２４時間ジムで挫折した方へ。
一人で正しい筋トレできますか？
ちゃんと教えてくれる筋トレジムへ。
＼初心者や女性に最適／
個別指導型ジム
PROTEIOS
こんな人にぴったりです！
こんな人にもおすすめ！
筋トレをする時間がない・・
PROTEIOSの筋トレなら
１回１時間＆週２回
たったこれだけ！
WHY PROTEIOS？
01
ジムで何をすればいいか迷わない
PROTEIOSはトレーナー常駐。
何を何キロで何回やればいいのか、あなた専用のメニューをプロのトレーナーがその都度作成。
あなたはメニューを見ながらやっていくだけ。
もう、ジム何をすればいいのか迷いません。
02
正しいフォームを指導
効果的なトレーニングには正しいフォームが必須です。誤ったフォームでは効果がないばかりでなく、怪我リスクが高まります。
トレーナーが正しいフォームを指導します。
特に最初の１０回は重点的にサポートします。
03
女性・初心者のためのジム
筋トレジムは敷居が高い、と思っている方も多いはず。しかし、PROTEIOSでは７割が女性会員で、ほとんど全員が筋トレ初心者。
「できなくて当たり前」から始めます。
しっかり指導するから安心してください。
04
食事や生活のアドバイス
PROTEIOSでは全員がNSCA-CPTと呼ばれるトレーナー資格を保有。トレーニングだけでなく、食事の相談・アドバイスもしています。
追加料金も不要です。通常サービスとしてやっています。
「24時間ジム、入っただけで終わりました。」
「ここで一体、何すればいいの？」
最近、そんな女性が増えています。
「今度こそ運動しよう。」
そう思って、24時間ジムに入会する。
最初はやる気もある。
ウェアも買った。
シューズも買った。
でも、
何をすればいいか分からない・・
マシンの使い方も曖昧。
結局、ランニングマシンだけで帰る。
そして、少しずつ行かなくなる。
実はこれ、あなただけの話ではありません。
“自由に通える”は、
初心者には難しい。
24時間ジムって、すごく便利、に思えます。
好きな時間に行ける。
月額も安い。
気軽に始められる。
（少なくとも最初はそう感じる）。
でも実際には、
「自由すぎて続かなかった」
という方がとても多いのです。
筋トレは勢いだけでは続かないのです。
（あなたも知ってるでしょ？）
「ちゃんと教えてくれる場所」に変えたら、
ちゃんと続きました。
「初めてジムが続きました。」
「私が１年間続けることができるとは思ってませんでした・・」
これは、
PROTEIOSの女性会員さんから言われた言葉です。
「24時間ジムでは、
結局何していいか分からなくて。」
「YouTube見ながらやってたけど、
合ってるのか分からなくて。」
「自己流でやると、
効いてるのか不安でした。」
そんな方が、
PROTEIOSには多く来られます。
実際、会員の約7割が女性。
しかも、ほぼ全員が初心者です。
女性・初心者向けの筋トレジム
「筋トレジムなんて絶対ムリっ！」
そう思っていた方が、今では普通に通っています。
最初はみなさん、少し緊張されています。
「ガチな人ばかりでは…」
「自分なんかが行っていいのかな…」
「私にできるの？？」
ですが、実際やってみると。
「思ったより全然普通でした。」
と言われることが多いです。
「もっと早く来ればよかった。」
と言われる方も多いのです。
自己流って時間とお金の無駄。。
自己流って、結局遠回りで損をします。
例えばスクワット。
同じ動きをしていても、フォームが違うだけで、
太ももばかり疲れる
腰が痛くなる
お尻に効かない
ということがあります。
逆に、
フォームを少し変えるだけで、
「え、全然違う…」
となります。
実際、
女性会員さんからも、
「こんなに筋肉痛になったははじめてです。」
「お尻の形が変わってきました。」
「姿勢が良くなったって言われました。」
そんな声をいただきます。
“細い”より“ちゃんとした身体”
“細い”より“ちゃんとした身体”が大事です。
ただ痩せるだけだと、疲れて見える。
やつれて見える。
だから最近は、
“ちゃんと筋肉をつけたい”
という女性が増えています。
特に大切なのが、
・姿勢
・ヒップライン
・背中
・下半身
このあたり。
