おはようございます。キタムーです。
梅雨もあけ、本格的に夏到来です。夏に向けて体を作っていた人たちは自分の目指す体になれたでしょうか。
まだまだ大きくなりたいって言う方は夏が終われば、また増量ですね！一年をサイクルに体重を増やしたり、減らしたりと本当に尊敬します。
自分には真似できません。大きくしたくないとかではなく、太りたくない・・・w
自分も３年前かな？社会人１年目の秋くらいに体重は71kgほどありました。原因は、大学時代の毎日の様に飲んだお酒や、社会人になっての食事量の増加ですね。
その時の写真をみても、丸いな〜って思います。その見た目が僕の中でとても嫌で、ダイエットしたんです！！現在は62kgほどで安定しています。
ちなみに71kg⇨62kgは大体10ヶ月ほどで達成しています。そこからその体重の変動はほぼありません。
これからも現状維持をしながら、体を作っていきたいと思います。
さて、体を作る上で様々な種目がありますが、皆さんはどの種目が一番好きですか？
自分はチンニングが一番好きです。そんなチンニングですが、男性でもできない人がいるくらいちょっと難しい種目です。女性できる人もかなり少ないですよね。
そんなチンニングですが、特にぶら下がった状態から最初に引く動作ができないことが多いと思いますが、最初の動作は肩甲骨を動かす筋肉さんも頑張らないといけないんです。
苦手な人たちは、そもそも動きの動作がまだまだ習得できていなかったりして、この前お話した働いている筋肉さんが少なかったりするからですね。
なので、上がればいいんだや！背中の広背筋に効いたらいいんだ！って方は、肘を伸ばしきらずにやるといいですよ！
伸ばしきらずに行うと、出来る方もいると思います。そもそも出来る人は、背中全体に刺激を入れに行くか、広背筋をメインにしたいかで、差別化してもいいと思いますよ！
さぁLet’s Try チンニング！！