こんにちは、キタムーです。 みなさんは夏に向けた準備はどうですか？？順調にいっていますか|дﾟ) 私は、秋？冬にむけた準備を頑張り始めようとしています。←まだ始めてないwww それはなにか・・・まだ、ほとんどの方にもスタッフにも言っていませんが、 私キタム―は2017年にフルマラソンに参加します。（パチパチ）   ここで言っておかないと、僕のことなので実行しない気がしましたので、かかせてもらいました!! この時期であれば、太陽さん☀がいるときはすごいきついので、夕方から夜にかけて走ろうと思っています。 一人で走ってもすぐやめそうなので、お仲間を募集します(^^)/   タイムも言っておいたほうがよいですかね・・・どれくらいだろ・・ 高校生の時15㎞の山ランという起伏がすごいコースあって（本当に15㎞かは定かではない・・） それをまぁ少々手を抜いて1時間切るくらいだったので、（現役だったのに手を抜いてやっていたことに問題有ですねww） 単純計算だと3時間あれば走りきるはずですね!! まぁ終盤になればなるほど、スピードはおちるからそんな計算にならないけども・・・ とりあえず、いまどんくらいで走れるかやってみてから決めたいと思います、   結局今回のブログでお伝えしたかったことは ・2017年フルマラソン参加します ・走る仲間を募集します。 では、また来週(^^)/

Continue Reading

こんにちは、キタムー（北村）です。 5月も終わりましたね！！6月も頑張っていきましょう(#^^#) もう夏は目の前ですよ!!今の体のままで大丈夫ですか～～(^^)/ 私も5月は飲み会やら、外食やら、食べ過ぎました。体重も若干増えた可能性が・・・・頑張らねば・・ それはそうと、最近新しい仲間が増えました!!それがこちら( ﾟДﾟ) 豆しば（犬さん）前からいたのですが、スヌーピーが新しく仲間になってます! ちゃ～んとシートベルトしてますよ!!   さて、6月と言えば、インターハイです!! 各部活がこの大会を目指して努力してきたことでしょう。3年生はこれで最後になる選手もいるかもしれない。 そんな色々な思いが詰まった大会ですね。僕もこの大会のあと、部活を引退しました。 今となっては、もうちょっとやっておけばよかったなと思ったり・・・ あなたの思い出はどんな感じでした？？   さてさて、6月3～5日でバレーボールのインターハイ大分県予選があります!! 男子は3，4日は大分南高校体育館5日は大洲体育館で行われます(^^)/ 私キタムーも4，5日は大会に行ってますので是非見つけたらお声かけ下さい。   選手たちを直に見て、あの日のことを思い出してみてはどうですか？？

Continue Reading

こんにちは、キタムーです。 以前41回目の誕生日を迎えるアベヒロシトレーナーが誕生日の事についてブログをアップしていましたね!! 同じ誕生日（オナタン）と出会う確率を記載されていましたね。意外に出会う確率が高い結果でしたね～～   しか～し僕は今まで自分と同じ誕生日の人と出会ったことがありません！！ 友達の友達にいるよ～とかは聞いたことはありますが、実際に出会ったことはないですね。 それもそのはず、結構前に私も誕生日についてのブログを書いたことあるんですが、その時書いた内容は、 誕生日の多いランキングです。私の1月1日は365番目に多い誕生日になっています。 アベヒロシトレーナーの5月26日は232位・・・何とも言えない順位( *´艸｀) けどのこの順位で4人もオナタンがいるとい驚きです。   まぁ今回一番伝えたい事はですね。皆さんが何気なく使っている会員番号。もう一度確認してみてください。 PRTEIOSでは会員番号は誕生日+０１～というように作っています。 僕の場合は010101となるわけです。オナタンが先に会員になっていた場合は010102となるわけです。 今一度自分の番号確認してみてくださいね～～

Continue Reading

こんにちは、キタムーです。 5月9日～5月11日まで絶食をしました('Д') 今回はその変化や自分の身体におこったことを書いてみたいと思います!!   まず初日はまったく問題なく、一日をすぎました。 2日目の夜はお腹がすくわ、、家が実家のため料理があるわで食べるのを耐えるのが大変でした・・・ 3日目の夜お腹が空いていることは空いているのですが、まったく気になりませんでした。 そして3日間オッキイ方のトイレは一切なかったです。 そして皆さんがきになるのは体重ですよね(^^)/ 5/8,64.0kg⇒5/9,63.9kg⇒5/10,63.5kg⇒5/11,62.5kg スタート時は64.0kgで終わっときは62.5kgと約1.5kg落ちました。   え？？3日間絶食で頑張って1.5kgしか落ちないのって思っているあなた!! 僕の場合ダイエットが終わって、かなり体重が落ち切った状態からのスタートだったので、これくらいの結果だったのだと思います。 しかもがんばっても63.0kgをきることはできなかったのに3日目に62kg台に突入したことには驚きました。 まぁ体重はこんな感じです( *´艸｀)   他にも変化があったとすれば、3日目終わって、食事をした瞬間から、お腹の中がいきなり動き出した感じがあります。 全く動いてなかったお腹が動きはじめ、終わって3日間ほどお腹がグルグルグルグルしてました。 あとはお腹がすくせいか、朝勝手に早い時間に起きてしまいます。しかも目覚めは良いです(^^)/   一応3日間の絶食はこんな感じでした。もっと詳しく聞きたい人は声かけ下さい～～!!

