、そしてやった方が良いからです。
「良い」と言うのは、個人的にも社会的にもです。
マインドフルネス的な考え方をすることで、もっと個人は楽に生きられるし、ビジネスで言えば生産性を上げることができます。
マインドフルネスを宗教みたいなもの、と勘違いしている人もいますが、
それは空手や柔道を宗教みたいなもの、と思うようなもの。
マインドフルネスは武道というより、もっとスポーツに近い感覚です。スキルです。
ま、とりあえず、本でも読んでください。
きっと何かしらプラスになると思います。
まずは、これ。
『最高の休息法』
最高の休息が普通の一般人向けの本ですが、この本は話題になりました。マインドフルネスを日本にもたらした本と言っていいでしょう。脳や心の休息という面からマインドフルネスを捉えてます。
「Search Inside Yourself』
ビジネスパーソン的にはこれかも。
最後にこれ。
「スタンフォード大学 マインドフルネス講座』
実践と理論で分ければ理論の部類になります。男性は好きかもしれません。
最初の１冊目としてはおすすめしませんが、理解は深まります。
と言うことで、とりあえずどれでもいいので読んでみてください。
私からの一方的な宿題です（笑）
今回のワークショップでは瞑想やヨガもやります。
瞑想の練習中
ヨガもやります。
ヨガも最終的な目標は「幸せになること」
ポーズをとるだけがヨガじゃありません！！
実は今日もやります！今日のテーマはライフワークバランス。
昨日はストレスマネジメントなので、ちょっと内容は違いますが、根本はマインドフルネスです。
一応当日受付も可能です。もし参加されたい人がいれば早めにご連絡ください！
LINE@でもFacebookでも電話でも構いません。
詳細はこちら！→マインドフルネスワークショップ申し込み！