回数券はじめました!

桜咲きましたー!! 急に暖かくなって、急に咲きましたー! やっぱり桜はきれいですね!心なごみます!! でも雨降ってて散るのも早そうです・・・ すこしさびしい気もしますね・・・ しかしそんなあなたに朗報です(^^)/ プロティオスで「回数券制」はじめました! ①余った回数分の繰り越しができる ②回数券を買って追加で利用ができる どういうことか説明します。 ①につきましては、例えば月8回のエコノミー8の方が 忙しくて月6回しか利用できなかった場合、残りの2回を翌月に繰り越せます。 ただし1回繰り越しするのに500円かかります! 繰越手数料みたいな感じです。 現金でもカードでも支払い可能です。 すべての回数を利用できなくて、残念な思いをされていた方、ぜひご利用くださいね! ②については、例えば月8回のエコノミー8の方がすでに8回すべて利用した場合に、 さらにもっともっとジムに来たい!という方には回数券を販売いたします。 6枚綴り6,000円です。 ご本人の方の利用はもちろんご家族・ご友人・知人の方も体験チケット的にお使いいただけます。 ただしご本人様以外の方がご来店される場合は、ご本人様と一緒にお越しください。 こちらも現金もしくはカードでご購入いただけます。 春に気持ちあらたにトレーニングのモチベーションの上った方ぜひご利用くださいねー!

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大分に転勤になったら・・・

おはようございます。やくしじです。 だいぶ春らしくなってきましたね~♪ お花見は行きましたかー? でも例年にくらべ寒かった時期が長かったのですぐに夏になっちゃいそうですw それでも心地良い春を満喫しましょうー!! さてさて、春はスタートの季節。 大分に転勤で来られて、プロティオスに入会した方もたくさんいらっしゃいます! ありがとうございます。 そんな転勤で大分に来られたあなたにぼくのおすすめグルメ情報をお届けしまーす! 大分と言えばご存知「とり天」ですよね。サクサクした衣の鶏肉の天ぷら。 ポン酢につけて、場合によってはからしをつけて・・・アッ、よだれが。。。(^^;) ぼくはずっと大分で一番おいしいとり天を出すのはどこかと探してきましたが、 正直どこもふつうに美味しいです(笑) まあでもとくに個人的に一番好きなのは別府の横断道路そいにある「甘味茶屋」のとり天ですかね~ 前にもブログに書きましたが、すこしサイズは大きめで衣がサックサクで美味です。 とり天定食のとり天はやや量が少ないのですが、単品もあるのでぜひ! 次が「金なべ亭」でしょうか。「チキン南蛮」の方が有名ですが、とり天もなかなか捨てがたいです。 そして一度閉店した鶴崎の「いこい」。再開したと噂を聞いてからまだ行ってませんが、 前に行ったときはほんとに美味しかったです。行かれた方は感想教えてください(^^;) 別府のとり天の元祖と言われる「東洋軒」に関してはふつうにおいしかったです! あと、顕徳町の「キッチン丸山」。昼間サラリーマンの方でいっぱいでしたが、旨かったです! 最後にプロティオスのそばということになると、やはり「たかをや」でしょうか。 竹町ひろばの吉野家をさらに北に歩いてすぐのとこにひっそりと佇むホッとできるお店です。   どのお店も美味しいですが、せっかくトレーニングしてるわけですので、 くれぐれも食べ過ぎには注意ですがw   まあいろいろあるのでぜひ足を運んでみてくださいね(^^)/

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大分市スポーツ推進委員とは?

