5-7-5-8オンラインクラス

5/7(木)18時からのテーマは「108ケツ」です。

お尻のエクササイズを12回9セットでやります。

だいたい15−20分くらいを予定しています。

そして5/8の朝は軽めのヨガでもやってみます。 自分のストレッチもかねて、軽くね。

自宅からヨガのようなストレッチを40分−50分くらいで送ります。

ちょっと最後に瞑想なんかもやりましょうかね。

その日1日がスッキリ過ごせると思います。


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