筋トレは、
やり方を間違えなければ、
女性らしいライン作りにも
とても相性が良い運動です。
PROTEIOSは、
「放置されないジム」です。
PROTEIOSでは、
トレーナーが常駐し、
一人ひとりに合わせて、
・メニュー作成
・フォーム指導
・重量設定
・トレーニングサポート
・食事指導
を行っています。
だから、
「今日は何しよう…」
がありません。
初心者でも始めやすい。
そして、続けやすい。
それがPROTEIOSです。
「ここなら続けられそう。」
そう思える場所が、
結局いちばん大切なのかもしれません。
もし今、
24時間ジムやフィットネスジムで続かなかった経験があるなら、
“教わるジム”を選んでみませんか？
他のジムとは、全く違います。
まずは体験トレーニングからどうぞ。
「他のジムとは全く違います。」
「初心者」や「女性」に選ばれる理由
筋トレの知識はいらない。
トレーナーにお任せ。
「筋トレなんてやったことない」
「ジムで何をすればいいのか分からない」
そんな悩みはこのジムにはありません。
PROTEIOSではトレーナーがあなただけの目的に合わせたトレーニングプログラムを作成します。
あなたはメニューをやるだけ。
筋トレの知識は不要です。
これが初心者こそPROTEIOSを選ぶべき最大の理由です。
運動経験は関係ありません。
PROTEIOSのトレーナーは全員がトレーナーの資格保有者。
正しいフォームとやり方で筋トレするから効果は倍増です。
もちろん追加料金なんてありません。
メニュー作りとトレーニング指導は月会費に含まれています。
ご安心ください。
自分のペースでできる。
スタジオプログラムやヨガとは違い、PROTEIOSのトレーニングは自分のペースでできます。
キツかったら休憩しながらやることができます。
メニューは人それぞれ。
やっていることが違うので、周りを気にせず自分のペースでできるのもPROTEIOSだからです。
実は筋トレこそ運動初心者におすすめだったりします。
（意外でしょ？）
身体が変化する喜び
PROTEIOSはバーベルやダンベルなどのフリーウエイトトレーニングがメイン。
マシントレーニングでありがちな不自然な動きや筋肉が硬くなるようなことはありません。
やればやるほど上手くなる、柔軟性も上がり、動きも良くなり、身体が変わっていくのが３ヶ月で実感できます。
週２回で身体が変わるのを実感するのはPROTEIOSの筋トレだからです。
継続しやすい価格。
筋トレは継続が一番大事。続けなければ意味がありません。
そのためにも価格は大事。
３ヶ月で数十万円も払う必要はありません。
PROTEIOSならパーソナルジムと同様メニューも作ってくれて、トレーニングも指導してくれる。
それでいて、価格はパーソナル価格の１０分の１程度。
パーソナルジム１ヶ月分の料金でPROTEIOSなら１年間利用できます。
もう、高額なパーソナルジムに行く必要はありません。
１対１じゃないので、気まずい雰囲気もなし。
最初からここにしておけば良かった、ってよく言われます。
教えてくれない
２４時間ジムより
教えてくれる
初心者用ジム
実際のお客様の声
少人数なところ。マンツーマンじゃないがちゃんとフォローしてもらえる。1人では出来ないトレーニングもしっかり出来ます。
居心地が良いです！
より良いやり方を教えてくれるので効きます
メニューを考えてくださってありがとうございます！ゴールがあるのがやりやすいです！
他のジムよりコスパ良く理想的なジムだと思います。
いつも楽しく通わせてもらってます。
ありがとうございます！
初心者にも丁寧に指導してくれます。
トレーナーの皆さん全員がとても素晴らしく、優しく接してくれる。
正に結果にコミットしてるので、ジムに行きたい！という方には、ここを紹介しています。女性のインストラクターの方がいらっしゃるのが、とても勇気づけられます。
適切なタイミングと頻度でアドバイスをくれるところがいいです。
マッチョマンだけのジムでもおばちゃんの憩いの場だけのジムでもないところも。
トレーナーさんが、優しい！
マイペースでできる！
安い！
翌日の筋肉痛も自分が気になる部分に心地よい痛みがあり、きっと自分が目標にしてる健康的な身体になれると思いました。
