産直野菜は安全か？

おはようございます、金曜お散歩ブログ担当KJです、本日も柔術は２０時スタートです、よろしくお願いします。誰かがアルコールの事を書いてたので思い出したんだけど、今の若い子達はお酒の飲み方が上品で偉いですね、そういう時代なんですね、僕ら世代がお酒の犠牲になった最後の世代でしょうか？今考えると酷いもんでしたよね、仕事の休憩時間にビール1ケース飲み干すとか何事やて感じやし、一升瓶でぶん殴られるとか、高校の先生が生徒を飲みに連れて行くとか普通やったし、本当酷い飲まされ方をしたもんです、まぁ田舎のお酒の消費量は半端ないですから、お街に出てきてカルチャーショックもあるかもしれないですね。こっちじゃ一升瓶担いだアル中のおっちゃんが歩いてないし（笑）さて今週は口に入れる物繋がりでジム会員さんが誰も興味無い大分県の狩猟免許資格試験の日程とひじきが口開けしたのでお知らせを僕が居ればひじき取り放題です（普通はとったら逮捕です）本当この時期はやる事が多いです、3.28からひじきが口開けしたので子供達に教えるために1回は切り行こうかなーと考えてますが後が大変なんですよね釜で炊いて何日も外で干さんといけんから1人じゃ出来んし、干さんでも食べれるんだけど美味しくないしまぁ手間が掛かるだけあって漁師はこの時期だけひじき切ってウン百万円稼ぎますからね、儲かるみたいですよ、皆さんどうですか？僕は3日に行く予定なんでひじき食べたい人は一緒にどうぞそれと狩猟免許の日程はまだ出てないですね、例年7,8,9月ですね、銃は基本普通の人は取れないんだけど罠の免許は誰でも取れるんで、良質、安全なタンパク源の確保に皆んながやりだすかもしれないですね。スーパーとか焼肉屋なんかで売ってる肉とか野菜がどんな処理されてるか知ってます？昔と違って道の駅とかの産直野菜も普通の農家が小遣い稼ぎに持ってくるんですから、後は言わなくてもって感じで、、肉なんかコレ何の肉？みたいなんあったり本当に肉か⁉︎ダンボール？もはや肉ですら無いってのが知らんだけで皆んな食ってるからね、僕も。自分で作ったり獲ったりすると安い理由がわかるかもしれないですねでも僕は別に自然食品推進はしてないです、サプリメントなんか食いまくるし、普通に安い食材を買うし、でも体の不調があれば自分が口に入れてる物を1番に疑うと良いと思う私達の身体は私達が口にした物で出来ている有名な言葉ですね。あんまり書きよったら怒られる、今日はこんぐらいにしとこう笑

救急車利用マニュアル

こんにちは、キタムーです。前回アルコール摂り過ぎで、意識障害をおこし救急車を呼びましたと言いましたね。今回はその救急搬送についてのお話しです。僕は友人が目の前で、救急車に運ばれるのは、4～5回ほど目にしたことがあります。実際に自分が搬送されたことはありませんが・・・ww 僕は一度、夜中に友人が過呼吸で助けを求められたことがあります。色々と対応しましたが、どんどん悪化していきました。手足の痙攣等が見受けられ、救急車を呼ぶことを決意。友人にそのことを伝えると、救急車はいやだやめてと言われました。搬送されるのは嫌でも人目に付きますし、周りからも人が集まってくるからでしょうか？？？先週お話しした子も「救急車はいやだ」と言っていました。なぜかはわかりませんが、実際に自分たちの力では対処もできない、もしかすると命の危険もあるかもと思ったときは傷病者（けが人）のためにも、呼ぶ必要があります。けど、皆さんはなにを基準に救急車かそうではないか判断しますか？？もし、救急車を呼んだ方がいいかわからないとき、「大分県　救急車利用マニュアル」と検索してみてください。いろいろ書かれていますので是非活用してみてください!!

