大分の筋トレダイエットトレーニングジムPROTEIOS

４日間限りの入会特典

注意！このページは９月２５日（日）〜９月３０（木）までの期間限定ページです。 突然ですが・・・ 約１５，０００円得する今月末限りの入会特典を準備しました。 この入会特典をゲットできるのは期間限定月末までの４日間だけです。 あらかじめ言っておきますが、来月も再来月もこの特典はありません。 特典の内容は・・・ ・入会金３０，０００円→２５，０００円 ・当ジムで使える１０，０００円分の商品クーポン券   あと、こちらは月初から広く公開やって募集していますが、あと4日で終了します。 ・パーソナルトレーニングモニター（１６回１９８，０００円） 　→料金半額＋入会金半額 もし忘れている方がいれば、お申し込みは早めにしてください！ 来月入会だと１０万円以上損することになります・・・   なぜこんなことをするのか？ と疑問に思っているかもしれませんので正直に言いますが、これはモニターテストです。 まだオープンして間もないため、どういう入会条件にすればあなたにとって魅力的に感じるのかまだ分かりません。 入会を迷っている人たち対しにどれだけ良い条件にすれば入会するのかテストしています。   あなたがジム通いを迷っているのであれば、今がチャンスです！ 他のジムと迷っているのであれば、その必要ありません。 なぜなら当ジムは誰もを受け入れるわけではないからです。 あなたの目標、やりたい事が当ジムの方針と合わない場合は、あなたに合っているジムをご紹介します。 私たちの目指すところは『あなたの目標を達成すること』。 だから、当ジムでのワークアウトより他の方法がベターであればそちらを案内するのは当然です。 まずはあなたの目標、なりたい姿、やりたいことを教えてください。 カウンセリングは無料です。単なる相談で構いません。 ちなみに予約は昼間が取りやすいです 。 ２４時間受付！無料カウンセリングWebお申し込みはこちらから。 備考欄に「9月末入会特典」と御記載いただくとわかりやすいです。 お電話０９７−５７８−７８８５でも受付けます。（７時〜２２時） 「9月入会ホームページ見て電話しました。」でお願いします。  

大分市営陸上競技場のスポーツイベント

ちょっと先の話をします。 10月10日は体育の日。 大分でも何かイベントはないかなぁーと探していたら、 こんなイベントを発見しました。 10月10日ではなく10月23日（日）ですが・・・ 大分市営陸上競技場スポーツイベント （10月10日はきっと別のイベントがあるんだと思います。） 内容は 芝生の上での朝ヨガから始まり、 ・タブラグビー教室 ・ウォーキング大会 ・ようちえん児のかけっこ大会 ・陸上教室 ・４２mマラソン（？） ・親子リレー ・職場対抗リレー など盛りだくさんです。 そして一番の魅力はすべてのイベントには参加賞があるとのこと！ このイベント今年で七回目らしいのですが、今回初めて知りました。 いや、お恥ずかしい・・・ どんな様子なのか、よく分かりません。 すべてのイベントは予約が必要（10月16日まで）ということなのですが、どれだけ人が来るのか、どれだけ盛り上がるのか（もしくは盛り上がらないのか・・・）すごく気になるので行ってみようと思っています。 さて、告知です。 10月10日は月曜のため原則通りジムはお休みにする予定です。 体育の日なのにジムが休み！？ というのも、せっかくなので他のスポーツイベントに参加してはどう？ と思っているからです。 例えば大州体育館やコンパルは、今年も無料で使えますし（人は多いけど）他にも色々とスポーツイベントやってますよね。 ちなみに大洲体育館では例年、柔術の体験会を行っています。 （興味のある方は見学、参加をしてみては？） 当ジムも無料解放する、ということも考えましたが・・・どう思いますか？   今回に限らず、ご意見あれば ホームページ問い合わせ、又はLINE@で１対１メッセージの他、スタッフへ口頭でお聞かせ下さい。