何をすればいいのか分からない？
その心配は全く不要です。
あなたは指示されたメニューを
ちゃんとやるだけ。
ほら、簡単でしょ？
「プロティオスでダメなら
どこに行っても一緒だと思う。」
FAQ よくある質問
筋トレは全くの初心者です。本当に大丈夫ですか？
はい。大丈夫です。というか、プロティオスは筋トレ初心者こそが最初に選ぶべきジムです。あなたは知らないかもしれませんが、残念ながらメニューを作ってくれたり、トレーニングを教えてくれるジムはほとんどありません。筋トレならプロティオス一択です。ぶっちゃけ、他のジムを選ぶ理由はありません。本当のはなしです。
女性の会員さんはいますか？
メンバーの約７割が女性です。もちろんほとんどが筋トレ初心者です。安心してください。
どんなトレーニングをしますか？
いわゆるマシンはほとんどありません。
ダンベルやバーベルを使ったトレーニングをします。
目的がどうであれば、マシンでできるトレーニングの多くはバーベルとダンベルがあればできます。
また正しいフォームと負荷で行うことでキレイで引き締まった身体を手に入れることができるでしょう。
ムキムキなカラダになりたくありません。筋トレしても大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。その心配は全く必要ありません。
なぜならトレーナーがあなたの目的にあったメニューを作成するからです。
もし、筋肉がつき過ぎたら筋トレを減らして有酸素運動をメインにすることもできます。
他のジムとはどう違うのですか？
パーソナルジムが（良い先生もアルバイト先生もいる）家庭教師だとしたら、プロティオスはあなたにあった勉強法を教えてくれる超少人数生の塾のようなもの。そしてフィットネスジムは立派な図書館のようなもの。２４時間ジムは２４時間空いている勉強部屋。
パーソナルジムが個人がやっている高い料理店とすれば、プロティオスは味と栄養にもこだわる管理栄養士の資格も持っているシェフのいる予約制の小さなレストラン、フィットネスジムや２４時間ジムは色々な材料のそろったキッチンルームです（料理の方法は教えてくれません）。
パーソナルジムが個人の洋服店だとしたら、プロティオスは品質にこだわり、あなたにぴったりの服を選んでくれる小さなセレクトショップ、フィットネスジムや２４時間ジムは材料を売って作業もできる手芸屋。
この例えで分かりましたか？
もし、まだ分からないのであれば下の記事で詳しく説明しています。
なぜ、入会金が必要なのですか？
プロティオスは「教えるタイプ」のトレーニングジム、パーソナルジムに近い形態です。
特に入会して数ヶ月は教えることも多いです。入会して終わり、「あとは自分で勝手にやってね」とは違います。
最初の入会金は最初の指導料と思ってください。
また、【入会金を払うことで、自分の中でのやる気を上げてもらう】という目的もあります。
実は、こっちの方が本当の目的です。
中央町店と大道店は両方とも利用できますか？
はい、両店とも利用可能です。両店ともほぼ同じ設備です。
ご自身のライフスタイルに合わせてご利用ください。追加料金も不要です。
PROTEIOS vs 他のジム
vs フィットネスジム
プロティオスにはプールもないし、サウナもありません。
なぜか？サウナやプールではあなたの身体は変わらないからです。
フィットネスジムや２４時間ジムにはたくさんマシンがありますが、プロティオスにはありません。
なぜでしょう？
あなたが何のためにトレーニングをするのか考えてください。
・あなたは特定の筋肉を大きくしたいのですか？
✔︎それとも全身バランスのとれたなカラダになりたいのですか？
・不自然なほど膨れ上がった筋肉になりたいですか？
✔︎それとも引き締まった自然なカラダになりたいですか？
・柔軟性のない、硬い身体になって腰痛になりたいですか？
✔︎それとも柔軟性と身体の強さのバランスのとれた身体がいいですか
・日常動作とはかけ離れた動作を鍛えたいですか？
✔︎それとも日常生活でも役に立つ動作を覚えたいですか？
・トレーナーではないスタッフがそっと見守るスタイルがお好みですか？
✔︎それともトレーニングや身体に精通したトレーナーから教えてもらえるジムがいいですか？
