スクワットの解説
ポイントは
１　つま先と膝の方向を一緒にすること。
肩幅くらいで、つま先が真っ直ぐ前、またはやや外向き。

２　足の付け根（鼠蹊部）＝股関節から動かしていくイメージで。
お尻を後ろに。
後ろの椅子に座る感じで、股関節を曲げる
→結果的に、膝が前に出ない。

３　重心は足の踝よりやや前〜つま先がベター

４　上半身を倒しすぎない。脛と平行に。

５　回数はできるだけ多く！