”大分の入口”と言えば・・・

Q　質問です。 オオイタの入口はどこでしょう？ ・・・・・   空港ですか？ オオイタ駅ですか？   これからは、大分の入口と言えば、ここですよ →『オオイタのイリグチ』   『大分の情報サイトでどこかいいのないのかね・・・』 お出かけスポットやランチ探しの時にいつも思っていまいた。 観光情報はじゃらんとか楽天のようなサイトだし、食事はぐるなびとかホットペッパーくらい。 あとは直接、店のwebで見るくらい。 読み物的に楽しく、いろいろな情報が載っているサイトがあればいいのに。 シティ情報大分さんも雑誌はあるけど、サイトがないし。ほんともったいないですよね。 毎月いろいろ取材しているんなら”サイト作ってずっと読めるようにしてくれればいいのにな”なんて思いますが、そんなボランティア的なことやってられないんでしょう。きっと。 と思っているところに、このサイトです。いいですね。待ってました！という感じ。 さて、このオオイタのイリグチに当ジムも紹介いただきました。 先日（大分の）TVやCMで活躍中の工藤桂子さんが取材に来てくれました。 →工藤桂子が行く 「あ、知ってる！」というあなた！かなりテレビ見てますね。 私はほとんどテレビ見ないので来店した際も 「んー、どこかで見たことあるかも、でもキレイなだな・・・クドウケイコ・・・よくありそうな名前だし」 という感じでした。（ごめんなさい！） いや、キレイでしたよ。 そして、意外と動けることに感心しました。 「ここをこうして」と指示すればきちんと修正できるし。詳しいことは記事を読んでもらうとしましょう。   ”オオイタのイリグチ”はこれからどんどん面白くなっていきそうですし、要チェックです。 （とりあえず私はFacebookで、”いいね”しておきました。） 後日、工藤さんに聞いたところ、翌日は筋肉通だったようで・・・すみません。 ご入会お待ちしています！    

筋肉の英語名　その②

ハロー！！ マッチNAGATAデス。 タイフウ、アメスゴカッタネ！！ あっ、あらためまして、マッチ永田です。 また、ついつい英語が出てしまいました(笑)！！ 今週も先週に引き続き、筋肉の英語名について書きますね。 先週、上腕二頭筋：biceps brachii（バイセップス・ブラキアイ）について少し書きました。 bi（バイ）は２つということなんです！！2か国語ができる人をバイリンガルとかいいますよね。 では、３つは！？ ３つは、tri（トライ）！！三角形をトライアングルとかいいますよね。家〇教師のトライ！！は、Try（挑戦）です！！ 上腕三頭筋は英語で、triceps brachii(トライセップス・ブラキアイ）なんです！！ ４つはquadri（クアドリ）、クアドロチーズ（４種のチーズ）のピッツァですね。ピザではなくピッツァですよ！！ 大腿四頭筋は英語で、quadriceps femoris（クアドリセップス・フェモリス）なんです！！ bi（２）、tri（３）、quadri（４）と順番に筋肉の名前があるんですね～ なるほど～、さすがマッチブログ、ためになるな～（笑） ちなみに、私はピザ、あっ、ピッツァは大好物です！！（どうでもいいわいっ！！）
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2か月で15ｋｇ落とすには‼

ぽっちゃりおじさんKJです。 最近町で声をかけられなくなったんだけどなんで？ 色が白くなったから？それもあるかもしれないが一番の原因はきっと太ってしまったからだ。 これはやばい？久しぶりに体重計に乗ってみたら８１，５kgもあった。 １か月半で１６キロも太ってしまった笑えねー（笑） 僕が太ってしまったら説得力ないんで痩せます。 さてさて今回の減量の目標は2か月で１５kgにしよう！ 多分最初の２週間で水分ぼっこり抜けるから７ｋｇぐらい落ちる予定、後はゆっくり落とす感じで行こう。 前回炭水化物摂らない期間が長すぎたのか、内臓やられた感じがあって怖いんで、今度はPFCバランスしっかり考えて食べていこう。 今回は試してみたい減量サプリもあるし、エフェドリンとかヨヒンベとかダイエッターなら誰でも聞いたことあるはず、副作用強烈らしいけど間違いなく効果はあるだろう。 そうだ、写真も撮っておこう。せっかくなので色々なデータを残して晒すことにしよう。 ついでに、代表や薬師寺にも減量してもらおう。 会員さんも巻き込んでダイエットクラブ作るか！？ ・・・・ 皆も一緒に頑張りましょう。 来年の夏までとか先延ばしにしてたらどうせやりませんよー 期間は２ヶ月くらいがいいでしょうねー。 10月から12月まで体重を落として、そのまま来年の年始明けまで死にもの狂いでキープできれば本物だな。 サプリもトレーニングも食事もアドバイスしますんで声かけてくださいー    

大分でポケモンGO

こんにちは 流行りにのってポケモンGOをしているキタムーです！ アプリがリリースされてから、すごい人気でしたね。 ですが、みんなあきてしまう人が多いように感じてます('◇')   僕は9/19にラプラスをGETしました!!!(かなりうれしかったですｗ）   それは置いとて、 アプリがリリースされてから、外に出る機会や外で歩く人がかなり増えた、と報道されてました。 これは、とても良いことですね!!   運動不足の方が多いこのご時世で、 外を歩く、ジョギングするといったことがする人が増える事は嬉しいことです!! しかし、交通ルールを違反したり、歩きスマホが増えたり危険なことが増えています。。 良い影響うけていることは確かですが、危険のないようにみなさんはプレーしてくださいね!!   ちなみにですが、PROTEIOSジムにポケモンはごくまれに出現しますよ!!  