プロティオスは娯楽施設ではありません。
プロティオスにはあなたの身体を変えるための場所。
そして健康と幸せになるための場所。
私たちはあなたがプールやサウナのような”おまけ”でつられるような人ではないことを知っています。
そして、あなたが本気で身体を変えようとしていることも知っています。
vs２４時間ジム
「いつでもいける」「何度でもいける」「どこにもある」は非常に魅力的に聞こえます。
きっとあなたは頭の中で「仕事が遅くなっても通えるな」「場所に飽きたら色々な場所にいってみよう」「出張先でも使えるかも」なんて想像しているでしょう。
お願いです。毎月数千円をその馬鹿げた想像のために無駄にしないでください。
「人類の最も偉大な発明は締め切りである」と言われます。
僕も含めて人間は怠け者です。
仕事を依頼するときに「いつでもいい」は「しなくていい」と同じ意味ではないですか？
「いつでもいける」「毎月何回でもいける」＝「いつか行こう」「何回か行ければいい」
なのです。
２４時間ジムの会員になるということは「運動ができる施設にいつでも通える権利」を毎月購入しているに過ぎません。
そこにはトレーナーもいませんし、トレーニングを教えてくれません。メニューも作ってくれません。
筋トレ初心者のあなたが行って何もできないことを僕らは知っています。
「通える権利」のために数千円払うのか、それとも、あと数千円足して、トレーニングを教えてもらえる場所を選ぶのか。
２４時間ジムに継続的に週に１回以上通っている人は２割以下と言われます。
運動初心者のあなたがチャレジンするにはかなり厳しい数字ではないですか？
vs パーソナルジム
パーソナルジムでお金を払えば痩せられるとは限りません。
あなたの周りでパーソナルジムの短期間ダイエットで成功して、そのままキレイな身体でいる人はいますか？
統計的には短期間の急激なダイエットで成功したとしても、ほとんどの人は元に戻るか、それ以上になってしまうそうです。
もし、あなたがあとで太ってもいいから短期間で痩せたい、大きなお金を払うことに価値がある、と思っているならパーソナルジムがベストの選択になるかもしれません。
大きなお金を払うことで自分から逃げられなくなりますからね。
しかし、１対１でないとトレーニングができない、と思っているのであれば、プロティオスがベストな選択です。
１対１のパーソナル指導は確かに魅力ですが、ずっと見られている必要はありません。
実際にトレーニングをするのはあなたです。
あ、もう一つだけ付け加えます。
パーソナルジムでできるほとんどすべてのことはプロティオスでできます。
プロティオスのトレーナーは現時点で日本で最も権威あるNSCAのトレーナー資格を持っています。
もし、あなたがお金を節約して、他にも大事なことに使いたいのであればプロティオスを選びましょう。
vs エステ・サロン
すみません。全く比較することができません。
あなたは痩せるための活動をして自己満足したいだけではないでしょうか？それとも本気で身体や将来のことを考えてダイエットをしたいのですか？一つだけ例を挙げましょう。
勝つか負けるかで収入が決まるスポーツ選手や、減量を必要とするプロアスリートでダイエットサロンやダイエットエステに通っている人なんていません。これがどういう意味が分かりますよね？
Our Team
大分随一最強のトレーナー陣。
他のジムとは全く違う。
知識とスキルに絶対の自信あり。
あなたの身体を任せてください。
Katsuya Kitamura
アスレティックトレーナー
JSPO-AT
NSCA-CPT
Gai Takemoto
ストレングスコーチ
NSCA-CPT
2024大分県ベンチプレス大会優勝
Izumi
Nasu
女性ダイエットコーチ
NSCA-CPT
NASM-PES
栄養コンシェルジュ
Ai
Katsuragi
ヨガインストラクター・トレーナー
NSCA-CPT
RYT500
作業療法士
Midori Yamaguchi
事務・広報スタッフ
RYT200
RPマネージャー
PROTEIOS代表
Kurasono Haruyoshi
株式会社Classo代表取締役
