こんにちは!!
マッチ永田です。
11月になり寒くなってきました。
布団も上着も一枚多めで、あったかくしましょう!!
さて、私のトレーニング10ヶ条は、
1、まずはジムに行くべし!!(家にいてもなにも始まらないぞ!!)
2、ジムに着いたら、まずは走ってみるべし!!(走ってみたらやる気もでてくるぞ!!)
3、水分補給するべし!!(運動に集中できるぞ!!)
4、しっかりとストレッチするべし!!(その後のトレーニングがスムーズにできるぞ!!)
5、好きな種目からやるべし!!(だんだん調子が出てくるぞ!!)
6、いろんな部位を鍛えるべし!!(トレーニングに飽きなくなるぞ!!)
7、自分の汗も、トレーニング器具もタオルでしっかり拭くべし!!(マナーだぞ!!)
8、他人のトレーニングを見て、学むべし!!(自分以外は皆師匠だぞ!!)
9、トレーニング後はシャワーでリラックスするべし!!(リラックスタイムも大事だぞ!!)
10、トレーニング後は好きなものを食べるべし!!(美味しい食事がナイスな栄養補給だぞ!!)
トレーニングは、継続するから効果があるものだと思います。無理しておこなって、続かなければ元も子もありません。
ですので、トレーニングを継続できるように私は心がけております。
以上、マッチのトレーニング10ヶ条でした!!