大分の筋トレダイエットトレーニングジムPROTEIOS

新しいヨガスタジオについて

現在ヨガスタジオ新店舗の準備中です。 このスタジオはPROTEIOSとは直接は関係のないスタジオになります。 姉妹店なんですが、従兄弟くらいの関係にしておこうと思っています。 距離は近いです(笑) 住所は金池、東横インの近く。 ジムから歩いて10分かかりません。 で、それに伴って現在のヨガ講座については4月以降はヨガスタジオの方に一本化したい、と考えています。 筋トレとヨガは相性が良いので、ジムの後にヨガ、ヨガの後にジムというのはすごく良いのですが・・・ 現在ヨガに参加されている方はワークアウト会費+2000円程度です。 それに近い価格でサービスを提供したいのですが・・・安すぎる! 時間の都合もあり、月8回いけないでしょうが、月4回で2000円でもヨガスタジオの値段からすれば破格です! 今回のスタジオはちょっと高めの価格設定ですので、他の会員さんのバランスもあり、今までと同じ、というわけには残念ながらできません。 とはいえ、 今ヨガに参加している方への負担はできるだけかけたくない、というのはヨガの首藤先生も私も同じ考えです。 なので、できるだけの配慮はします。 ヨガが気に入ってる方はヨガをメインにして、こちらのジムを月4回にする、というものアリだと思います。 現在ヨガスタジオとこのジムを両方使用する方の価格設定を検討しています。 今、ヨガに参加されている人と新規の方のバランスがすごく難しいですが、なんとか色々なパターンを考えてみます。 ヨガは今月末までは行いますので、最後は3月29日になる予定です。 待てよ・・・・・ひょっとしたらその頃、出来上がってる予定なので、新しいスタジオで行う可能性もあります。 新しいスタジオはこれまでのヨガスタジオとはちょっと雰囲気が違う感じを目指しています。 内容もそうですし、スタジオの雰囲気や空間を大事にしたいと思っています。 ジムのスタジオは、お世辞にも落ち着いた・・・なんてことはありません。 今回のスタジオはその辺をきっちりと、ヨガに集中できる場所、環境を配慮しています。 価格は上がりますが、 ここでヨガをやってみたい、 と思えるような素晴らしいヨガスタジオにしたいと思っています。 価格については近日中に公表しますので、もうちょっとお待ちください! お楽しみに!!

Continue Reading

アーノルドクラシック2017

おはようございます。やくしじです。 朝晩まだ寒い日があったり、日中もさむぅー!ってなる日もありますが、 春の足跡は確実に近づいてきてますね! はよ桜の下で昼寝したい(笑) 今日はアーノルドクラシックについてです~! トレーニングしてる方なら一度は聞いたことあるかもしれません。 アーノルドクラシック。 今年は3月2日から5日まで開催されました。 鈴木雅さんが昨年アーノルド・アマチュアボディビル選手権で優勝したり、(残念ながら今年は二位) フィジークでは佐藤正吾さんや湯浅幸大さんが今年見事優勝しました!! 日本の星 山岸さんは212ポンドクラスで6位。あ、これもボディビルです。(昨年は優勝) 日本人選手の活躍はうれしい限りですね。励みになります!(ビルダーではないけどw) こうして話すと、アーノルドクラシックってボディビルとかフィジークの大会なんだなー! っておもいますよね?わたしもずっとそう思ってました。。。 でも違うんです!ちがうんですよ!!! アーノルドクラシックの起源は1970年まで遡りますが、現在では80カ国から18000人のアスリートが集まり、 50種の競技が行われる全米最大のマルチスポーツイベントとなっています。 アーノルドクラシックのアーノルドは、ご存知シュワちゃんことアーノルド・シュワルツェネッガーの アーノルドです。はい。 シュワちゃんは若いころにオハイオ州コロンバス(毎年ここで開催)のスポーツプロモーターにお世話になっていたことがあり、 自身がボディビルダーとして輝かしい実績を収めてから、そのプロモーターと1989年に第一回アーノルドクラシックを開催します。 シュワちゃんがビルダーを招待して行っていたので大変名誉ある大会とされていました。 当時の種目はボディビルだけでしたが、マーシャルアーツとか一年ごとに競技を増やしていき、今では50種の競技、17種目のオリンピック競技、 7つのIFBBプロコンテストなども開催されています。ようはボディビルばかりではなく、 ふつうにテニスとかサッカーともあるんですよ!!オリンピックで見かけるような競技もやってるって知ってましたか? うーん、トレーニーとして、スポーツ好きとしては、いちどは行ってみたい・・・ あとは競技だけでなく日本でいうところのスポルテック(フィットネス業界の展示イベント)みたいに トレーニング好きならご存知のメーカーがずらりとブースを並べて超にぎわっています。 その様子はこちら有名なカネキンさんの動画でどうぞ!すごいたのしそー(#^.^#) https://www.youtube.com/watch?v=pEK_KxU0dxI 歩くだけでも楽しそうだけど、見るだけでなくこんな大会に出てみたいですよね! あっ、女性も必見ですよ。フィットネスビキニの安井友梨さんも参戦しました。 ブログご覧ください。 http://ameblo.jp/yuriyasui/ それではまた来週~(^^)/      

