1週間で2kg減らす方法を考えてみましょう。

会員の方から

「一週間で2kg脂肪を減らしたい」

との相談がありました。

 

「はい!承知しました。頑張りましょう!!」

なんて言わないのがPROTEIOS。

 

はいはい。。じゃ、計算してみましょうかね、、

ということで・・

まず1週間で脂肪1kgを減らすことを考えます。

脂肪1kg=7200キロカロリーが必要になります。

例えば一日500キロカロリー減らす、または運動で消費すれば1週間で3500kcalになります。

これを2倍して、

一日1000キロカロリー減らせば1週間で7000キロカロリー減らすことになります。

先ほど説明したように脂肪1kg=7200キロカロリーなので、つまり、

おおよそ一日1000キロカロリー減らすことで1週間で脂肪1kg減らすことができる計算になります。

ということは・・・

1週間に脂肪を2kg落とすには・・・

一日マイナス2000キロカロリーも減らす必要があります!

無理だ!

今の食事から2000キロカロリー減らすとほぼ絶食になってしまいます。

・・・・・

ここで運動に登場してもらいましょう!

食事でマイナス1000キロカロリー、運動で1000キロカロリー消費することで一日2000キロカロリー分の脂肪が消えて行く計算です。

  

でも、運動で1000キロカロリーも結構、厳しいですね。

私の体重で10−15kmくらい走る覚悟は必要です。

  

ということで、

一週間に2kg痩せたい!

という願望は残念ながら現実的には無理、ということを理解してもらいました。

せいぜい一週間に1kgがいいところだと思います。

1日マイナス1000kcalなら痩せ我慢すればできそうですよね?