大分のトレーニングジムPROTEIOS

5/7(木）１８時からのテーマは「１０８ケツ」です。

お尻のエクササイズを１２回９セットでやります。

だいたい１５−２０分くらいを予定しています。

そして5/8の朝は軽めのヨガでもやってみます。 自分のストレッチもかねて、軽くね。

自宅からヨガのようなストレッチを４０分−５０分くらいで送ります。

ちょっと最後に瞑想なんかもやりましょうかね。

その日１日がスッキリ過ごせると思います。