登録してくれたメールアドレスに、その日から7日間メールが届きます。
そのメールの中には、ダイエットについての知識と、その日のトレーニングについての動画とその解説をしています。
メールが届いたら、すぐにメールを開いてエクササイズをしてください。
そして、その後メールの本文を読んでください。
このメールを読むだけでもあなたの知っている知識をアップデートできるはずです。
動画の内容
動画では実際の筋トレの動画を送ります。
・ダイエットの基本について
・体重を測定
・ルーティンストレッチ
・筋トレとダイエットについて
・スクワットの基本
・3種類のスクワット
・やせるために必要なこと
・腹筋のエクササイズの誤った考え方
・3種の腹筋エクササイズ
・ダイエット中の食事について
・スッキリした背中のためのエクササイズ
・背中のエクササイズ
・ダイエットの食事楽
・腕立て伏せ
・腕立て伏せ
・有酸素筋トレ
・バーピー
・有酸素筋トレ
・バーピー
体重測定
ダイエット食事セミナー
ダイエットの基本を
Video 1で確認してください。
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