大分県 健康寿命日本一おうえん企業として登録されました。
健康寿命日本一おうえん企業制度というのがあります。 詳しくは大分県ホームページ参照 ざっくり言えば、 大分県民の健康寿命を日本一にしてやるぜ、と思っている企業 ということで、ここWorkout&Fitness PROTEIOSもその事業所として登録されました。 この制度があると知って、「せっかくなので、我々ができることで何か貢献したいな」と思い、すぐに応募しました。 応募の際には、「『４０歳、５０歳から運動習慣をつけてもらう』ためにジムとしてできること」を考えたのですが、何となくもっと高齢の方向けの施策なのかも・・・と感じています。 私たちができることとすれば、トレーナーを派遣してストレッチしたり、トレーニング指導ならお手のものだし、キレキレのラジオ体操をタンクトップで披露することだってできます。 この施策自体が新しい試みなので、今後どういうことをやっていくのか方向がはっきりとは見えませんが、（平均寿命でなく）健康寿命を伸ばしていこう！という方向性には大賛成なので、できる限りのお手伝いをさせていただこうと思います。 ちなみに登録企業はこんな感じ。上場企業ばっかりだ！ なんていうか・・・”大分県”じゃなくて会社全体で行政とタイアップしてイメージ戦略的に全国的にやってるんだろうな・・ ルネサンスさんも相変わらずのちゃっかり度です。 地場企業はここ（株式会社Classo)とOBSさんだけか・・ もっと意識が高いと思っていたけど、こんなもんかもしれん。ちょっと残念ですね。
ゴールデンエイジと、その前後の話
こんにちは この猛暑の中、暑さに負けず、自分に負けず、トレーニングに励んでいます!! 少しずつ私の体も変化しているキタムーです。 皆さんも少しは体に変化はありましたか？ 夏はもう終わりに近づいていますよ(´・ω・`) さて、今回は前回の個別性の原則を少し掘り下げてみたいと思います。 皆さんが一度は耳にしたことがあるかもしれません。 「ゴールデンエイジ」 聞いたことありますか？ 9~12歳の時に神経系の発達が成人のレベルまで成長します。 そのため、この時期は様々なスキルをすぐに覚えることができると言われています。 なので、専門競技の基礎的な動作学ぶに重要な時期になります!! じゃーその前の時期はどうするの??? 前の時期は「プレゴールデンエイジ」といいます 5~8歳の時期で、同じく神経系の発達が大きいです。 この時期は専門的なことより、運動の基本的な動作、走る、跳ぶといった動作を遊びの中に含めながら行うことで、 ゴールデンエイジの時に必要な土台をつくるわけです!! じゃーその後はどうよ？手遅れってこと？？ というわけでなく、何事にも遅すぎることはありません。 ただ習得の方法とスピードが違うだけです。子供のころの何倍もの努力が必要で、スピードも遅いだけです。 英会話によく例えられるんですが、子供のころは文法など教えずに、自然に英会話をしながら習得する方がいいんですが、ある時期からは、今度は文法を学びながらの方が早く習得できるようになります。 大学から留学してキチンとした英語がしゃべれるようになる人はこっちのタイプなわけです。 このように、発育発達において、知っておいてほうが良いことあります。 まだまだ、発育発達においては、序の口はではありますが、少しだけ知っておきましょう!! 今後も機会があれば、お話しをしていきたいと思います!!! 次回はトレーニング原則の最後、継続性の原則です。 ではまた来週～～最後の勉強ブログです!!
パンツ一丁で感動させる男になりたい！
リオ五輪開幕戦しましたねー(^o^)/ さっそく柔道で銅メダル、水泳は金メダルも！！ これから毎日ワクワク感動の連続ですねー（≧∇≦） オリンピック見てみなさんモチベあげてきましょー(￣^￣)ゞ さて、先週の日曜日、アジア立命館太平洋大学に大分県ボディビル&フィジーク大会を見に行ってきました！ 当ジムの竹下トレーナーが参戦したからです！！ 結果から言いますと、、、ご存知かとは思いますが見事優勝！！おめでとー！！ 身長別のグループで舞台に立った瞬間にわたしは彼の優勝を確信しました！ それだけ見事な体だったわけですが、ぼくは正直カッコよさもさる事ながら、ここに至るまでの努力や過程を思うと思わず涙腺ゆるんじゃいました^^;) ジムの某会員さんは言いました。『竹下さんの体は芸術だ』と。。。 僕のユーモアのセンスもかなり芸術性ありますが（笑）ほんとに彫刻のような肉体に圧倒されます。 みなさん是非一度プロティオスに足を運んで彼の肉体に見惚れてやってください(^o^)/ そして今、回の大会にゲストとして招かれていた大庭さんというボディビルダーの方がポージングを見せてくれたのですが、これがまたすごいのなんのって\(//∇//)\ たくさんの大きな大会で優勝されてこられた猛者だけあって、ほんと素晴らしい筋肉でした！ ナイスマッスル！ 音楽に合わせてポージングをし、ステージを降りて客席を練り歩きその肉体美を披露するのですがほんと圧巻でした！