Continue Reading

大分まちなかヨガ?

オバマ大統領からトランプ大統領に変わって2ヶ月が経ちました。 なんか・・・色々と毎日のように報道されていますよね。 大丈夫か!?アメリカ? と心配になりますが、どうなることか。 個人的にはオバマさんは好きでした。 実際は色々問題があったのかもしれないけれど世界平和への理念や夢はあったように思います。 オバマさんはアメリカ初の黒人大統領ですが、そこに至るまで多くの黒人の方が犠牲になり現在の黒人の地位を築いてきました。 その代表がキング牧師で、彼がいなければオバマ大統領は誕生していなかったでしょう。 キング牧師といえば、「I Have a dream・・・・」のスピーチが有名ですね。 その昔、私もこのスピーチを材料に英語を勉強したものです。 そして、 私にも夢があります。(あなたにもあると思います。) 夢、というより目標と言った方がいいかもしれません。 昨年の今ごろは、とりあえずジムを作って、なんとかやっていこう、ジムを成功させようというのが目標でした。 しかし、こうやって実際ジムを運営していると、違う世界が見えてきました。 ジムという武器を手にして、もっと色々なことができることに気づいたのです。 来年は活動をジムの外にも広げていこうと思っています。 色々手を広げることは経営的には効率的ではありませんが、それでもチャレンジする価値があると思ったものに対しては積極的にやっていきます。 ヨガスタジオもその一つ。 普通に、真面目で、ちゃんとしたヨガスタジオをまちなかに出します。 4月5日オープン予定にしていますが、今はその準備作業中でバタバタしています。 昨年の今頃もドタバタしてましたが、今年も。。。 その他にも、トレーニングの学校も作りたいし、スポーツクラブ団体も作りたい、とも思っています。 他にも色々やりたいことがありますが、時間ないし、余裕もありません。 体が一つしかないのが、もどかしい!

Continue Reading

大分三好ヴァイセアドラー、チャレンジマッチに挑む!!

こんにちは、マッチです!! 梅の花が咲いていますね~ 春が来ますね。 楽しみです!! 今週は高校受験もあってましたね。 受験勉強おつかれさまです!! それではいつものいきましょう!! 「受験勉強」とかけまして、 「三年B組金八先生」ととく、 その心は… どちらも「徹夜(鉄也)」がつきものです!! マッチです!! さて、チャレンジリーグIで優勝した大分三好ヴァイセアドラーは、 今日(3月11日)、明日(3月12日)に プレミアリーグ8位のFC東京とチャレンジマッチ(入れ替え戦) をおこないます。 FC東京と土日で2試合戦います。 勝敗等により勝者を決め、 勝ったチームが次のシーズンから プレミアリーグに所属します。 負けたチームはチャレンジリーグIに 所属することになります。 FC東京はプレミアリーグ8位ですが、 強いうまいチームです。 小さなミスなどはなかなか出さず、 簡単に得点はくれません。 FC東京に勝つためには 大分三好ヴァイセアドラーもミスは出すことなく、 かつ自分たちで得点を積み重ねていかなければなりません!! 体力やバレーボールのスキルと共に 高い集中力の持続も必要です。 チーム一丸となって戦いますので 応援よろしくお願いします!!  

