こんにちは！
知念です。
さて今回は、雑誌のアイアンマンを読んでいて少し興味深いテーマを見つけました。
なので、そのことについて少し書いていこうと思います。
私が気になったテーマは、、
「いまさら聞けない筋トレ１００質問」というテーマです。
実際に１００個の質問が載っていたわけではないのですが、
いくつか抜粋して、載っていたのでブログの中でもいくつか紹介していこうかなと思います。
雑誌の中にはQ＆Aの形でこんな質問が載っていました。
Q：１セットとだけでは肥大しませんか?なんで３セットも4セットもしないといけないのですか？
A：筋肥大は重さ×回数×セット数のそう重量で決まる。複数セットやったほうが効率がいい
Q:有酸素運動はどのくらいやればいいの？
A：定説では２０分以上が目安です。理由は脂肪の燃焼が活発化され始めるから
Q飲酒は筋肉にマイナスですか？
A：はい。マイナスになります。アルコールにより筋分解が進むから。
Q:４０歳ですが今からでも間に合いますか？
A：全然間に合います。何歳でも筋トレによって筋肉は成長します。
さていかがだったでしょうか？
以上が雑誌に載っていたQ＆Aです。（少し省略していますが）
皆さんが気になりそうなものを抜粋してみまた。
気になる方は、ジムにおいてあるので、是非読んでみてください！
また皆さんも、聞いてみたい質問や悩んでいることがあると思います。
それをそのままにしていては、もったいないです。
是非私たちに、その質問をぶつけてください。
自分の疑問を解消する機会にもなります。
私たちも「会員のみんなさんはこんなことを考えているのか」と知る機会にもなります。
そうすれば、さらにいいサービスを提供できます。
なので、是非質問がある方は遠慮しないで聞いてみてください！
では、本日もジムでお待ちしています！