正直、重たいものを持ってなんぼのパワーリフターからしたらビ「ルダーなんてたいしたことねーぜ！」とか思ってたけど、すんごいです！ビルダーさん！！ 体一つでステージができるわけですよ！己の体一つでパフォーマンスですよ！ 踊るわけでも歌うわけでもなく、パンツ一丁でポーズ取るだけで会場大興奮なわけです！！ （こんな感じ、じゃなく） 竹下くんと大庭さん見てわたし感動したわけです。 その肉体に、そしてその努力に。 人を感動させるのってすごいですが、感動させるまで努力できるってことがすごい。 なので来年は僕があなたを感動させます！１年で４０kg減量してみせますよ。 なんてことはないです。やればできる、ってとこを見せますよ！！ そしてわたし実はジムの会員さんの頑張りにも感動しているのですよ！ 一歩ずつでも限界を越えようと必死に頑張っていますよね！ 頑張る人は応援したくなります！強くサポートしたいと思います！ サポートさせてください！！ 筋トレは必ず結果が出ます。1か月、3ヶ月、半年、１年、、、やればやるだけ返ってきます！ とにかくみなさん周りの人を感動させられる位がんばってきいましょーーー\(//∇//)\ てことです＼(^o^)／ ※竹下トレーナーの美しい肉体はぜひジムまで見にきてほしいのであえて画像アップしてません。 当ジムのホームページやフェイスブックにはありますけどね(^^;; それではまた来週〜！ 追伸：そういえば、競泳の選手もパンツ一丁ですね！ 最後まで読んでくれたあなたにプレゼント！ フリーポージングの後にアンコールで出てきて、観客席でサービスをする大庭さん。 このとき僕は号泣中(;_;)
大分一、女性に優しいジムを目指しています。
このジムは女性に優しいです。 男性に冷たい、というわけではないけども、女性はヒイキしています。 普通のジムでは女性は冷遇されていますよね。 フィットネスジムに行っても、体育館に行ってもフリーウエイトスペースは男性ばかり。 知っていますか？男女の人口比率はほぼ１対１ですよ！ なのにジムの中を見ると、女性の人口比率は３％程度か？と疑ってしまうほどです。 理由は色々でしょうが、トレーニングをしたくてもやれない雰囲気がそこにはあります。 女性ばかりのヨガ教室に男性が入るようなもんです。この場合、男は気にしてなくて、周りの女性が嫌がるので、ちょっと違いますね・・・ だって、キレイな女性が好きですから！ このジムでは女性にもガンガンワークアウトやって欲しいと思っています。 トレーニングをしている女性はかっこいいですし、普通にスタイルがいいし、やればキレイになっていきます。 身体に張りというか、ダレてないです。特に足やお尻ははっきりと違います。 一見キレイだけど運動していない人は、結局は年齢なりのキレイさでしかありません。 運動している人は、自信があるというか、何か違いますよね。 女性の場合は、筋トレすれば普通に姿勢やスタイルが良くなります。 男性の場合は、トレーニングをすれば見た目にハッキリと出ます。 胸板が厚くなり、二の腕が太くなる。 女性の場合は、見た目はあまり分からないかもしれませんが、姿勢が正しくなり、スタイルが良くなるし、 私生活でも色々と楽になります。 一人でも多くスタイルの良い、キレイな女性がいた方がいいじゃないですか？ 女性が筋トレするならPROTEIOSと言われるようになりたいですね。 今のところ、色々な面でちゃんとしているジムは多くありません。 我々のジムにも欠点はたくさんあります。 特にハード面・・・ 改善できるところは改善していきたいと思っていますので、ご意見あればお願いします。 男性の意見も待っています。
オリンンピックの担当省庁はどこ？
こんにちは！！マッチ永田です。 日に日に暑さが増している感じがしますね。 このままだど１２月ごろには６０℃を超えないか心配です！！(笑） 皆さん、お体に気をつけてください。夏に負けずに、夏を楽しみましょう！！ 今日は、２週間前のブログの補足をさせていただきます。 日本のスポーツの縦割りの件です。 さて、ここで問題です！！ 日本の省庁でオリンピック選手に関してはどこの省庁が担当でしょうか？？ 競輪選手は？？ 競馬の騎手は？？ そんな事考えたことないよっ！！って言わないで、 どうか考えてみてくださいね。 それでは、正解は！？ オリンピック選手は文部科学省！！ 競輪選手は経済産業省！！ 競馬の騎手は農林水産省！！ どれもスポーツ選手ですが、管轄は違うのですね。 このような管轄の違うスポーツ行政が、効果的に効率的になるように 各省庁や組織のつながりを強くするよう、スポーツ基本法に明記してあるんですね。 これからの日本のスポーツの発展が楽しみです！！ 私もトレーナーという枠にとらわれず、色々なことを学んでいきます。 これからもよろしくお願いします！！
フリープランは初心者用のトレーニングプランですか？
