新しいヨガスタジオについて

現在ヨガスタジオ新店舗の準備中です。このスタジオはPROTEIOSとは直接は関係のないスタジオになります。姉妹店なんですが、従兄弟くらいの関係にしておこうと思っています。距離は近いです（笑）住所は金池、東横インの近く。ジムから歩いて１０分かかりません。で、それに伴って現在のヨガ講座については４月以降はヨガスタジオの方に一本化したい、と考えています。筋トレとヨガは相性が良いので、ジムの後にヨガ、ヨガの後にジムというのはすごく良いのですが・・・現在ヨガに参加されている方はワークアウト会費＋２０００円程度です。それに近い価格でサービスを提供したいのですが・・・安すぎる！時間の都合もあり、月８回いけないでしょうが、月４回で２０００円でもヨガスタジオの値段からすれば破格です！今回のスタジオはちょっと高めの価格設定ですので、他の会員さんのバランスもあり、今までと同じ、というわけには残念ながらできません。とはいえ、今ヨガに参加している方への負担はできるだけかけたくない、というのはヨガの首藤先生も私も同じ考えです。なので、できるだけの配慮はします。ヨガが気に入ってる方はヨガをメインにして、こちらのジムを月４回にする、というものアリだと思います。現在ヨガスタジオとこのジムを両方使用する方の価格設定を検討しています。今、ヨガに参加されている人と新規の方のバランスがすごく難しいですが、なんとか色々なパターンを考えてみます。ヨガは今月末までは行いますので、最後は３月２９日になる予定です。待てよ・・・・・ひょっとしたらその頃、出来上がってる予定なので、新しいスタジオで行う可能性もあります。新しいスタジオはこれまでのヨガスタジオとはちょっと雰囲気が違う感じを目指しています。内容もそうですし、スタジオの雰囲気や空間を大事にしたいと思っています。ジムのスタジオは、お世辞にも落ち着いた・・・なんてことはありません。今回のスタジオはその辺をきっちりと、ヨガに集中できる場所、環境を配慮しています。価格は上がりますが、ここでヨガをやってみたい、と思えるような素晴らしいヨガスタジオにしたいと思っています。価格については近日中に公表しますので、もうちょっとお待ちください！お楽しみに！！

アーノルドクラシック2017

おはようございます。やくしじです。朝晩まだ寒い日があったり、日中もさむぅー！ってなる日もありますが、春の足跡は確実に近づいてきてますね！はよ桜の下で昼寝したい（笑）今日はアーノルドクラシックについてです～！トレーニングしてる方なら一度は聞いたことあるかもしれません。アーノルドクラシック。今年は3月2日から5日まで開催されました。鈴木雅さんが昨年アーノルド・アマチュアボディビル選手権で優勝したり、（残念ながら今年は二位）フィジークでは佐藤正吾さんや湯浅幸大さんが今年見事優勝しました！！日本の星　山岸さんは212ポンドクラスで6位。あ、これもボディビルです。（昨年は優勝）日本人選手の活躍はうれしい限りですね。励みになります！（ビルダーではないけどｗ）こうして話すと、アーノルドクラシックってボディビルとかフィジークの大会なんだなー！っておもいますよね？わたしもずっとそう思ってました。。。でも違うんです！ちがうんですよ！！！アーノルドクラシックの起源は1970年まで遡りますが、現在では80カ国から18000人のアスリートが集まり、５０種の競技が行われる全米最大のマルチスポーツイベントとなっています。アーノルドクラシックのアーノルドは、ご存知シュワちゃんことアーノルド・シュワルツェネッガーのアーノルドです。はい。シュワちゃんは若いころにオハイオ州コロンバス（毎年ここで開催）のスポーツプロモーターにお世話になっていたことがあり、自身がボディビルダーとして輝かしい実績を収めてから、そのプロモーターと1989年に第一回アーノルドクラシックを開催します。シュワちゃんがビルダーを招待して行っていたので大変名誉ある大会とされていました。当時の種目はボディビルだけでしたが、マーシャルアーツとか一年ごとに競技を増やしていき、今では50種の競技、17種目のオリンピック競技、７つのIFBBプロコンテストなども開催されています。ようはボディビルばかりではなく、ふつうにテニスとかサッカーともあるんですよ！！オリンピックで見かけるような競技もやってるって知ってましたか？うーん、トレーニーとして、スポーツ好きとしては、いちどは行ってみたい・・・あとは競技だけでなく日本でいうところのスポルテック（フィットネス業界の展示イベント）みたいにトレーニング好きならご存知のメーカーがずらりとブースを並べて超にぎわっています。その様子はこちら有名なカネキンさんの動画でどうぞ！すごいたのしそー(#^.^#) https://www.youtube.com/watch?v=pEK_KxU0dxI 歩くだけでも楽しそうだけど、見るだけでなくこんな大会に出てみたいですよね！あっ、女性も必見ですよ。フィットネスビキニの安井友梨さんも参戦しました。ブログご覧ください。 http://ameblo.jp/yuriyasui/ それではまた来週～(^^)/

