ヨガ初心者体験会します。

8月になりました! 子供がいる家庭はすっかり夏休みモードかと思います。 今が一番暑い時期。 ということで、背筋が凍るような怖い話をしましょう。 今日まで黙ってきましたが・・・ 金池のヨガスタジオの料金をぐっと下げることにしました。 ヨガなんて関係ないーーと思わずに。 さて、 ヨガスタジは金池のLeafgardenと明野のShantiの二箇所あるのですが、 明野のスタジオと金池のスタジオの料金の格差がありました。 もともと、ジムもヨガスタジオも 「一人でも多くの方に健康的になってもらうため」 と作りました。 実は、志は高いのです! 金池のリーフガーデンはオープンして3ヶ月くらいしか立ってませんが、「選ばれた方だけが入れるヨガスタジオ」みたいな感じになっています。 そういうコンセプトにしようと思っていたんですが、やはりちょっと違うな、と。 サービスを提供して、対価として会費をいただく、というだけであれば、「お客様は神様です」ということで、丁重に扱い、 「 いくら高くしても満足して払う人がいればいいじゃん」となります。 ビジネスとしてはそれで良いかもしれませんが、私としては本意ではありません。 高額のダイエット専門のパーソナルジムをやればビジネス的には良いけど、 そういうのをしたいわけじゃないし、というのと同じです。 多くの人に気持ちよく利用してもらいたいし、 健康になって欲しい。 かっこいい体、キレイな体でいて欲しい。 それもできるけ多くの人に、という想いは強いです。 とはいえ、一定の品質は保ちたいし、公民館などのヨガ教室やホットヨガとは一線を画したいので、ある程度の金額は設定しています。 このジムにしろヨガにしろ料金的には安くありません。 だからこそ、よりよいサービスを提供しなければ、と強く思いますし、スタッフも真剣にやっています。 ジムもヨガも基本的なスタンスは 「気に入らない人は入会しなくて結構です」路線です。 「ぜひ我がジムにお入りください。お願いします」ではありません。 「そんな気はしてた・・」と思うかもしれませんが、実はその通りなのです(笑) 「『私はお客様よ!』という人いる?」と聞いたところ 今のお客さんは皆、素晴らしい方ばかりです!!(スタッフ談) ということなので、皆さんは大丈夫なようです。 入会していただいた方には満足していただけるよう尽くすし、頑張る人は贔屓します。 入会の際にはゴリ押しはしませんが、多くの人にとっては、このジムに入会することが良いことであると知っているので、その人のためを思ってお誘いはします。 運動は健康にいいんです! でも他のところじゃ、ちゃんとできないよ、 せっかくだから一緒にやりましょう。私達が教えます! というスタンス。 そして、健康で、かっこいい体、キレイな体になって欲しいと思っています。 「この先の年月を素晴らしく健康に過ごせるのなら、その時間で何ができるでしょう?」 ホームページのトップにババーンと書いていますが、その通りなのです。 本当に健康というのは大事だと思うし、運動の効果はとてつもなくデカイ。 それは多分、あなたが思っているよりデカイ。 どれだけ効果があったかは、10年後にはっきりとわかると思います。 今、あなたの年齢に10を足した年齢の周りの人を見てください。 どうでしょう?憧れとなる人は見つかりましたか? 多分、「あぁはなりたくないな・・・」という人が思い浮かんだのではないでしょうか? でもあなたも努力しなければ、そうなる可能性はあるのです。 運動した10年後と、運動をしない10年後。 考えただけでも恐ろしくて・・・ほら、寒くなってきませんか? それとも・・・10年後、老いた同級生を見るが楽しみですか? 30歳を超えたら、敵は自分と同級生ですからね。 昔はキレイだった同級生を見下すチャンスです! 同窓会であの子の注目を浴びることができます。 健康作りという観点からだけでなく、トレーニングの一つとしてもヨガはとても有効なので、この機会ぜひヨガをご体験ください。 今なら体験も入会金も無料です! そういえば、今日は金池のLeafgarden、明日は明野のshantiで初心者限定のヨガ体験会です。 時間は18時から1時間。 ヨガ・・・なんかなぁ、よく分からない・・・ と思っている方もせっかくなので、人生で一度くらいヨガしてみましょう。 お申し込みはこちらです!! 体験レッスンお申し込み 大丈夫、しつこい勧誘はありませんから。 そーっと、内側から鍵閉めるだけです。 あと、もう一つだけ。思い出しました。 今週末にダイエットセミナーをします。 講師はKJ。場所は金池のyoga studio Leafgardenです。 詳しくはこちらをご覧ください。 →夏限定!ダイエットセミナー!