大分の結婚相談所事情は？

”３０歳で結婚していないと後悔するくらいならと、入会を決めた”（２０代女性） 新聞の記事でこう紹介されていたのは、いわゆる結婚相談所への入会。 結婚相談所への２０代の入会が増えている、という趣旨の記事です。 全国紙の記事なので、大分の現実はどうなのか分かりませんが、大分でも街コンとか結構やってるみたいだし、意外と２０代の人でも登録している人は多いのかもしれません。 で、既婚者の私にはこの記事の内容はどうでもよくて、冒頭の女性の言葉に ”いやー、いいこと言うわ。この女性は。” と共感したわけです。 私も『ジムを作ろう！』と決意した時は 「人生一度きりだし、今やらなければ絶対後悔する。やりたいことをやろう！」 とジム設立に向け動きました。 色々と問題もあり、途中で諦めそうになりましたが、今こうやって現実にジムを経営しています。 （あー、良かった！）   「結婚したい」「痩せたい」「かっこいい身体になりたい」「もっと強くなりたい」「キレイになりたい」・・・ そう言いながら何も行動していない人はたくさんいます。   結婚相談所は安くない。登録しても実際に結婚できるかどうかも分からない。何となく世間の目もある・・ にも関わらず ”後で後悔するくらいなら、とりあえずチャレンジしよう” という心構えがいいです。 きっとこの女性は素敵な男性を見つけることができるでしょう。（多分・・・）   ジムなんてそれほど高くないし、ちゃんとやれば効果は出るし、世間体にも問題ない。 にも関わらず、二の足を踏む人がいかに多いか！ ジムの話をすると「興味あります！」的な態度を見せても、いざジムに来る人は多くないです。 中には無理矢理にでも運動させたい人もいますが、これが中々難しい。 １０年後、病院にお見舞いに行き「あの時運動させておけば・・・」と後悔しないように、本人のやる気を出すスキルを向上させたいです。   あなたもたくさんやりたいことがあると思います。 後で後悔することのないように、”限られた時間で”やりたいことにチャレンジしましょう！！ そういう意味でも短時間のエクササイズを推奨しています。 競技者でなければ、週に１時間から４時間程度、ちょっとハードに筋肉さんに刺激を与えてあげれば十分です。 残りの時間で、人生の夢や目標に向かってください。 あ、夢が”ミスターオリンピア”な人はどっぷりジムに浸かってください。お付き合いしますよ！  

プロテインバー食べ比べ

こんにちわー！秋ですねー！！ 秋はもちろん食欲の秋ですが、今回はトレーニーたちの小腹を満たすプロテインバーについてのお話しです！   先日、当ジムにおいてスタッフ全員で『プロテインバー食べ比べ』をしました。 もちろん味も栄養素も値段もいろいろ違いがありました。。。。。   食べ比べたのは３種類！ ①Oh Yeah! VICTORY BAR　６５ｇ ②ウイダー　プロテインバー　ベイクドチョコ味　３４ｇ ③大塚製薬　SOYJOYクリスピー　プレーン味　２５ｇ   まず、VICTORYBAR・・・・ とってもアメリカーン！！！！な味でした。。。。 甘いのなんのって。。。。 スニッカーズみたい！と言ってました(´・ω・`) 食感がヌチャヌチャするというか・・・キャラメルぽいというか・・・ でも腹持ちはよさそうだし、小腹がすいた時にガッツリ食べたい人には良さそう！ アメリカンなお味が好きな方もお薦めですね(^^)/ お値段もお高めですが、１本でタンパク質２１ｇ摂れるのはいいですね。 さすがアメリカンフーズ！！   次はウイダーのプロテインバーですが、旨いです(#^^#) これもけっこう甘いのですが、やはり日本人にはこの味がよいと思います( ..)φ 食べごたえもあります！値段的にもお手頃ですよ(^^)/ １２０円ちょっとでタンパク質１０ｇ摂れるのはいいですね。 １０ｇで足りないときは２本買えばいいだけですしね('ω')ノ どこのコンビニにでも置いてあるので手軽に買えるのも魅力です。   最後はソイジョイですが、これわたしよく食べています(*´▽｀*) なぜなら低GIだからです。プロテインバーではないんですけどね( ;∀;) GI値というのはグリセミック指数と言って、数値が低いと血糖値の上昇がゆるやかだったりするので体に負担をかけません。 少し前に発売になったこのクリスピーシリーズ、とても食べやすいですが、もともとプロテインバーではないのでタンパク質はそれほど多くありませんｗｗ 個人的にはおいしさならこれが一番ですが、、、、     とりあえず、今回のプロテインバーを表にしてみました。 何かの参考に・・・ならねーな。 VICTORY BAR           ウイダープロテインバー　　ベイクドチョコ   ソイジョイクリスピープレーン 　カロリー  200kcal 　　 164kcal 123kcal  タンパク質  ２１g 　　　１０g 　　　　６．４g  　　アマゾン価格  1本当たり　約356円  1本当たり　約127円  1本当たり　約100円  タンパク質1g当たり単価  16.9円   12.7円   15.6円  
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初めてルミラン飲んでみた。