大分でViPRのセミナーを受ける！

最近、色々とバタついています。年度末だし、バタつくのは今日までにしたいです。すごく眠い中書いていて、作業が全くはかどらない、倉園です。ついに、ヨガスタジオが・・・プレオープンします。今回は色々と準備が大変でした。お陰で最近寝不足です。。。本日のヨガは新スタジオLea gardenで行います。スタジオ会員さんは今回の体験レッスン料金は無料です！そして、来月からもヨガは新スタジオで行います。せっかくだしね。ヨガスタジオの詳細はこちら →yoga studio Leaf garden そして、セミナーの告知です。４月１５日にセミナーを行います。一般のトレーニーの方も知っておくと良いです。時間がある方は来てみるといいです自分で理解してやると、効果倍増です！ →４時間で分かる！パフォーマンスアップのためのフィジカルトレーニングそしてさらに！ちょっと先の話ですが、ViPRのセミナーも行います。今回はViPRだけでなく、　ViPRをより理解するためのミニセミナーも行う予定です。これは７月中旬を予定しています。（調整中！）詳細や申込はまだですが、こちらに登録しておいてください。決まり次第、一番先にこちらで情報を流します。 →大分でのViPRのセミナー情報を一番に知る！ ViPR（ヴァイパー）って何？って方はYou tubeで検索してみてください。たくさんありますよ。まさに”動きのためのエクササイズ”そのもののツールです。

大分まちなかパフォーマンスアップセミナー！

緊急告知！セミナーでお知らせしましたが、トレーニングのセミナーをやります。今回は私がやるわけではありません。東京から来ます！大分の人なので、帰省に合わせてセミナーをやってもらう、ということになったのです。セミナーの詳細は以下のとおりです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー日時：４月１５日（土）１４：００ー１８：００場所：大分市内中心部（中央町または金池町を予定）講師：一水孝志（Green Field立川代表）料金：６０００円（4/14以降当日まで）割引：早割３月３１日まで４０００円、４月１３日まで５０００円学割　それぞれの価格から−１０００円＋４人目無料！団体割引（５名〜１０名）３０００円/ 人内容：パフォーマンスアップのためのフィジカルトレーニング 4サブシステムについて機能解剖学に基づくエクササイズ理論 4サブシステムを利用したフィジカルトレーニングケーススタディ対象：プロアマアスリート、選手、指導者、トレーナー、学生、一般トレーニーなどパフォーマンスアップに興味のある方ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーという感じです。個人的に特に来て欲しいのは、選手ですね。今、まさに現役のプレーヤー。そういう人がちゃんとトレーニングを理解してやってくれれば嬉しいですね。トレーナーが学べばいいじゃん、ってことでなく、自分のことですからね。トレーナーをやっている人であれば、この手のテーマは当然興味があるだろうし、この価格で「高い！」なんて思って、参加しないような人はやる気を疑います。今回のセミナーはそんなに難しい話はしないと思います。 NASM-PESの内容を理解していれば聴講する必要がないかもしれません。ただし、逆にこれまで自分でトレーニングをしたことのないPTさんやATさん,柔整さんなどの方はこのセミナーを受けるべきです。サブシステムを意識してトレーニングしている人は少ないと思いますが、考え方や概念はすごく大事です。それを理解できれば、あとは自分で応用すればトレーニングなんていくらでも応用できますから。ベンチプレスやスクワットをさせるだけ、なんて意味のないトレーニングとは今後おさらばしてください。もう、そんな時代じゃありませんよ！パフォーマンスに直結するトレーニング。これが大事になって来ます。私も少なからず地元に貢献したいと思っています。ちゃんとしたトレーナーがちゃんとしたトレーニングを選手にさせて、パフォーマンスを上げる。メディカルなトレーナーがトレーニングも担当するなら、ちゃんと知ってて欲しいので、今回セミナーを主催しました。大分でこんな感じで開催することは多くありませんが、これからたくさんやっていきますよ！実は第二弾も・・・こちらをご登録ください。 →セミナー情報登録