チンニングのすすめ

おはようございます。やくしじです。 夏真っ盛りです。 海に山に遊びに行ってますかー? わたしはうちでダラダラしています(笑) だって暑いですからーww   えーと、今回はチンニングについて簡単に!   スクワット、ベンチプレス、デッドリフトをBIG3と言いますが、 BIG4と言えば、このチンニングが入ってくると言われます。 チンニング、懸垂のことです。 わたし苦手ですが、毎日やってます。なかなか上がらないけど・・・ ラットプルダウンとの違いはまず効く部分が違います。 個人的にはラットプルダウンは広背筋。背中のわきの下くらいに刺激がきますが、 チンニングは同じ背中でも大円筋の部分にがっつり効く気がします。 効果の違いについては、これまた個人的な感じですが、チンニングの方が深層筋に効いて 体のサイズも大きくなる気がします。 またベンチプレスでバーの重さを支えるにあたり背中を使うわけですが、そのときにも 良い効果を生んでくれる気がします。 地味な種目ですが、継続は力なりです。きっと効果出てきます。 うちにトレーニングに来たときにわたしに声かけてくれたら一緒にチンニングします(^^)/ がんばりましょ!! ではまた来週~!!    

スポーツに使える!動きを学ぶスクール終了!!

先週の水曜に福岡へセミナーに行ってきました。 school of Movement Fundamentalsという講座で 直訳すれば「動きの原則の学校」 全5回20時間の比較的短いセミナーですが、参加費は10万円超です。 ですが・・・それだけの価値はあります。 「そんなのに何万も出せません!」 「俺は今までのやってきてるんだ」 「そんなの知らなくても、優勝してるんだよ・・」 という指導者やコーチの方もいると思います。 しかし、その影で何人もの”犠牲者”が出ているのも事実です。 一人のトッププレイヤーを輩出するために、何人もの選手が怪我や障害で、道を閉ざされています。 イチローは確かにすごい。疑いようもなくすごい。 でも実際、イチローより身体能力が高く、センスがある選手もいたはずです。 でも、そういう選手こそ小さい頃から期待され、無意味に鍛えられ、そして怪我をして・・という道を辿ってます。 生き残った者が強い。 それが今のスポーツ事情。 強いものをさらに強く。 弱い者をトレーニングしてより強い選手にしていく それが望ましい状態だと思います。 そもそも、「競技に勝つ」という目標設定自体に問題はありますけどね。 そこが人生のゴールじゃないでしょ? オリンピックに出ることや甲子園に行くことがそんなに意義のあることなのかね、と。 まぁ、その辺は色々な意見があるので・・・出たことのない私が叫んだところで、ね。 「怪我なんてする奴が悪いんだよ。そんなのどーでもよくて、勝てばいいんだよ。こっちは監督としてのメンツと人生があるんだよ!」 というマンガのような人もいるだろうけど、怪我や障害による不幸な選手は減らしたい、というのはおそらくほとんどの人が賛成してくれるはずです。 今回のセミナーはパフォーマンスアップにも効果絶大ですが、それより障害防止という観点でジュニア時代に身につけておくべき技術です。 本来は、中学生や高校生を指導する人が教わるべき内容。 それは先生かもしれないし、トレーナーやコーチかもしれない。 福岡で開催されるのは今回が初めてですが、大分からは私を含め3名。 ↓↓この背中の二人↓↓ 当然、(残念ながら)先生やスポーツ指導者はいません。 まぁこんなもんです。 どこに行っても。 そもそも勉強しようと思っている人自体が少ないのがほんと悲しいですね。 私なんてセミナーに行くたびに勉強不足を痛感させられる。 まだまだまだまだ学ぶことは山ほどあると。 正直、一生かかっても学びきれないし、学んだ投資を回収できるかどうかは分かりません。 勉強やセミナーは時間への「投資」だと思っています。 その人が何年間かかかって学んだことを、短時間でその知識や技術を学ぶことができます。 自分の価値を高めてくれるし、いつかリターンが返ってくると信じています。 何しろ、今回教わったことは、大分では(今のところ、多分)3人しか知らないすごい技術なのです! この技術を知ることで ・単純に早く走れるようになれる ・切り返しが怪我なく、うまくできるようになる ・ブレーキや方向変換での障害リスクを減らせる ・・・ 競技的にはバスケ、バレー、サッカー、ラグビー、アメフト、野球、テニス・・・色々です。 逆にカヌーとかアーチェリー、カーリングとかには使えないかもしれません。 もし、この知識を知りたいのであれば、 ・超ざっくりコース 30分1万円 ・ざっくりコース  2時間3万円 ・詳しくコース   6時間9万円(10万円以下! さらにPROTEIOS特製Tシャツ付!!) で教えますよ。 県内最安値です。これ以上お安くできません!! さらに1ヶ月後は10%アップします!! さぁ、どうします? ここには書いていませんが、実は一番のオススメコースもあります。 それは・・・ 東京に行って自分で実際に受講することです!! 旅費、宿泊費込みで・・・30万円くらいかな? 頑張ってください!! 冗談抜きに、ほんとやる気がある方はぜひ行ってくださいね。 それだけの価値はあると思います。 「行って良かったよ、ほんと。」となると思います。 そして大分県4人目の修了者として私より安い価格で皆に教えてあげてください。 来年くらいにはまた福岡でやると思いますが・・・それは分かりません。 今がお買い時ですよ!!今すぐお電話を!! 今から1時間以内はコールセンター増員しています!!!  