Continue Reading

ダイエットセミナー参加フォーム

当ジムの目的はあなたにかっこいい体、キレイな体になってもらうこと。 そのために知っておいて欲しい情報については、積極期に発信していきます。 ジムでの指示だけでなく、ブログやFacebookであったり。 どこにも負けない情報量を発信しているのは、トレーナーの質の高さの証拠です。 しかし、これまでセミナーという形での情報発信はしてきませんでした。 スミマセン・・・ で、やっと今回重い腰を上げて、セミナーという形で私たちの知っている知識をシェアします。 一方的に知識を教え与えるのでなく、経験を踏まえ、あなたならどうすればいいいのか、というところも一緒に考えたいと思っています。 今後、3月から5月までの間に全4回のダイエットセミナー、ダイエット集会を予定しています。 セミナー形式でなく、参加者同士で話しをしたり、励ましあったり、というのもいいですね。 次回は3月26日の予定です。 4月以降ついてはまた告知いたします。 さて、早速ですが 3月12日のダイエットセミナーについて詳細をお知らせします。 今回は原則として2月のダイエットキャンペーン参加者向けのセミナーです。 定員は最大10名ですが、もし10名を越す場合はダイエットキャンペーン参加者の方を優先させていただきます。 また、非会員様より、会員様を優先させていただきます。 一般の方の参加については今回は事前申し込みで1000円となります。(当日申し込みは3000円) 会員の方は無料です。 それではこちらからお申し込みをどうぞ! ↓ ダイエットセミナー参加申し込みフォーム  

Continue Reading

大分の筋トレダイエットトレーニングジムPROTEIOS

ミニセミナーやります!

1 次の日曜、ミニセミナーを開催します。 対象は現在ダイエット中の方。 詳細 日時3月12日午後3時頃から午後5時まで 講師:ボディメイクアーティスト KOUJIが務める予定です。 当日はMUSASHIの試飲会も開催しますので、お時間のある方はご参加ください。 2 ヨガスタジオの開店情報 先日、ちらっとお話しましたが、現在新しいヨガスタジオの準備をしています。 で、オープンの日程が決まりました。というか、決めました。 4月5日(火)です。 その前、3月29日頃から体験利用ということでプレオープンする予定です。ラウンドボタン-S

Continue Reading

ここでおさらい!トレーニングの原則。

おはようございます。やくしじです! 3月になりました!今年に入ってすでに2ヶ月が過ぎました、、、 ほんとに光陰矢のごとしはこのことですね。。。 筋トレがんばってアンチエイジングにつとめたいと思います^^;   最近トレーニングのやり方とか意識を考え直さないといけないなーと 感じることがあり、再びトレーニングの原則などを調べ直しました。 いぜん当ジムの最年少イケメンKTMRトレーナーも原則について書いてましたが、 おさらいの意味を込めて、あらためて書いてみます!   まずは トレーニングの3原理 1 過負荷(オーバーロード)の原理 トレーニングでカラダに変化を求めるには一定レベル以上の負荷を与える必要があります。 いつまでも同じ負荷でトレーニングしているとカラダが負荷に慣れてしまうため過負荷ではなくなり カラダは大きくなりません。 2 可逆性の原理 トレーニングを止めると徐々にトレーニング前の状態に戻っていきます。 学生時代部活動をしていた方も卒業などを機に筋力やスタミナが低下した経験はありますよね? ただし1日2日休んだくらいでは衰えないので休みも必要ですよ。 3 特異性の原理 トレーニングの効果はトレーニングの刺激に対して特異的に効果が現れます。 例えばアームカールを継続して行うとアームカールに必要な筋肉が大きくなります。 どこを鍛え、どの動作のレベルを上げたいかなどに合わせたトレーニングをすべきです。   それでは次にトレーニングの5原則を書きます。 1 全面性の原則 すべてのスポーツや競技の基礎となるすべての体力要素(筋力、筋持久力など)を全体的に高めるトレーニングを行うことを 言います。カラダの特定の部位だけを鍛えてると見た目もよくありません。 特異性の原理に矛盾してるようですが、基本は全身をまんべんなく鍛えて、競技に応じてさらに必要な部位を 特異性の原理に則りトレーニングすることが必要です。 2 意識性の原則 トレーニングの内容や目的、どういう意識で鍛えるのか理解して、前向きにトレーニングに取り組むとい良いという 原則です。 3 漸進性の原則 過負荷の原理に従って普段以上の負荷を与えても、同じ負荷回数をいつまでも続けるとカラダが慣れて 変化が起こらなくなります。そこで負荷に慣れたらさらに負荷を上げることでまた筋肉は大きくなっていきます。 少しづつ重量や回数を増やしていくことは筋肥大にはとても重要です。 4 反復性の原則 技術的になものにしろ体力的なものにしろトレーニングは継続的に行うことで効果が得られます。 目に見える効果を出すには単発的なものでなく、長期的に続けることが大切です。 5 個別性の原則 人それぞれ体力レベルや技術レベルが違うので、みんながみんな同じトレーニングメニューをこなすのは怪我など の観点からも良くないので、個々人のレベルに合わせたメニューを行わなければなりません。   以上がトレーニングの3原理と5原則ですが、いかがでしたでしょうか? トレーニングには気持ちもぜったいに必要ですが、それだけでは目標達成はむずかしいです。 やはり書いてある原理原則に則ってトレーニングを行うことが必要です。 すこし意識変わりましたかね? それではトレーニングがんっていきましょう!!                  