ひょんなことから大分市スポーツ推進委員なるものになりました。 大分市に209名いるそうです。 ちょっとびっくりしました。 いや、人数じゃなく、平均年齢的なものに。 ざっとみて60yearsオーバーです。 皆さん、好きで一生懸命やってるんだろうな、、、生き甲斐でしょうね。 スポーツ推進委員が何をするのか、何ができるのか全く分かりません。 分からないのですごく興味があったんです。 一体自分に、どういうことができるんだろうか・・・ と思っているところへ、話が舞い込んで来て、昨日委嘱式でした。 まぁ、これからが楽しみです。 ”若者”の力を見せてやろう、と思っていますよ。 ヘンリーフォード(車のフォードを作った人。)は 学ぶことをやめてしまった者は老いるだけ と言っています。 幸いにも、私は知的好奇心が旺盛な方なようなので、まだ老いは来そうにないです。 トレーニングに関しても知らないことがあれば、どんどん知りたくなります。 どの世界にしろ、知れば知るほど深くなるというか、分からないことがたくさん出てきます。 また深さだけでなく、広く知りたいという欲求も出て来ます。 最近のブームは呼吸。 トレーナー業界でも、かなり流行っていますね。 呼吸関係のセミナーは大人気です。 「PRI」とか 「DNS 呼吸」とか検索しても・・・・あまりヒットしません。 簡単に噛み砕いて説明できるほど理解してないので、うまく説明できませんが、 ”人の体は左右非対称にできていて、心臓や臓器の大きさや位置が呼吸(横隔膜の動き)や動きに関係してるよね” と言う理論です。 1日2万回行うと言われている、”呼吸”を変えることでパフォーマンスがどれだけ上がるのか(いや、実際変わるの?) まだエビデンスと評価され得るデータはそこまでないようです。 20年後は「呼吸?あー、そんな時代もあったねぇ」なんて言ってるかも知れません(笑) それでも、知っておきたいんですよね。 今週末15日にはトレーニングセミナーを主催しますが、これも私の知的好奇心からお願いしたものです。 パフォーマンスをあげるための方法は、とにかく何でも知りたいんです。 今回はNASMの内容を踏襲したもの+αになると思います。 昨年、一水さんのセミナーを聞いて、 「あ、この人分かりやすく説明するなぁ」と思ったので、 大分(だけじゃないけど)の選手やトレーナーに聞かせてあげたい、と思ったんです。 自分でトレーニングを行うアスリートや選手であれば、なおさら自分で勉強する必要があります。 これは必須です。 大事なので繰り返しますが、受け身でなく「自分から学ぶ姿勢」は必須です。 フォードは「学ぶことをやめたら老人」と言ってますが、安岡正篤は 『人間は学び続けなければならない。学ぶことをやめたら、人間でなくなる。』 と言っています。 ちなみに論語では 『学んで思わざれば則(すなわ)ち罔(くら)し 思うて学ばざれば則ち殆(あやう)し』 (「学んでも考えなければ、[ものごとは]はっきりしない。 考えても学ばなければ、[独断におちいって]危険である」) 孔子 『論語』(金谷治訳注/岩波文庫)より とあります。 学ぶだけでなく自分の頭で考えることも大事ですよ! と言うことですね。  

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黒鷲旗!!

こんにちは、 マッチです!! 4月に入り新年度が始まりましたね。 入学や就職をして新しい環境で頑張るフレッシュマン達が まちなかで輝いています!! 新しい年度です!! 頑張っていきましょう!! それではいつものを・・・ 「新社会人」とかけまして、 「秋のお米」ととく、 その心は... どちらも「新米がキラキラしテルでしょう!!」 マッチです!! さて、バレーボール情報です。 5月2日から7日までの6日間、 黒鷲旗(くろわしき)全日本男女選抜大会 通称「黒鷲(くろわし)」と呼ばれる大会が 開催されます。 男子16チーム、女子16チームが選抜されて出場します。 グループ戦で予選をおこない、 8チームが決勝トーナメントに進みます。 我らが大分三好ヴァイセアドラーも出場します!! この黒鷲旗は、 日本のバレーボール界の三大タイトルの大会の1つです。 他の2つは、 Vプレミアリーグと天皇杯皇后杯です。 黒鷲旗は三大タイトルの最後の大会で、 シーズンの最後を飾る大会でもあります。 大分三好ヴァイセアドラーもシーズンラストの大会を いい成績で終えたいです。 なんとかベスト8に入り、決勝トーナメントに進みたいです!! あと1ヶ月、チーム一丸となって準備します!! 応援よろしくお願いします!!

