朝トレ?夜トレ?
おはようございます、週の始まりキタムーです。 朝がとても気持ちが良い時期になってきましたね!!少し前は布団からでるのも一苦労でしたけどw まぁ僕はいまでも布団からでる、瞼をあけるといった戦いが毎朝おきています(^^♪ただ一言ずっと寝たいw さて、今回はそんな朝に関するのことについてです。さっそくですが、あなたは朝トレ?夜トレ?、ほとんどの方夜トレだとおもいます。 今日のブログを最後まで読んだあなたが次の予約を朝7時にしたくなるようなことを書きます!! では、本題に朝は夜などに比べて筋パワー低いという報告があり、朝から夜にかけて筋パワー高くなっていくそうです。では夜のほうがいいんじゃないか・・ いえ、実は朝トレをした人と夜トレをした人を比べてみたところ、朝トレをした人は朝も夜も同じくらいの筋パワーを出せるようになり筋パワーが増した一方、夜トレをした組は夜だけの筋パワーが増して、朝の筋パワーはほぼ変わりませんでした。 どうゆうことかというと、例えば午前中に大会(マラソン、試合)があるとして、ずっと夜トレをしても朝にそのパワーを発揮することがしづらいということです。 なので朝から大会がある場合は、朝トレの方が大会時しっかりパワーをだせるんです!! じゃー大会等が無い人は関係ないじゃんって思う人いると思いますが、朝トレば朝も夜も効果出る一方、夜トレは夜の効果だけですよ? ね?なんか朝にトレーニングしてみたくなりませんでした?ではさっそく朝トレの予約してみましょう(^^)/