トレーニングのポイント

おはようございます。やくしじです。連日、春はすぐそこ的なこと言ってますが、まだまだ寒いですね(汗) さてさて、今回はトレーニングをするときの基本的なポイントを書いてみます。先日三大原則と五大原理の説明をしましたが、今回は微妙に違いますよ。ジムで実際にトレーニングするときに気をつけておくべきことって感じです。自分でも案外できてないことが多いですけどね(^^;) ①意識の集中トレーニングしている筋肉に意識を集中しながら反復させることが大切です。意識することによって神経が集中され、筋繊維に十分働きかけるようになります。意識することで筋肥大の効果がより高くなったというエビデンスもあるようです。 ②フルストレッチトレーニングで動かせる筋肉の範囲をめいっぱい動かすようにすること。せっかく動作するのであれば広い範囲で動作を！ ③呼吸トレーニングでは呼吸をすることが大切です。いきんで息を止めると血圧や心臓にもよくないですよ。基本的には力を入れるときには息を吐いて、力を緩めるときは息を吸います。動作に夢中になって呼吸を忘れがちですが、忘れないように！！ ④オールアウト要はきちんと限界まで追い込むってことです。オールアウトすることで筋肉に強い刺激を与えることができ、筋肉の負荷に対する適応力もあがります。最終的には自分との戦いです（笑）が、筋肥大したければオールアウトは必須です！ ⑤エキセントリックの意識エキセントリックとは筋肉がゆっくり伸びながら力を発揮する伸張性筋収縮のことです。例えばベンチプレスの場合、力を入れて挙げることばかりに意識がいきがちですが、胸まで下ろす動作も大事って事です。ゆっくりと丁寧に下げる動作することは筋肉に効かせるにはとても有効です。ほかにもたくさん注意点はあるのですが、今回は比較的にどなたでも簡単に意識できそうなことを書いてみました。ぜひ実践してみてください！一ヶ月もすれば違いがわかると思いますよ(^^)/ それではまた来週～

緊急告知！大分でスポーツトレーナーのセミナーを受けたい人へ。

PROTEOS主催で４月にセミナーをやります。急に決まった話で、もうすぐのことなのでとりあえず大急ぎで発表しておきます。詳細は近日中に発表しますが、こんな人が対象です。ということをお知らせしておきます。確認漏れがないよう、当てはまる方はとりあえず登録しておいてください。（LINE@では誰が登録しているか分かりませんのでとりあえずお気軽に登録を！）こんな人は絶対このセミナーに来た方がいい！あなたのほかにも以下に当てはまる方がいれば、ご紹介ください。お互いに、縦のつながり、横のつながりを広げていきましょう！高校生以上で日本語を理解できる・・・・今より活躍したいプロ選手、アマチュア選手、スポーツ競技者・よい選手を育てたい運動指導者・部活の指導者、教諭・トレーナー活動をしている、トレーナー活動をしたい・ファンクショナルトレーニングって何？・中学生以上の子供を持つ保護者・アスリートのパフォーマンスアップ法を知りたい・より高みを望む向上心のあるアスリート・ウエイトトレーニングなんて意味がないと思っている・力より動きに着目したトレーニングに興味があるというあなた。簡単に言えば、、、やる気のあるトレーナー、やる気のあるアスリート、やる気のあるプロ選手、やる気のある指導者が対象です。大道無門。来る者は拒まず、去るものは追わず。やる気のある人を応援します。気になる方はまずこちらからLINE@へ登録ください。詳細が決まり次第、真っ先にこのLINE＠に流します。またここからのお申し込みは料金もお得にする予定ですので、ぜひ登録しておいてください。登録だけして、日程が合わない、興味がなくなったなどの場合は、解除しても構いません。まずは、今日はLINE@への登録をお願いします！できるかできないか、その違いは、知っているか知らないか、それだけかもしれない。