８月からフリープランを設定しています。 好きな時間に来て、自分の好きなトレーニングを好きなだけする、 という普通のトレーニングジムのスタイル。 PROTEIOSは原則予約制です。 理由はベンチやパワーラックが長時間占有されたり、また次の人が待っているとワークアウトに集中できないから。 だから、１時間という時間制でやっています。 また、普通の方であれば１時間は長すぎるほどだと思います。 そして、「いつでも来れる」は、「いつでも来ない」と同じ意味だと知っています。 だからこそ、予約制で、あらかじめスケジュールに予約を入れておくのです。 このように普通のワークアウトプランにはすごくメリットが多いのですが、一点だけ気になることがありました。 時間が短いかもしれない。 ということです。 スクワットやデッドリフトを高負荷で行えば、長いレストが必要になります。 そうすると１時間でできる量が限られてくるのです。 ハードトレーニーになるほど、時間が長くなります。 ある程度やり込んできている人も満足いただけるよう、今回フリープランを準備したのです。 さて、このフリープランですが、トレーニング初心者は対象外です。 「自分でできる」ことが前提となっていますので、その辺はご了解ください。 初心者の方が、「安いからこっちがいい」と言ってもお断りさせていただいています。 自分ではやり方が分からないから効果が出ませんし、それで「あのジムは何も教えてくれない」とか言われなくないので、最初からお断りさせてもらいます。 そのかわり月４回（週１回ペース）でもしっかりやれば効果が出ますので、まずは月４回または月８回コースでトレーニングの方法を学んでください。 PROTEIOSは「トレーニングの学校」でもあります。 このジムで１年間まじめにやれば、ある程度の知識はつきますので、自分でプログラムが作れるようになります。 フリープランにするのはそれからで十分だと思います。 単純に安いから、というだけの理由で、フリープランを選ぼうとしている人は、もう一度考えてください。 あなたがジムに行く目的は何か？その目的の達成にはトレーナーの知識や助けは不要なのか。 もしその答えが「不要！」と即決できないのであれば、あなたはまだ”その時”じゃないのかもしれません。
大分フィジークちゃんぴょんの次なる目標
7/31に別府ＡＰＵにて行われたボディビル、フィジークコンテストに出場された選手の皆さま、応援に来てくれた方々本当にお疲れ様でした、そしてありがとうございました。 こういった発展途上にある競技に参加される方興味を持たれる方、応援される方本当に尊敬します。 これから微力ですが僕もこの競技が発展していけるように努力していこうと思います。 そして大会も終わり目標を失った僕は次に何をすればいいのか？ 大分フィジーカー達の合同練習会、意見交換会、みたいな感じでフィジークに関してはやっていくと思うので興味のある人は僕に遠慮せず声をかけてください。 ジムの事で言えば永田Tの体操教室に対抗して、理論を完全に無視したまちなかスパルタ体操教室とか笑、 真面目にやらない子がいたらとりあえずぶっ叩く、出来なければ帰らせないみたいな笑 まぁコレで伸びる子もいるので指導方法としてはあながち間違ってはいないのかも⁉️ まぁそんな事はしないですが需要があればやります、 でもうちの子の身体能力の高さを見たら皆んなやりたくなるかも、これは冗談です 笑 トレーニングに関してはとりあえずベンチプレスの大会でも出てみようかな？ 体重何kgでベンチ何kg上げれれば入賞できるんだろう？また情報収集しながら新しいことに挑戦ですね。 皆さんも何か目標を作って頑張ってみてください、 何かの大会でもいいですし、5kg瘦せるとかでもいいじゃないですか。 代表が水曜日のブログで書いてましたが本番に向かって努力する過程だったり、本番があったからこそ体感することがあるはずです。 努力してる姿は美しい！夏はまだ終わってない‼ あと個人的なことですが最近というかサラリーマン的な生活をしだして、何か危機感というか緊張感みたいなのがないんですよね、極端に言えば死ぬか生きるかみたいな・・・このままじゃ僕らしさがなくなってしまう気がする。 何か面白いことねーかなー？ 最近の若い子は新しいこととか挑戦することをしないですよね、 お前なにしよんの？馬鹿じゃねんみたいな（笑） なんか刺激がほしいです、面白いことやってる奴いたら紹介してください。 ちなみに僕は今週はこの間、日向のサーフショップで見かけて少しお話ししためっちゃ可愛いJKサーファーに会いに行くぜ、制服でショップまで来て海に入るらしいぜ、ぐふふーーー 追伸、、、僕の飼い主様には絶対内緒でお願いします(;^ω^)
まちなか体操教室短期集中第１期終了！
本日、無事（！）夏休みこども体操教室第１期を終了することができました。 永田トレーナーの楽しい指導のもと、子供達は楽しく体を動かしました。 最初は逆上がりができなかったR君も最後には逆上がりが一人できました！ おめでとう！！ 次回の短期集中講座第２期は８月２３日（火）〜２５日（木） 体操教室はジムの大きさと安全確保、指導効果のため最大１０名程度です。 夏休みの最後、夏休みの良い思い出を作らせてあげたい、と思っている保護者の方は、ぜひ一度ご検討ください！ お申し込みはこちら http://proteios-oita.com/taisou