こんにちは！！
マッチ永田です。
11月になり寒くなってきました。
布団も上着も一枚多めで、あったかくしましょう！！
さて、私のトレーニング10ヶ条は、
１、まずはジムに行くべし！！（家にいてもなにも始まらないぞ！！）
２、ジムに着いたら、まずは走ってみるべし！！（走ってみたらやる気もでてくるぞ！！）
３、水分補給するべし！！（運動に集中できるぞ！！）
４、しっかりとストレッチするべし！！（その後のトレーニングがスムーズにできるぞ！！）
５、好きな種目からやるべし！！（だんだん調子が出てくるぞ！！）
６、いろんな部位を鍛えるべし！！（トレーニングに飽きなくなるぞ！！）
７、自分の汗も、トレーニング器具もタオルでしっかり拭くべし！！（マナーだぞ！！）
８、他人のトレーニングを見て、学むべし！！（自分以外は皆師匠だぞ！！）
９、トレーニング後はシャワーでリラックスするべし！！（リラックスタイムも大事だぞ！！）
１０、トレーニング後は好きなものを食べるべし！！（美味しい食事がナイスな栄養補給だぞ！！）
トレーニングは、継続するから効果があるものだと思います。無理しておこなって、続かなければ元も子もありません。
ですので、トレーニングを継続できるように私は心がけております。
以上、マッチのトレーニング10ヶ条でした！！