別れと出会い。

ヨガのチラシができたので、お見せしましょう。ダウンロードでクリックできます。プレオープンは４月２９日です。体験レッスンは予約制です。→ヨガレッスンの体験についてさて、今日は今年度最後の日曜日です。お別れの季節真っ最中！異動や転職、離職、気まぐれ・・・色々な理由でジムを去る人たちがいます。東京に行ったり、福岡に行ったり、市内に引っ越したり・・・寂しいですね。今まで一生懸命やってた人がいなくなるのは、本当に残念。一期一会なんて言いますが、ほんと出会いは貴重です。引っ越した先でもどうかジム通いをして欲しいですが、ここのようなジムは普通ありませんから。このジムのありがたみ、珍しさを感じて「大分にはこんなジムがあるんだよ」と宣伝してください。と、冗談はさておき、別れもあれば、出会いもあるわけで。今週水曜にヨガスタジオがプレオープンします。そして、４月５日から奇跡のオープニングキャンペーン。 PROTEIOSも４月には大々的に入会キャンペーンを実施します。また新しい出会いがあるかと思うとすごく楽しみですね。そして、大分に来てちゃんとしたジムをお探しの方へ。ジムを色々探すのは時間の無駄です。どうせあなたはここにたどり着きます。そして今は忙しいから時間ができたら・・はいいわけです。時間は作るものですよ。早く初めて悪いことはありません。やりたい！と思った時が、その時です。４月のキャンペーンはもうすぐ発表です！それでは、異動される方これからも頑張ってください！

思い出のVリーグオールスターゲーム！！

ボンジョルノ！！マッチです！！あ、ついついイタリア語が出てしまいました。昨日、マルゲリータピッツァを食べ過ぎたせいでしょうか...（笑）今週は卒業式があったみたいですね。 1つの区切りで次のステージに進んでいくんですね！！卒業生、がんばれっ！！それではいつものいきましょう！！「卒業式」とかけまして「コインランドリー」ととく、その心は… どちらも「校歌（硬貨）が必要」でしょう。マッチです！！さあ、いよいよオールスターゲームが始まりますね～楽しみですね～え、野球はまだオープン戦ですって！？いえいえ、バレーボールのオールスターゲームです！！あるんです！！バレーボールにも！！日本のバレーボールのトップリーグである Vリーグのオールスターゲームが今週の土日に埼玉県の深谷市で開催されます。ここ何年かは開催されておらず、久しぶりのVリーグオールスターゲームです。大分三好ヴァイセアドラーからも選手、監督など数名が参加します。このVリーグオールスターゲーム、実は私マッチは見に行ったことがあったんです。私が高校を卒業しアスレティックトレーナーを目指していた 19歳の頃です！！カメラ片手に選手のプレーやインタビューをワクワクしながら見ていました。あれから十数年… 黒かった髪が白くなり、なかったシミが顔にでき… きみまろさんはこの辺で（笑）今はオールスターゲームをお客さんとしてではなく参加する選手やスタッフの側として見る立場になっていました。人生って不思議なものですね！！思い出深いVリーグオールスターゲーム、楽しみです。

デッドリフト２００ｋｇをあげるには

おはようございます、金曜お散歩ブログ担当KJです。本日も柔術は20時スタート!!試合時期も近づいて来たんで準備してる人もいると思います、頑張って下さい山も春の匂いになったし春の雨も降りだしたし本格的に春が来たなと感じます今一番の楽しみにしてることがあって僕の養蜂園の初収穫が近づいています、いつ収穫するのが良いのかとかハチミツ誰にあげようかとか蜂の子も食べてみようとか考えだしたら夜も眠れんかったり、、専門はスズメバチでミツバチの駆除も何回かやったことあるけどハチミツをとるのは初めてだからすごい楽しみです、ハチミツ欲しい人は手伝ってね。さて今週はジムの近況報告と言うか嬉しいことがあったのでちょっとお知らせしときます。今週は僕らにとって嬉しいことがありました、proteiosでトレーニングを始めてもう8ヶ月ぐらいになるのかな？BIG3主体のトレーニングをしてきた会員のU氏ですが、そろそろ大会を意識したらって重量を扱えるようになってきました。 MAX重量に挑戦する彼の姿を見てるとこっちが励まされるというか気合いが入ります、あっ僕らも頑張らんとって（笑）仕事を遅くまで頑張って週3のトレーニングを休まずにこなす彼の姿は正にサラリーマンの鏡ですね、きっと仕事もうまくいっているのでしょう、U氏だけでなく会員さんが頑張っている姿をみると本当に凄いし、うれしくなります。重量にしても減量にしても最後は結局気合いが必要なんです、夏は近いですよ気合い入れていきましょう！！彼の動画をyoutubeにあげときますので皆さん見てくださいー

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