大分三好ヴァイセアドラー練習試合結果

こんにちは、マッチです!! 夏本番!! ギンギラギンにさりげなく〜っ♪ 太陽もマッチもギラギラしていますっ!!(笑) 楽しい夏休みも始まりましたね!! 市民プールも解放されて、 ワーワーキャッキャッ!!楽しそうです。 いい夏にしましょう!! それではいつものいきましょう。 「夏休みのプール」とかけまして、 「午後の仕事中」ととく、 その心は… どちらも「スイマー(睡魔)がいっぱい!!」でしょう。 マッチです!! さて、本日も大分三好ヴァイセアドラー情報です。 先週の土日に行われた国体愛媛県選抜チームとの練習試合の結果です。 両日とも5セット戦いました。 7月22日(土)、 大分三好1ー4愛媛県選抜 愛媛県選抜の堅いディフェンスに大分三好のミスが続き、 ミスを修正できないまま試合に負けてしまいました。 堅いディフェンスを崩せずに、 それがプレッシャーなり自分たちのプレーができませんでした。 7月23日(日)、 大分三好4ー1愛媛県選抜 愛媛県選抜のディフェンスを崩すことができ、 優位に試合を進めることができました。 1セットは取られたものの、 4-1で試合を終えることができました。 イージーミスが多いなど、まだまだ課題がありますが チーム一丸となって課題を克服していきます!! これからも応援をよろしくお願いいたします!!

憧れのホームジムを作りませんか?

おはようございます、金曜お散歩ブログ担当KJです。 今日もブラジリアン柔術は20時スタートです、皆さんお願いします。 あーおっさん気を抜きすぎやでってくらい太りましたね、1日1万kcal目標に食ってたからな笑 まぁコンテスト出るわけじゃ無いしこの位体重増えないと減らしがいが無いわ、って事で今日からまた頑張りますー(僕にとっては減量はゲームみたいなもんなんで) 今日は憧れのホームジムを検討中の方に朗報!滅多に出ないマシンが出ましたよー(筋トレマニアが泣いて喜ぶ) さて中古トレーニングマシンの販売もしている僕ですが、今回はめったに出ないマシンが出たのでココでも紹介を! 知る人ぞ知る鍛錬のマッスルスタッフ!(新品30万)詳しくはググって貰えば分かると思いますが全身を鍛えれるマシンなのです、しかしそんじょそこらのマシンとは違います詳しくはgoogle先生に聞いて笑 でもマシンだけではなーやっぱりフリーウエイトもやらないとって方にも安心!今回は特別にパワーラックにバーベル120kgセットもお付けしましょう。 なんですか?ダンベルも欲しい? しょうがないですね、今回はさらに特別にパワーブロックもお付けします、本当に特別です、バーや腹筋マシンもつけましょう って冗談じゃ無いですよ、本当に良いマシンでこのセットがあれば上級者でも満足出来るトレーニングが出来ると思います 是非ホームジムを検討中の方はご検討を! ちなみに店頭でも販売しているので早い者勝ちです。 金額が知りたい方は僕に声かけて下さい、ではまた来週^_^