大分まちなかヨガ？

オバマ大統領からトランプ大統領に変わって2ヶ月が経ちました。なんか・・・色々と毎日のように報道されていますよね。大丈夫か！？アメリカ？と心配になりますが、どうなることか。個人的にはオバマさんは好きでした。実際は色々問題があったのかもしれないけれど世界平和への理念や夢はあったように思います。オバマさんはアメリカ初の黒人大統領ですが、そこに至るまで多くの黒人の方が犠牲になり現在の黒人の地位を築いてきました。その代表がキング牧師で、彼がいなければオバマ大統領は誕生していなかったでしょう。キング牧師といえば、「I Have a dream・・・・」のスピーチが有名ですね。その昔、私もこのスピーチを材料に英語を勉強したものです。そして、私にも夢があります。（あなたにもあると思います。）夢、というより目標と言った方がいいかもしれません。昨年の今ごろは、とりあえずジムを作って、なんとかやっていこう、ジムを成功させようというのが目標でした。しかし、こうやって実際ジムを運営していると、違う世界が見えてきました。ジムという武器を手にして、もっと色々なことができることに気づいたのです。来年は活動をジムの外にも広げていこうと思っています。色々手を広げることは経営的には効率的ではありませんが、それでもチャレンジする価値があると思ったものに対しては積極的にやっていきます。ヨガスタジオもその一つ。普通に、真面目で、ちゃんとしたヨガスタジオをまちなかに出します。４月５日オープン予定にしていますが、今はその準備作業中でバタバタしています。昨年の今頃もドタバタしてましたが、今年も。。。その他にも、トレーニングの学校も作りたいし、スポーツクラブ団体も作りたい、とも思っています。他にも色々やりたいことがありますが、時間ないし、余裕もありません。体が一つしかないのが、もどかしい！

大分三好ヴァイセアドラー、チャレンジマッチに挑む！！

こんにちは、マッチです！！梅の花が咲いていますね～春が来ますね。楽しみです！！今週は高校受験もあってましたね。受験勉強おつかれさまです！！それではいつものいきましょう！！「受験勉強」とかけまして、「三年B組金八先生」ととく、その心は… どちらも「徹夜（鉄也）」がつきものです！！マッチです！！さて、チャレンジリーグIで優勝した大分三好ヴァイセアドラーは、今日（３月１１日）、明日（３月１２日）にプレミアリーグ８位のFC東京とチャレンジマッチ（入れ替え戦）をおこないます。 FC東京と土日で２試合戦います。勝敗等により勝者を決め、勝ったチームが次のシーズンからプレミアリーグに所属します。負けたチームはチャレンジリーグIに所属することになります。 FC東京はプレミアリーグ８位ですが、強いうまいチームです。小さなミスなどはなかなか出さず、簡単に得点はくれません。 FC東京に勝つためには大分三好ヴァイセアドラーもミスは出すことなく、かつ自分たちで得点を積み重ねていかなければなりません！！体力やバレーボールのスキルと共に高い集中力の持続も必要です。チーム一丸となって戦いますので応援よろしくお願いします！！