保有資格：NSCA-CPT,CSCS,NASM-PES,E-RYT500(ヨガ）など
極真空手初段、柔道三段、柔術青帯など
趣味：読書、筋トレ
経歴：筑波大学卒業、元大分県警察官
あれは数年前のこと。。
はじめまして。
プロティオス代表のクラソノです。
私がこのジムを９年前につくりました。
なぜか？それは僕が通いたいジムがなかったからです。
だから自分で理想のジムをつくりました。
そして、未だに大分のどこを探してプロティオスのようなジムはありません。
唯一にして最良のジムです。
このジムは僕だけでなくあなたにとっても最良のジムになるでしょう。
身体が変わる喜びを
僕のやりたいことはエクササイズを通じて、あなたの健康や幸せのお手伝いをさせていただくこと。
もうちょっといえば、一人でも多く人をキレイでかっこいい身体にしたい。
観光客を温泉で驚かすことができるような身体になってほしい。
あなただって言葉には出さないかもしれないけど、キレイな体やかっこいい体になりたいですよね。
これはあなたが何歳でも同じだと思います。
私たちは身体づくりのプロとして、筋トレや食生活など、あなたの健康をサポートをいたします。
できるだけあなたの時間的、経済的、精神的負担をかけないジムを目指しています。
きっとあなたはここまで読んでくれて、迷っていると思います。
結局は僕を信頼してくれるかどうか、ってことですよね。
大丈夫。信用してください。
まずは無料カウンセリングから。
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入会金：３８,０００円
これらのサービスが含まれます。
つまり、セミパーソナルでもパーソナルジム並のサービスをうけられる、ってことです。
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年払いとは一年分の月会費を年払いとして一括で支払うことで、２ヶ月分の会費分が毎年無料になる支払い方法。
さらに入会時に年払いを選べば、初年度は最大３ヶ月分が無料になります。
先に１年分支払っているので「絶対にやらなきゃ！」というやる気を後押ししてくれます。
やる気のあるあなたにとっては、すごくお得なお支払い方法です。
契約時に「年払いを希望します！」とお伝えください！！
・１２９,０００円（１０,７５０円/月相当）
毎月２０００円以上分お得！！
万が一、
満足しなかったら
３０日間
安心保証
万が一私たちのサービスにご満足いただけない場合は契約日から３０日間であれば理由の如何に関わらず全額返金いたします！
安心してご入会ください。
店内の様子（by GoogleMap)
「本当に良いジムですね。」
「もっとたくさん作ってください」
って言われます。
最高の褒め言葉です。
場所：連絡先
中央町店：大分市中央町２−９−２３
専用駐車場はございません。
近隣コインパーキングをご利用ください。
大道店：大分市西大道３−２−１６
専用駐車場有 ９〜２９番をご利用ください。
＊施設内にClasso yoga studio併設＊
あなたはラッキーだ。
もう、ジム探しに迷わなくてもいい。
この度は、当ジムのサイトをご覧いただきありがとうございます。
そして、最後まで読んでくれて本当に嬉しいです。
あなたは最良のジムにたどり着きました。
これで高額なパーソナルジムに行く必要はないし、もうフィットネスジムで挫折することもありません。
２４時間ジムに行って３ヶ月でやめるなんてこともありません。
まずは、このジムでしっかり筋トレの基礎を身につけましょう。正しい知識を知ってください。
他のジムに行くのはそれからでも間に合います。
もう、ジム探しは終わりにしましょう。
これ以上探すのは時間の無駄かもしれません。
まずはジムを覗いてみてください。
カウンセリングを受けて話しをてみてください。
それがあなたができる最良の選択だと、私は知っています。
まずはカウンセリングから。
僕らは絶対に強制はしません。
ジムのシステムや料金を気に入ってくれたら入会してくれればいいです。
まだ迷っていますか？
少しづつSTEP BY STEPでいきませんか？
いつでも引き返せます。
今の身体を変えたいなら
まずはメールの確認から。
お待ちしています！