マラソンを4時間きり

こんにちは、キタムーです。 今年フルマラソンに出ると宣言してから、結構時間が経ちましたね~ 先日はじめて、外を走りました(^^)/場所は大分川の土手を走りました。   僕が走った場所は1周約2.3㎞とのことでした。 走る前に2.3㎞という距離を知りたかった・・・・走り終わった後に気付くという|д゚)   1周目11分30秒。2周目12分。3周目12分。トータル6.9㎞を35分弱で走りました。 速いのかな??(-_-メ) 単純計算1㎞を5分で走ってることなりますね~ 42.195㎞×5=210.975=約3時間30分になります・・ まぁ後半になればなるほど、速度も落ちるのでこんな単純な計算の結果にはなりませんけども・・   フルマラソンは男性が4時間半女性が5時間程度といわれているそうです ちなみに過去のマラソンの結果で4時間を切るというのは男性出場者の約30%ほどだったとそうです。 30%に入ればなかなかすごいのでは・・・ ともかく、私の目標は決まりました!!!4時間きるようにがんばります(^^)/   皆さんの中でフルマラソン走った方がいたら、タイムを教えてください~

2017年大分七夕祭りの交通規制について

大分七夕祭りの交通規制ー規制区域内からうまく脱出する方法 ↑↑クリックでダウンロードできます。↑↑ こんにちは。クラソノです。来週8月4・5・6日は2017年の大分七夕祭りです。 5(土)・6(日)はジムは9時−17時なので規制の影響はありません。 しかし4日(金)については通常営業なので10時まで営業しています。 ちなみに4日は府内戦紙です。 ジムから見えるのか?どうか・・・ 多分見えます。 ジムの中から見ながらワークアウト、なんてのも良いかもしれません。 さて、大事な話です。 当日の交通規制についてお知らせをします。 中央通りと昭和通り(国道197号線)が規制対象となります。 当然ジムの前の道路(197号)も通行できません。 そして、この日はジムの近くの駐車場も使えない、と思っていいと思います。 おそらくどこも満車になります。 万が一駐車できても、今度は出るときに困ります。 ということで、できるだけ徒歩か自転車で来店ください。 さて、このページはジムの方だけでなく普通の一般市民も読んでいるはずです。 きっと検索したらこのページが出てくる。 せっかくなので、このページで交通規制を教えます。 ここは入っちゃいけない、ここに入ったら出られない、ここから出るにはどういけば・・ 七夕祭りには、こういう交通難民が必ず出てきます。 とりあえず、ページトップの規制図をよーく見てください。 (ダウンロードもできます) 規制で抑えるポイントは二つです。 一つ目は規制は規制区域に入る車両を規制する、ということ。 規制区域から区域外に出るのは自由です。 そして二つ目は一方通行。 この地区の規制の面倒なところは一方通行が多いことです。 そっちに曲がればすぐなのに、ぐる〜っと回らなければなりません。 なので、適当に発車する前に、作戦を練ってから出ることが必要です。 197号には出られません。裏の国道10号に出るのが良いです。 遠回りになるけど、仕方ないです。そう行くしかない。 どこか近道はないか・・と思って欲を出すと結局ぐるぐる回されて同じ場所へ・・・ということになります。 もしくは、規制が終わるのを待つか。です。 一番のストレスの少ない方法は公共交通機関を利用することだと思います。 もしくは、まちなか方面に来ないこと。 車で来ること自体があまり良い方法ではないことは認識して置いてください。

