7dayschallenge ⋆ 大分の筋トレダイエットトレーニングジムPROTEIOS

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７days challenge！！

自宅でできる筋トレダイエット（一週間の食事プラン付）

２ヶ月で５kg痩せたいですか？
それとも、もっと痩せたいですか？
分かりました！
千里の道も一歩から、と言いますからね。
まずは一週間で１kgの減量にチャレンジしてみましょう。
自宅でできる一週間の筋トレプランと動画を準備しました。
１日たった１０分程度です。
やってみる価値あると思いませんか？

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DAY１の動画を見る

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登録してくれたメールアドレスに、その日から７日間メールが届きます。

そのメールの中には、ダイエットについての知識と、その日のトレーニングについての動画とその解説をしています。

メールが届いたら、すぐに開いてエクササイズをしてください。

そして、その後メールの本文を読んでください。

このメールを読むだけでもあなたの知っている知識をアップデートできるはずです。

動画の内容

動画では実際の筋トレの動画を送ります。

Day０

・ダイエットの基本について

・体重を測定

・ルーティンストレッチ

Day１

・筋トレとダイエットについて

・スクワットの基本

・３種類のスクワット

Day２

・やせるために必要なこと

・腹筋のエクササイズの誤った考え方

・３種の腹筋エクササイズ

Day３

・ダイエット中の食事について

・スッキリした背中のためのエクササイズ

・背中のエクササイズ

Day４

・瞑想とダイエット

・瞑想の

・ランニングバリエーション

Day５

・ダイエットの食事楽

・腕立て伏せ

Day６

Day7

体重測定

bounus

ダイエット食事セミナー

まずはDay1を見る

About ME

はじめまして。こんにちは。

クラソノといいます。

大分でPROTEIOSというトレーニングジムの代表をしています。

このビデオレターではあなたが自宅でできる筋トレを紹介します。

１日１０分程度ですが、色々なバリエーションを紹介します。

GYM PROTIEOS 代表

kurasono

ダイエットの基本を

Video １で確認してください。

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