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大分の桜の名所

おはようございます、お散歩ブログ担当KJです。 今週も柔術は20時スタートです、元気にいきましょう!! 最近はトレーニングはそこそこに趣味が忙しい(笑)暖かくなってきたからかなのか、やる気に満ちてる感じ やりたいことがバンバン出てくる、山に秘密基地作ったり、作業小屋にこもって木材の加工したり、海に行ったり ユンボの免許も取りに行きたいし漆塗りとかも習いたいし、やりたいことが止まらない。 きっと皆もそんな感じな気がする!トレーニングを始めるのにも良い時期かもしれないですね、お友だちを誘って一緒にワイワイするのも楽しいかも 今日はやる気に満ちた僕のお勧めするあまり紹介されない桜のきれいな所を紹介しますー 有名な桜の名所も十分きれいで楽しめますが、まだまだきれいな所はいくらでもありますよね、一番好きなのは僕んちの裏の峠の山桜ですね、ぽつぽつしか生えてないのでそばに行っても全然キレイじゃないんだけど、新緑と桜のコントラストが麓から山全体をでみるとすごい美しいです。 後は坂ノ市から臼杵に抜けるバイパスの桜がすごく心に残ります、たまにお弁当食べたりしてる人もいるけど桜を見ながらコーヒー飲むのにちょうどいい 桜の名所で何とも思わなくなった方はお勧めですよ、誰かオススメなところがあれば教えてください。 今週末で春休みも終わりだし日曜に花見をして春も終わりかな、、、      

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救急車到着時間

こんにちは、キタムーです。 昼は暑い、夜は寒い気温の変化に悩まされながら、体調もくずしやすいと思いますが自己管理をしっかりと!! 私は、自己管理ができでいなかったせいか、声がガラガラになりました。一時声がでませんでした。 だいぶ今は声がでますが・・・あっ私今咳をよくしますが、喘息の咳で風邪ではないですので、大丈夫です!!   さて、今回も救急車に関するお話しになります 救急車の到着時間は、1分1秒の差で大きな差となります。もし心肺停止状態など尚です。はやく救急車が到着していたら助かる可能性もあります。 平成26年中の到着時間の全国平均は8.6分と報告があります。 年々の到着時間が遅くなっているそうです。10年前平成16年は6.4分と2分前後遅くなっています。 その理由の一つとして挙げられるのは、出動要請がおおくなってきているためです。 しかし、「病院に行く予定だが、自分で行くとタクシー代がかかるので救急車を呼んだ。」とか、 「眠れなくて、誰かに話を聞いてほしくて救急車を呼んだ。」といったちょっと笑ってしまうような内容もあるようです。 軽症であるにもかかわらず重症であると偽って救急車を要請した場合は、消防法違反(30万円以下の罰金又は拘留)に問われます、または消防機関の適正な業務を妨害するもの として、偽計業務妨害罪(3年以下の懲役又は50万円以下の罰金)に問われる可能性もあります。 お気を付けください!! 呼ぶべきか呼ばないべきか困ったら前回紹介した救急車利用マニュアルを見てみてください~  

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ストレッチの効果?

今日も城址公園は花見客が集まっていました。 花見と言いつつも、まだ寒いし、桜も2分咲きくらい。 来週くらいがベストかもしれません。 それでも、なんだが楽しそうですね。 その中には、このブログを読んでいる人もいたかもしれませんね。 この季節は正月と並び、何かを始めたくなる時期です。 全て何かを始める前には、何かしら準備が必要です。 例えば、スポーツを始める前に行うのがストレッチなどのウォーミングアップです。 このストレッチについては、 「怪我を予防できるのか」 「パフォーマンスを上げることができるのか」 ということが議論されています。 結論を言えば、今はネガティブな意見、つまり「ストレッチなんて意味ないよ」という意見が主流です。 「野生動物が獲物を捕まえる時や、逆に逃げるときに一々ストレッチなんてしないだろ」という、もっともらしい意見もあります。 そもそもどうやってストレッチは広まったのかというと、 1970年代に元体育教師のボブアンダーソンの本がきっかけになり、広まりました。 しかし、当時は科学的な根拠はありませんでした。 彼自身の経験から「筋肉を伸ばすと良さそうな気がする」ということが元々らしいです。 近年の研究でもストレッチと怪我の相関はなく、 ストレッチはしなくても良い、とうのが通説になっていますが、 現場では多くのチームや選手が行なっています。 これは精神的な安心面が強いようです。 小さい頃から常識と思ってやってたから、やらないと心配になるようなのです。 パフォーマンスアップにはメンタル面は重要ですからね。 ではパフォーマンスはどうでしょう? ウォームアップではパフォーマンスが上がるが、ストレッチでは効果なし、というのが今の説です。 むしろ長時間に渡るストレッチはパフォーマンスを下げる、とまで言われています。 簡単に言えば何十秒間も伸ばし続けるようなストレッチは意味がない、 ばかりでなくむしろマイナスに作用する可能性があるということ。 今は、ダイナミックストレッチと言って、大きく体を動かすようなものが良い、と言われています。 分からない人は、ラジオ体操はダイナミックストレッチです。 スポーツの場合はこんな感じで体を動かす準備をしています。 今月からジムに入会して運動をしよう!と思っている方もいるかと思います。 ウォーミングアップにはできるだけ、動きのあるものを取り入れましょう!