Continue Reading

ヨガで筋肉痛になりました。

先日、久しぶりにヨガをやったら、ちょっと筋肉痛になりました。 いつもはトレーニングしていても、日頃は使わない筋肉や動きをするので、”いい感じ”になります。 ヨガはいいですね。 ほぼ万人にオススメできると思っています。 ジムのスタジオコースでもヨガをやっているので、「ヨガやったら?」とオススメするのですが、 「私、体が硬いので・・・」のような答えが返ってきます。 でもよく聞くと、前屈ができないとか、開脚ができないとか、それだけで体が硬いと言っています。 でも体の硬さはそこだけじゃなくて、肩の関節だったり、胸椎や腰椎の可動域もあります。 前屈はできても、肩の可動域が狭かったり、体の回旋が苦手な人だっています。 私も開脚はできますが、前屈は苦手ですし、胸椎回旋の可動域も狭い、と感じています。 また体が軟ければいいってもんじゃなくて、行き過ぎた可動域は怪我の元にもなります。 何ごともほどほどがちょうどいいのです。 そもそも、ヨガは体の柔らかさを他人と競うものじゃありません。 瞑想のためのポーズなので、気持ち良い程度にやることが大事です。 無理にストレッチする必要はありません。 心地よく、安定した姿勢でやりましょう。 そして、その時の自分に集中しましょう。 本日は朝ヨガの日です。 今までなんとなくヨガを避けていた方もぜひご参加ください。 ・・・・・ 私の独断です。 本日のヨガは参加フリーとします。 たまにはヨガの良さを体験してみてください。 11時からワークアウトの予約を入れている方や9時からワークアウトの方は、前後にぜひご参加してみてください。 「参加しなきゃ良かった・・・」なんてことにはならないと思いますよ。 私はヨガの伝道師ではないですが、良いと思ったもはオススメするようにしています。 例えば、これもその一つです。 ↓ MUSASHI取り扱い始めます。 追伸:最後まで読んでくれたあなただけに、そっと教えます。 早ければ今月中にもヨガ(だけじゃないけど)スタジオをオープンする予定です。 ここは、市内随一のスタジオにしたいと思っています。 流行は追わずベーシックなヨガを真面目に丁寧にやっていきます。 その辺はPROTEIOSと同じ理念です。 詳細はまだ私の頭に中にしまっていますので、スタッフもあまり知らない情報です。 ご期待ください! 詳細がどーしても気になる人は直接私までお聞きください。

Continue Reading

最強サプリメントMUSASHIとはなんぞや?

事前告知です。 先日からジムのカウンターに鎮座しているサプリメントの箱があります。 あなたもきっと気になっているはずです。 そいつらの名前はMUSASHI。 もともとはオーストラリアのメーカーですが、MUSASHIです。 そうあの武蔵。宮本の武蔵さんが由来です。 MUSASHIを作った人が五輪書を読んで感銘を受け、武蔵の名からとったらしいです。 MUSASHIは超ざっくり説明すればアミノ酸を中心に色々な成分をブレンドしたサプリメントです。 パワーアップやリカバリー、持久力アップなど効果で商品を分けているのが特徴的です。 プロテインでも効果がで分けているものがありますが、あれはナンチャッテな感じです。 MUSASHIは明確に商品毎にその効果を意図して作られています。 以前からMUSASHIには興味があり、ジムでも取り扱いしたいな・・・と思っていたところ、これもまたムサシ整骨院(という整骨院があります。ちょっとややこしいな・・・)の先生を介してMUSASHIの営業マンと知り合うことができました。 で、即決です。取り扱います! というのも、私自身大学時代に使っていた時期があり、効果は体感していました。 最近はBCAAやクレアチンやグルタミンなど単体で摂ることが多く、MUSASHIのような複合アミノサプリから遠ざかったいましたが、やはりいいですね。 値段は高く感じますが、実はそこまで高くありません。 その辺を語ると長くなるので、後日にしますが、本日はもうすぐMUSASHIを入荷しますよ、という予告です。 (もうすぐといってもこれからなので、まだ数週間かかりますけどね。) 使って実感して、いいものは紹介します。 いいものしか紹介しません。 売れればいい、売れそうなものを売る、なんてことはしません。 (なので、水素水は売りません。) ということで、商品入荷までしばらくお待ちください!

Continue Reading