5/7(木)18時からのテーマは「108ケツ」です。
お尻のエクササイズを12回9セットでやります。
だいたい15−20分くらいを予定しています。
そして5/8の朝は軽めのヨガでもやってみます。 自分のストレッチもかねて、軽くね。
自宅からヨガのようなストレッチを40分−50分くらいで送ります。
ちょっと最後に瞑想なんかもやりましょうかね。
その日1日がスッキリ過ごせると思います。
5/7(木)18時からのテーマは「108ケツ」です。
お尻のエクササイズを12回9セットでやります。
だいたい15−20分くらいを予定しています。
そして5/8の朝は軽めのヨガでもやってみます。 自分のストレッチもかねて、軽くね。
自宅からヨガのようなストレッチを40分−50分くらいで送ります。
ちょっと最後に瞑想なんかもやりましょうかね。
その日1日がスッキリ過ごせると思います。