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背中を制するものが世界を制す?

おはようございます。 春はまだかいな・・・大分の桜の開花予想は30日です。このブログをお届けするころには満開でしょうか? わさだのホワイトロード沿いは真っ白な木蓮?が咲いていてとってもキレイですよ(^^)/ さて今回は背中についてです。 トレーニングの初めのころは自分の目で見やすい胸にやはり視線も意識もいくと思います。 たしかに胸板厚いのはかっこいいですからねー。しかーし、アスリートにとってまず鍛えるべきは 背中と言われています。なぜか?・・・ 機能面からみると上半身のパワーを生み出すのは肩甲骨周辺、下半身のパワーを生み出すのは骨盤周辺、 そして、それぞれのパワーを連動伝達するのは腹筋群と背筋群。 そう考えるととても背中がだいじなことが分かるかと思います。 背面の大きな筋肉群は帯状構造群と呼ばれ、僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋、殿筋、ハムストリングス、腓腹筋まで連動して働いているという考え方がベースにあります。 たとえば、ひどい肩こりが腰痛につながったり、ぎっくり腰で歩けない場合にハムストリングスの筋を緩めれば少し歩けるようになったり。。。。 以上のことからも大胸筋など前面の見た目にこだわるだけでなく、背中側を鍛えることが重要だと分かってもらえたと思います。 胴体部分の背面、いわゆる根幹部(背筋群、臀部など)をしっかり鍛えて、末端部(腕やふくらはぎなど)は二の次かもですね。 根幹部を鍛えず末端ばかり鍛えるとスポーツ障害になったり、バランスのわるい体型になってしまいます。 しっかりと根幹部を鍛えて根幹部のパワーをスムーズに末端部に伝えれるような体型を目指しましょう! 見た目と機能面のバランスをとるってのも大事ですからね。もちろんぼくたちは身体全体のバランスを考えて メニューを作成してますが、フリーの方とか今後フリーになる方とか今回のお話を覚えておいてもらえたらいいなと。。。 それではまた来週~!!  

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4月の連絡事項

最近の私のブログは連絡事項ばかりになっています。 もっと色々とトレーニングなどについて、伝えたいこともあるんだけど、この時期なので仕方ナイト思ってください。 1 スタジオコースの廃止について ヨガが新スタジオに移行します。伴い「からて」と「柔術」を残し、スタジオコースは廃止します。 「からて」と「柔術」は追加料金なしで参加できます。 2 金池のヨガスタジオについて 4月5日グランドオープンです!非日常的な空間で何も気にせずリラックスしてヨガしてください。 4月中の体験レッスンは1回1000円です。1週間通い放題の体験で3000円です。 話のネタにもなるので、一度ご参加ください。 特に男性!一定人数来るようであればメンズヨガクラスを作りますよ。 ふるってご参加ください。 →http://oita-yoga.com/体験レッスンお申し込み 3 お友達をご紹介ください! 4月はちょっと大きめのキャンペーンです。 この時期に入会するとかなりお得なので「入会するなら今!」って感じです。 このジムの良さは、私が伝えるより、あなたが伝えるのが一番説得力があります。 一人でも多くの人を格好よく、キレイにしたい。 ここはそのためのジムです。 どうぞご協力ください!! →お友達紹介 4 セミナーの告知について 4月15(土)に東京から一水氏を迎え、トレーニグセミナーを行います。 一般当日6000円、事前予約5000円、今日まで4000円なんですが、これを 当日4000円、事前予約3000円、今日まで2000円(!)です。 支払いは当日になりそうなので、とりあえず参加表明するだけでいいです。 →早割申し込みフォーム 5 セミナー告知第2段 7月にViPRやります。こちらはちょっと高いです。 1日半くらいで4〜6万円くらいです。 高いようですが、トレーニング業界では普通にスタンダードな料金です。 半日6千円 1日1万円って感じですね。 PRO-Seminarや上記セミナーなどの情報はこちらをメインに記録していきます。 ご登録ください。

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