こんにちは
７月も残りわずかとなりましたね・・毎月末といえば・・・シティ情報大分の発売日です！
８月も猛暑が続くと思われますが、身体にはきをつけてください!!
特に熱中症!!部屋の中でも暑ければクーラーや風通しを良くして乗り越えましょう!!
それでも暑い場合はシティ情報大分８月号に載っている僕の笑顔を見てください。
凍りついた笑顔の冷たさといったら、もう・・・エアコン要らずです、電気屋泣かせ
です。
さて、今トレーニングの原則のお話に戻ります。
今回は全面性の原則です。
「トレーニングは部位や種目に偏ったものではなく、バランスよく強化しなければならない」です
どういうことか、簡単です。
どれか一つだけに偏ったトレーニングではなく、様々なトレーニングを行いましょう!!
ということです。
なぜ???・・・ある部位だけを鍛えてもパフォーマンスの向上にうまく繋がらないのです。
例を上げましょう。
ジャンプの高さをつけたいと考えたときに、太ももの前をよく使うからと、
そこだけ鍛えると、傷害発生の危険が増したりするのです。
そのため、太ももの前だけではなく、太ももの後ろも鍛えることが重要になってくるのです。
皆さんも一つのトレーニングにずっとこだわらず様々なトレーニングをしてみましょう!!
僕も色々な角度からの笑顔ぺ
分からないときはスタッフへ!!