大分の花火大会2017

おはようございます。やくしじです。 はい!げんげん元気な月曜日がやってきましたー(^^)/ 毎日あついですね~ 十分に水分摂って熱中症予防してくださいね!   夏といえば花火。。。。。 先日つくみの花火見に行きましたが、感動しました! でかいし、仕掛けもいろいろあるし、近くで見たので大迫力。。。 今まで見た中で一番すごかったです(^^)/ ※うまく撮れてないけど画像はつくみのですw てことで今週は大分の花火大会の予定でも~ 7月 22日 宇佐 3000発 20,000人 28日 中津 4000発 40,000人 29日 宇佐 1000発 20,000人 30日 大分 6500発 45,000人 30日 国東 1500発 2,000人 8月 5日 亀川 5000発 40000人 6日 大分 6500発 10万人 11日 佐伯 3000発 30,000人 11日 玖珠 3000発 10,000人 12日 なおかわ 1000発 1,000人 12日 耶馬渓 2000発 3,500人 15日 武蔵 3000発 10,000人 15日 湯布院 2000発 10,000人 15日 院内 700発 2,000人 16日 杵築 4000発 12,000人 16日 杵築 4000発 15,000人 19日 挟間 4500発 5,000人 19日 三重町 3000発 10,000人 26日 安心院 1000発 2,000人 27日 中津 2500発 20,000人 27日 犬飼 3500発 5,000人 こんなにたくさんの会場で行われてるんですね・・・ 打ち上げ数は上に書いた分を合計すると64,700発 えー、つくみが6500発だったので合計71200発。。。スゴイ数ですねw 人の出を数えると、延べ40万2500人('ω')ノ 津久見がかりに3万人とすれば 43万2500人・・・もう大分市の人がみんな見に行ってるくらいの数ですね・・・ これだけの数の大会があれば、忙しくてもどれかは観に行けますね!! ぼくもなにか見に行ってみようかな~!   あっ、もっと何の大会で場所とかくわしく教えて!と思いましたよね?(;'∀') 以下ごらんください('◇')ゞ https://hanabi.walkerplus.com/list/ar1044/ それではまた来週。