キューピーさんの”乳酸発酵卵白入り飲料”『ルミラン』。 現在、試飲モニター女性を募集中ですが、まずはスタッフで飲んでみました。 ・北村T編 ・KJT編 ・薬師寺T編 全般的には。。 ・味はなんとも形容しがたい。強いて言えばヨーグルト。 ・甘さのモッタリ感がある。もっとスッキリできないのか。 ・冷やせば美味しいかも。 ・牛乳と混ぜたらいいかも。 ・口残りの悪さはプロテイン飲料の特徴なのかも ・腹持ちは良さそう ・ビタミン入れて、子ども向けに販売するのもありかも。 ・値段はちょっと高いから、実際は購入しづらい ・値ごろ感としては、２５０円は論外、２００円なら買わない。１５０円なら迷う。９８円なら買ってもいい。５０円なら愛用してもいい。 ・たんぱく質が後２倍くらい欲しい。 という意見でした。 まぁ、男性目線での意見なので、かなり偏っていますけどね。 最終的な感想は 「キューピーさんが色々試してこの味と内容と価格を決定したので、これがベストなんだろうな」 です。

猫背の人が腹筋すると・・

台風１６号が近づいてます。 大分市はどうやら火曜から水曜あたり危うい感じ。 前回は「台風が来るぞー」と言われながら空振りしたけど、今回はどうなるか・・・ 台風があると多かれ少なかれ、何かしら被害が出るので、できるだけ家から出ないのがいですよね。 →今の台風１６号の状況 多くの人は「台風来るな！」と思っている一方で「台風カモン！」と願っている人もいます。 理由は人それぞれです。 お店をやっている人は来客が減るので困るだろうし、バイク通勤だからとか、私の場合は娘の小学校が休みになるのが困る。 逆に小学生の私の娘は、天気予報を見て” どうやら台風が来るらしい”ということが分かるとニコニコしてる。小学生の他にも雨が降ることを喜ぶ人はたくさんいます。 台風が来ることがメリットになる人もいれば、不利益になる人もいる。 台風が来る、という事象は同じでも受け止め方は人それぞれですよね。 ジムでは原則としてトレーニングメニューを処方する前にカウンセリングを行います。 一体何のためにエクササイズをしたいのか、何が目的なのか分からないとメニューを作成できません。 下半身を鍛えたいなら無条件にスクワット、腹筋を割りならシットアップやクランチする、というわけではありません。 膝や足関節に可動域制限や障害がある人にとってはスクワットが不利益になる可能性もある。 腹筋を割りたいなら、単純に痩せればいいし、いい姿勢を作りたいならプランクの方がいいかもしれない。 例えば猫背の人が「腹筋を割りたいんです！」と、腹筋ばかりしてたら、体の前部の筋肉の収縮が強くなって、猫背は改善しづらい。 この場合、同時に背面の筋肉を鍛えなていかないといけない。 ジムではカウンセリングに基づいてメニューを作成しますが、十分に意図が汲み取れてない場合があるかもしれない。 「なんでこのメニューなんだろ」「この種目は何のため？」ということがあれば、遠慮せずに何なりと質問してほしいです。 トレーニング理論を一から勉強するのもいいですが、気になったことをどんどん質問してください。 そうやってトレーニングやエクササイズの知識をどんどん増やしていきましょう！ 私たちの勉強にもなります。 ちなみに勉強といえば、今月末9月３０日～１０月１日にNSCAーCPTの試験対策勉強会を行います。 突然の告知ですが、興味ある方はお知らせください。 受付フォームなどは設けていませんので、メール又は口頭で「どんなん？」って聞いてくれればいいです。 あー台風大丈夫かなー、来るんだろうな・・・