Continue Reading

こんにちは、キタムーです!! 今回のブログでは、５月９日から竹下トレーナーとファスティングらしきものをはじめました！！ まぁそんなガチガチなこと決めずに、口にしていい物は ・プロテイン ・水 ・ブラックのコーヒー の３つのみ・・・・僕はブラックは飲めないので必然的にプロテインと水のみ・・ 期間は３日間で５月１１日まで初日あたりはきついと思いますが頑張っていきます!!   さて、前回の私のブログを覚えていますでしょうか・・ 答えは2番の周囲の安全を確認するです。 一応簡単に解説をします。2次災害を起こさないためです。人が倒れているの見つけてすぐ駆け寄っていた場合 もし、その場所が車通りがある場所だったりする場合は助けにいった人までが怪我をする可能性があるので、 まずは、安全を確認をしてから駆け寄ります。まぁ基本的に意識せずとも、普通に周囲を見渡したりしてますがね(#^^#)   どうでした？皆さん正解しました？？ このような感じでたまには、問題形式だしたりするかもなので、考えてみてくださいね～ それでは、絶食スタート。

Continue Reading

こんにちは、キタムーです。 今年にはいって、あまり良い流れがきてません。さまざまな悪いことが・・・ 2週間に1回くらいのペースで体調不良になったり。。減量したせいかな？？ｗｗ   さて、今回のブログは少し趣向を変えてみます。問題形式です!!! ではさっそく問題にいってみましょう。 Q1道端で人が倒れています。あなたの一番最初に取るべき行動はなんでしょう!! １,救急車を要請する 2,周囲の安全を確認をする 3,駆け寄って声をかける 4,呼吸の有無を確認する 5,立ち去る・・   この問題は実際に知っていて損はないとはおもいますよ!! まさかと思いますが5番を選んでませんよね( ;∀;)   さて、考えてくれましたか？？答えは・・・・ここでは言いません( *´艸｀) トレーニングに来た時orLINEを登録されてる方は返信にてお答えください。解説とともに、お答えしますよ!! 今回は救急法にての問題でした。次回もまた問題形式でだすかもしれません。   ではよいGWを!!トレーニングもしにきてくださいね!! いつも通りの時間でしていまーす(^^)/

Continue Reading

こんにちは、キタムーです。 最近会員さんやスタッフがinbodyを測定してきた結果を見せてもらっています。 絶賛増量中で数値が高めな方、トレーニングを始める前に比べ前数値が良くなっている方さまざまですがね・・ 1つの指標として凄い良いと思います。自分の身体がどう変化していくか楽しみでありますね!! 1回測るのにそんなに高くもないですし!!   今回は2017年4月24日に私、キタムーも測定してきました。 前回（2016年12月13日）の数値とくらべて紹介していきたいと思います。 さて、一番が皆さんが目にいくところを発表していきましょう。 前回➔身長173㎝　体重65.7kg　体脂肪率12.5％　筋肉量54.2kg　ウエスト72.7㎝　基礎代謝1612kcal 今回➔身長173㎝　体重64.6kg　体脂肪率 9.9％ 　筋肉量54.8kg　ウエスト70.9㎝　基礎代謝1628kcal 約4ヶ月半ほどで、全体的に数値が良くなっていますね。 体重も1kgほど軽くなって、体脂肪率は2.6％ほど落ちてますね。やっと、10％をきりました!!!   頑張って継続していきましょう!!皆さんも測定してみてください。そして是非見せてください。 あっ僕のも見たいと人いたら声かけてください!!

Continue Reading

こんにちは、キタムーです。 先日15日、16日は高校生の九州バレーボール選手権大分予選が開催されました。 自分が携わらせてもらっている大分工業高校バレー部の応援に行ってきました!! 11月の第69回全日本バレーボール高等学校選手権大会大分県予選では準優勝、 1月にあった新人戦ではベスト４と納得いかない結果が続き、今回こそはと望んだ大会でした。 結果からいうと、見事優勝!!! 自分が選手の時より緊張して試合をみていましたww（あ、自分試合でてなかった。。。） 選手のみんなお疲れ様!!よく頑張りました!!九州大会でも良い結果良い内容を残せるように頑張りましょう!!   しかし、今回の大会を観ていて相変わらずの過密日程だなと思いました。 2日目はトータル3試合おこないましたが、一試合大体40分前後、ストレート勝ちやセットの取り合いになれば、もっと時間はのびるので一概には言えませんが・・・ しかも、試合の空き時間はほとんどなし。 大分工業高校の場合は10時前くらいに1試合目が始まり、きちんとした休みはない状態で、昼ご飯も食べれない状態で14時前まで試合が続きました。 選手たちも連続の試合で、疲労もかなり溜まり脚をつる選手もいる状況でした。時間の調整とかした方がいいんじゃないかと思いました。 自分がサッカーをやっていた時なんて、ほぼ一日1試合のみ。そう考えるとずごいな・・・   皆さんも時間があれば、試合など見に行ってみてはどうですか？？ かなり近いところで試合するので選手たちの雰囲気もすごい伝わってきますし、新たな発見があるかもですよ!!

Continue Reading