アミノ酸とプロテインの違い

子供の保育園の保健だよりみたいなのに、「夏風邪に注意」みたいなことが書いていました。 詳しくは覚えていませんが、夏風邪には数種類あってそれぞれウィルスが違っていて、それぞれのウィルスの特徴を説明していました。 ”で、どうしろと?” 私としては ”こういう症状の場合はこういう対応してね” というのを知りたいんですけどね・・・ プロテインとアミノ酸ってどう違うの? と、会員の方から質問されました。 その時は、 「アミノ酸にはそれぞれ役割があって、プロテインはそれらをざっくり含んだものです」 という説明をしました。 せっかくなので、もうちょっと詳しく説明をしたいと思います。 これはちゃんと正確に説明しようと思えば難しいので、ざっくりと説明します。 風邪薬で言えば、プロテインは総合風邪薬のようなもの。 ルルとかパブロンとか。 アミノ酸はある目的、特定のある効果のため摂取するものです。 風邪薬の例で言えば、喉が痛い場合はこれ、咳が出る場合はこっち、熱が出る場合はこれ、頭痛にはこれ、みたいな。 そんなイメージです。 風邪薬と違って、たくさん飲んだとしても(常識の範囲でね)副作用はありませんし、プロテインとアミノ酸の併用はOKです 現在、ジムには健康体力研究所(kentai)のプロテインとChoiceのプロテイン、アミノ酸は MUSASHIを置いています。 例えばkentaiさんのはビタミンやミネラルなどが入ったオールインワンの手頃な価格のプロテインです。 食事代わりにもできるし、学生などにはオススメです。 kentaiさんは20年前からプロテインメーカー、サプリメントメーカーとしてやってきていますし、安心感があります。 choiceの特徴はグラスフェッドプロテインです。 グラスフェッドとは、牧草牛のこと。 ニュージーランドで牧草を食べて育った牛の牛乳からできたプロテインらしいです。 本当かどうかは分からないけど、信じるしかない、と思っています。 一応、解説しますが・・・・ そもそも、ほとんどのプロテインの原料は牛乳です。 ( 薬じゃないですよ。ちゃんとした食品ですからね。) その牛乳がどこの牛乳か、何を食べた牛なのか、というところにフォーカスしています。 偏見かもしれないけど、例えば、原材料が中国産の牛乳だとしたら、ちょっと怖くて摂取できない。 多くのプロテインの材料はアメリカやヨーロッパ産の牛乳のようですが、はっきりとは分からない。 一つ言えるのは、プロテインの原材料の価格がプロテインの価格に反映されている可能性が高いということ。 安いプロテインはそれなりの原材料の可能性があります。 どんな牛乳にせよ 精製されてプロテインになる頃には不純物や変な成分は濾過されているからどこも一緒 ・・・という人もいますが、 それでもできるだけ安全(らしい)ものを摂取したいと思っています。 なので個人的にはChoice さんのグラスフェッドを気に入っています。 ですが・・・残念なことに、もう卸販売をしなくなるそうです。 通信販売に絞ると。 結構人気が出てきたので手間がかかる卸販売はしない、 ってことのようです。 非常に残念。。。 そして今、私の一押しはMUSASHIです! これはアミノ酸。 機能別目的別に分かれています。 特にMUSASHIははっきりと分けていますし、それこそが強みらしいです。 ・パワーアップにはトレーニング後のKUAN(クアン) ・瞬発力が欲しい時にはワークアウト前にCHEN(チェン) ・美容にはK’UN(クン) ・脂肪燃焼にはHUAN(ファン) ・疲労回復はNI(ニー) ・持久力にはENDURANCE(エンヂュランス) ・コンディショニングにはIMMUNITY(イミュニティ) ・食欲増進、バルクアップにはFU(フー) などの目的別に商品がラインナップされています。 私はKUANとCHENを使っています。 ちょっと味にクセがあるのが難点ですが、まぁ許容範囲ですね。 ホームページでも 「MUSASHIは味のために開発したものではありません」と はっきりと明言しているくらいです。 もしあなたの悩みに一致するものがあれば、ぜひ一度は試していただきたいです。 薬ではないので、飲んですぐ効く、という類のものではありませんが、 (もし、すぐ効果を感じたのであれば逆にやめてほしいです(笑)) 「お、なんとなくいいかも」という感じです。 90袋入りで1万円近くするので高いようですが、実は単価的にはそう高くありません。 小袋入りの有名メーカーのアミノ○○みたいなのより、安いし、間違いなく効果がある。 話はちょっとそれますが、ここでも弱者は搾取されているのです。 A社さんやO社さんにみたいな有名な企業だから正しいことをしている、なんて思ったら大間違いです。 ブランドと信頼力を武器に、できるだけ安く作って高く売って、利益を出すのが会社の務め。 グリコや明治などのお菓子メーカーなんて、どー考えても体に悪いものを売っているわけです。 子供に食べさせたくないものを、実に魅力的に作ってくれてる(笑) 本当に厄介です・・・ まぁ、それはそれとして、MUSASHIはオススメです。 90本は多いなという人のために、ジムでは10本単位でばら売りしていますので、どうぞ。 アミノ・・・とか飲むなら、コンビニで水を買ってMUSASHIを飲む方が絶対いいと思いますよ。

大分三好ヴァイセアドラー練習試合VS愛媛県選抜チーム

こんにちは、 マッチです!! もうすっかり夏ですね!! 暑さと湿気で夏バテや食中毒など注意が必要です。 食べ物の保管はしっかりとしましょうね!! 私マッチは扇風機とエアコンが相棒です。 それではいつものいきましょう。 「扇風機」とかけまして、「頑固な人」ととく その心は… どちらも「首を横にしか振らない!!」でしょう。 マッチです!! さて本日も皆さんお待ちかね!?の 大分三好ヴァイセアドラー情報です!! 今日と明日、大分三好ヴァイセアドラーは 国体の愛媛県選抜チームと練習試合を行います。 詳細は、 7月22日 14:00~18:00  トレーニングマッチ 愛媛県成年男子国体チーム 見学可 場 所: Oita Miyoshi Sporthalle (オオイタ ミヨシ シュポルトハレ) ※時間は変更の場合があります。 7月23日 10:00~ トレーニングマッチ 愛媛県成年男子国体チーム 見学可 場 所: Oita Miyoshi Sporthalle (オオイタ ミヨシ シュポルトハレ) ※時間は変更の場合があります。 愛媛県選抜チームは、今年度の国体開催県で強いチームです!! いい試合ができるよう気を引き締めて戦います!! 今日、明日と見学可能ですので皆様のお越しをお待ちしています!! 応援よろしくお願いいたします!!