アンケートのお礼

おはようございます、金曜お散歩ブログ担当KJです。今日も柔術で良い汗を流しましょう、２０時スタートでございます。今週は日曜日に食べ過ぎちゃって１日で５kg増えちゃって減らせるかなーなんて考えてたんだけど、きっちり先週より減らしました。しかし１日５kgとか増えすぎやしチョット食べ過ぎたな！気をつけます、でも今週末はパスタ食べよう。さて会員の皆さまアンケートのご参加ありがとうございました。今後のジム運営に参考にさせてもらいより良いジムにしていこうと思います。狭いジムなのでお客様に迷惑をかける事もあると思いますが、少しずつですが改善をしてくつもりです。設備、ロッカー荷物置き等も場所等検討中ですので、よろしくお願いします。今回のアンケートの中から一つだけ回答を。「トレーナーが変わると、やり方が変わることがあるので、ちょっと不安」という意見がありました。安心してください！僕らはより多くの人にトレーニングの楽しさや、効果、正しい知識を持ってもらいたいという考えでトレーナーとして参加させて貰ってます。トレーナーが変わり混乱することもあると思いますが、どんなトレーニングも間違いなど無く、トレーナー全員が同じ気持ちで指導をさせてもらってるのは変わらないので安心して指導を受けてもらいたいと思ってます。細かい所など気付いたことがありましたら遠慮なくスタッフに伝えてください、出来ることはやりますので！いつもご協力をありがとうございます。このジムはあなたの力でもっと良いジムになります。そして、これからもPROTEIOSをよろしくお願いします。それでは

ダイエットセミナー参加フォーム

当ジムの目的はあなたにかっこいい体、キレイな体になってもらうこと。そのために知っておいて欲しい情報については、積極期に発信していきます。ジムでの指示だけでなく、ブログやFacebookであったり。どこにも負けない情報量を発信しているのは、トレーナーの質の高さの証拠です。しかし、これまでセミナーという形での情報発信はしてきませんでした。スミマセン・・・で、やっと今回重い腰を上げて、セミナーという形で私たちの知っている知識をシェアします。一方的に知識を教え与えるのでなく、経験を踏まえ、あなたならどうすればいいいのか、というところも一緒に考えたいと思っています。今後、３月から５月までの間に全４回のダイエットセミナー、ダイエット集会を予定しています。セミナー形式でなく、参加者同士で話しをしたり、励ましあったり、というのもいいですね。次回は３月２６日の予定です。４月以降ついてはまた告知いたします。さて、早速ですが３月１２日のダイエットセミナーについて詳細をお知らせします。今回は原則として２月のダイエットキャンペーン参加者向けのセミナーです。定員は最大１０名ですが、もし１０名を越す場合はダイエットキャンペーン参加者の方を優先させていただきます。また、非会員様より、会員様を優先させていただきます。一般の方の参加については今回は事前申し込みで１０００円となります。（当日申し込みは３０００円）会員の方は無料です。それではこちらからお申し込みをどうぞ！ ↓ ダイエットセミナー参加申し込みフォーム

力の発揮の関係性

こんにちは、キタムーです。私は、自身でトレーニングしていたり人のを見ていたりする時にふと疑問を持つ瞬間があります。そういったものは書き残したりして、いつか実験してみたいなと考えています。例えば、足首の捻挫について、筋力とストレッチの関係性、子どものころのトレーニング方法等々さまざまな所で気になることがあります!! 今回はそのうちの一つ、重さと筋力のお話です、単純に重さが遠くにある場合は支えるのに必要な力も強くなりますよね。支えている支点からの距離が遠いほど、必要となる筋力もあがっていくはずです。そう考えると、ベンチプレスやスクワットと言ったバーベルをもちいたトレーニングでは、プレートをたくさんつけるのではなく、できるだけ、一枚にしてする必要があるのではないか。例えば６０kgを作るときに、１０kg２枚は両端につけるのではなく、２０kg１枚を両端に着ける方が、筋力の発揮を小さいのでは？実際にそこまで距離は変わっていないのでそんなに、変化はないでしょうけども・・・皆さんはどう思いますか？？実際に気になったことは、実験などして確かめていきたいです。他にも、気になることは山ほどあります。少しづつ解明していきたいと思っています。

ミニセミナーやります！

１　次の日曜、ミニセミナーを開催します。対象は現在ダイエット中の方。詳細日時３月１２日午後３時頃から午後５時まで講師:ボディメイクアーティスト　KOUJIが務める予定です。当日はMUSASHIの試飲会も開催しますので、お時間のある方はご参加ください。２　ヨガスタジオの開店情報先日、ちらっとお話しましたが、現在新しいヨガスタジオの準備をしています。で、オープンの日程が決まりました。というか、決めました。４月５日（火）です。その前、３月２９日頃から体験利用ということでプレオープンする予定です。ラウンドボタン-S

ここでおさらい！トレーニングの原則。

おはようございます。やくしじです！３月になりました！今年に入ってすでに２ヶ月が過ぎました、、、ほんとに光陰矢のごとしはこのことですね。。。筋トレがんばってアンチエイジングにつとめたいと思います^^; 最近トレーニングのやり方とか意識を考え直さないといけないなーと感じることがあり、再びトレーニングの原則などを調べ直しました。いぜん当ジムの最年少イケメンKTMRトレーナーも原則について書いてましたが、おさらいの意味を込めて、あらためて書いてみます！まずはトレーニングの３原理１　過負荷（オーバーロード）の原理トレーニングでカラダに変化を求めるには一定レベル以上の負荷を与える必要があります。いつまでも同じ負荷でトレーニングしているとカラダが負荷に慣れてしまうため過負荷ではなくなりカラダは大きくなりません。２　可逆性の原理トレーニングを止めると徐々にトレーニング前の状態に戻っていきます。学生時代部活動をしていた方も卒業などを機に筋力やスタミナが低下した経験はありますよね？ただし１日２日休んだくらいでは衰えないので休みも必要ですよ。３　特異性の原理トレーニングの効果はトレーニングの刺激に対して特異的に効果が現れます。例えばアームカールを継続して行うとアームカールに必要な筋肉が大きくなります。どこを鍛え、どの動作のレベルを上げたいかなどに合わせたトレーニングをすべきです。それでは次にトレーニングの５原則を書きます。１　全面性の原則すべてのスポーツや競技の基礎となるすべての体力要素（筋力、筋持久力など）を全体的に高めるトレーニングを行うことを言います。カラダの特定の部位だけを鍛えてると見た目もよくありません。特異性の原理に矛盾してるようですが、基本は全身をまんべんなく鍛えて、競技に応じてさらに必要な部位を特異性の原理に則りトレーニングすることが必要です。２　意識性の原則トレーニングの内容や目的、どういう意識で鍛えるのか理解して、前向きにトレーニングに取り組むとい良いという原則です。３　漸進性の原則過負荷の原理に従って普段以上の負荷を与えても、同じ負荷回数をいつまでも続けるとカラダが慣れて変化が起こらなくなります。そこで負荷に慣れたらさらに負荷を上げることでまた筋肉は大きくなっていきます。少しづつ重量や回数を増やしていくことは筋肥大にはとても重要です。４　反復性の原則技術的になものにしろ体力的なものにしろトレーニングは継続的に行うことで効果が得られます。目に見える効果を出すには単発的なものでなく、長期的に続けることが大切です。５　個別性の原則人それぞれ体力レベルや技術レベルが違うので、みんながみんな同じトレーニングメニューをこなすのは怪我などの観点からも良くないので、個々人のレベルに合わせたメニューを行わなければなりません。以上がトレーニングの３原理と５原則ですが、いかがでしたでしょうか？トレーニングには気持ちもぜったいに必要ですが、それだけでは目標達成はむずかしいです。やはり書いてある原理原則に則ってトレーニングを行うことが必要です。すこし意識変わりましたかね？それではトレーニングがんっていきましょう！！

« Older Articles Newer Articles »